, Jakarta - Otak merupakan pusat sistem syaraf manusia yang bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Tanpa otak, kinerja Anda sehari-hari bisa terganggu.
Di antara sederet aktivitas, ternyata ada kebiasaan yang bisa menurunkan kecerdasan otak Anda. Berikut enam hal yang patut dihindari menurut para ahli seperti dilansir dari laman prevention.com Kamis, 7 Februari 2019.
Advertisement
Baca Juga
1. Stres berlebihan
Siapa yang tak pernah stres? Kondisi keuangan yang mengecewakan, kekhawatiran terhadap proyek pekerjaan, hingga mempersiapkan diri untuk ujian bisa menimbulkan ketegangan. Namun, yang harus dihindari adalah stres berlebihan.
"Tingkat stres yang tinggi tidak hanya terkait dengan fungsi otak yang lebih buruk tetapi terkait dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer," kata dr. Brendan Kelley, ahli saraf di Pusat Medis Wexner University Universitas Negeri Ohio di Columbus, Ohio. Perubahan hormon yang terkait dengan stres diyakini berada di balik hubungan ini.
2. Obesitas
Obesitas bukan hanya soal mengganggu penampilan dan ketidakpercayaan diri. Lebih lanjut, obesitas ternyata bisa mempengaruhi kerja otak hingga mengakibatkan kinerja kognitif menurun dan peningkatan risiko demensia di kemudian hari.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan hubungan antara obesitas dan kemampuan intelektual yang rendah pada masa remaja dan dewasa. "Namun, obesitas adalah masalah medis yang kompleks," kata Kelley. Dia juga mengatakan bahwa tidak mudah untuk menguraikan apakah karena beberapa masalah medis yang mungkin disebabkan oleh obesitas atau dari obesitas itu sendiri.
3. Anda menjalani kehidupan yang terlalu manis
Gula tidak hanya menambah lebar pinggang Anda, tetapi dalam dosis tinggi, itu dapat mempengaruhi sel-sel otak Anda, kata Allen Towfigh, MD, seorang dokter anestesi dan ahli saraf yang berafiliasi dengan Weill Cornell Medical Center atau Rumah Sakit Presbyterian New York.
Dampak negatif gula pada otak mungkin karena meningkatnya peradangan. Menurut sebuah penelitian pada hewan dari University of Southern California, diet tinggi gula ditemukan mempengaruhi fungsi sel otak dan kemampuan kognitif.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kebanyakan Pekerjaan dalam Satu Waktu
![Ilustrasi Otak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FQQYsJbXN8AXqkDho__4noqvP_k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1928291/original/091449000_1519370508-1.jpg)
Menulis email sambil berdiskusi dengan rekan kerja Anda dan makan siang pada saat yang sama mungkin terdengar menyenangkan. Tetapi, Anda harus tahu kebiasaan semacam ini dapat menghambat proses otak Anda.
"Lobus frontal kami adalah mesin utama yang mengarahkan perhatian kami, dan mereka hanya memiliki kekuatan pemrosesan yang terbatas," ujar Towfigh.
Jika Anda mencoba melebihi apa yang dapat dilakukan oleh otak Anda secara wajar, pikiran mungkin mati dari waktu ke waktu, mirip dengan bagaimana komputer akan tehenti ketika Anda mencoba membuka beberapa program.
5. Menghabiskan waktu bersama teman yang merokok
Bahkan jika Anda tidak merokok, menghirup asap rokok bekas membuat otak juga terpapar zat beracun. Kerusakan pembuluh darah dan neuron mengganggu kemampuan sel-sel otak untuk berkomunikasi secara efektif dan menyimpan informasi dengan benar.
"Paparan asap dalam waktu yang lama meningkatkan karbonmonoksida dalam tubuh, yang menggantikan oksigen vital yang dibutuhkan otak dan tubuh kita," ujar Towfigh.
6. Terlalu Sering Bepergian
Jadwal perjalanan yang sibuk dapat memengaruhi pembelajaran dan memori hingga satu bulan setelah Anda kembali ke rumah, menurut penelitian dari University of California, Berkeley. Bahkan, seorang psikologi dan penulis buku Better than Perfect, Elizabeth Lombardo juga mengatakan bahwa bepergian melalui zona waktu yang berbeda mengganggu ritme sirkadian normal tubuh Anda.
Selain masalah dengan tidur, makan, dan pengaturan hormon (yang semuanya juga dapat memengaruhi daya ingat dan pembelajaran), itu berfungsi sebagai sumber stres yang signifikan pada tubuh Anda. (Adinda Kurnia Islami)
Saksikan video pilihan di bawah:
Makanan yang dikonsumsi terkadang mengandung bahan-bahan berbahaya bagi otak. Jika sering mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara berlebihan maka bisa mengurangi kepintaran seseorang.
Terkini Lainnya
6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak
Belahan Tinggi Gaun Finalis Puteri Indonesia Pemenang Fashion Show Berbasis Budaya
Kisah Mengejutkan di Balik Riasan Polos Meghan Markle Saat Pernikahan
Kebanyakan Pekerjaan dalam Satu Waktu
kecerdasan otak
Otak Manusia
Stres
Rekomendasi
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Jangan Abaikan Jika Tubuh Terasa Lemas, Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
Tingkat Stres Harian Pekerja di Indonesia Paling Rendah di Asia Tenggara, Ini Datanya
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Pelita Air Tanam 10 Ribu Pohon, Diperkirakan Bisa Serap Emisi Karbon hingga 150 Ton per Tahun
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
6 Fakta Menarik Gunung Sawal di Ciamis yang Dihuni Populasi Macan Tutul Langka
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Main Air ke Rodjo Tater Tegal, Rekomendasi Tempat Wisata di Liburan Sekolah Anak
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Makan Sambil Berfoto Estetis di Restoran Serba Kapal di Tepi Sungai Mahakam Samarinda
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Penyebab Rambut Kusut dan Susah Diatur, Yuk Kembalikan Helai Indahnya!
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Jokowi Bersyukur Ekonomi Indonesia Tetap Tumbuh 5% saat Global Melambat
PKS Resmi Usung Murad Ismail-Michael Wattimena di Pilkada Maluku
Investor Tunggu Kepastian Pemerintahan Prabowo-Gibran, Saham BBNI Diyakini Tetap Cuan
Mitsubishi Bangkitkan Lagi Pajero dengan Desain Mewah, Siap Bertarung dengan Range Rover
Melihat Hari Pertama Masuk Sekolah di SDN 01 Grogol Selatan Jakarta
Kakinya Sudah Sehat, Prabowo Pamer Jurus Silat dan Temui Jokowi di Istana
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Mengenal Jean-Luc Melenchon Pemimpin Sayap Kiri yang Partainya Unggul dalam Pemilu Prancis 2024
Kontroversi Kontestan Ajang Kecantikan Singapura, Dirujak Warganet karena Dianggap Tak Ada yang Cantik
Bisa Kurangi Beban Rutan dan Lapas, Pidana Kerja Sosial Perlu Perhatian Khusus Pemerintah
10 Kota Ini jadi Destinasi Ekspatriat dengan Biaya Hidup Terjangkau, Indonesia Nomor Berapa?
Manchester United Makin Percaya Diri Bisa Segera Wujudkan Rekrutan Pertama di Musim Panas Ini
Ribuan Buruh Turun ke Jalan di Jakarta, Tuntut Pembatalan UU Cipta Kerja
Polisi Selidiki Asal Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Denny Sumargo Deg-Degan Menanti Kelahiran Anak Pertama, Ungkap Kondisi Kehamilan Sang Istri