, London - Musim ini, Liga Inggris banyak memiliki pemain muslim yang tersebar di berbagai klub. Mesut Ozil, Sadio Mane, Yaya Toure, Marouane Fellaini hingga Mohamed Salah merupakan pemain top Liga Inggris yang beragama muslim.
Memasuki bulan Ramadan, para pemain muslim di Liga Inggris banyak menyiasati dalam menjalankan ibadah puasa. Hal ini agar puasa dan kegiatan mereka berjalan lancar.
Advertisement
Baca Juga
Tidak mudah bagi para pesepak bola yang mengandalkan fisik untuk menjalani ibadah puasa Ramadan. Apalagi, kompetisi Liga Inggris terkenal padat.
Kondisi tubuh tentu tidak akan sebugar biasanya ketika tengah menjalani ibadah puasa Ramadan. Sementara para pesepak bola mesti selalu bugar, bukan hanya ketika bertanding, tapi juga saat berlatih.
Salah satu mantan pemain Liga Inggris di klub West Bromwich Albion, Nathan Ellington, mengaku punya cara agar tetap maksimal di lapangan meski tengah berpuasa. Menurut Ellington, makanan sangat penting bagi para pesepak bola saat menjalani puasa Ramadan.
"Ketika matahari terbenam (berbuka puasa) saya langsung membatalkan puasa dengan kurma dan susu atau air putih. Saya kemudian akan makan besar, baik saat di rumah atau di masjid. Biasanya saya makan nasi dengan daging kambing, tapi juga bisa dengan apa pun yang terbuat dari ayam, daging sapi, atau daging kambing dengan nasi atau pasta," ujar Ellington, seperti dilansir Four Four Two.
"Saya berupaya rutin makan buah-buahan pada malam hari. Yang lucu adalah ketika berpuasa siang hari, saya merasa mampu makan kuda. Namun ketika berbuka, saya merasa kenyang usai makan setengah piring," katanya.
10 Penyelamatan Terbaik Pekan ke-38 | Liga Inggris | Adrian, Lloris, Courtois, Pickford, Romero, Dubravka
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengaruh Sahur
![Latihan Santai Pemain Liverpool Jelang Hadapi AS Roma](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/AKoTyLPN5uLozk_IML8HOFTLPA8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2130412/original/056715200_1525236888-20180502-Liverpool-3.jpg)
Untuk sahur, Ellington juga memiliki tips agar energi cukup saat menjalani kegiatan. Menurut dia, makanan sahur sangat memengaruhi untuk maksimal saat berpuasa.
"Salat subuh biasanya dilakukan sebelum matahari terbit: biasanya jam empat pagi, jadi saya bangun jam tiga pagi lalu makan semangkuk bubur dan pisang iris. Keduanya merupakan sumber karbohidrat dan memberikan saya energi yang pelepasannya dilakukan secara perlahan," papar Ellington.
"Keduanya juga memberikan saya tenaga yang saya butuhkan untuk latihan atau untuk menjalani pertandingan," ucap pemain yang pernah nyaris bergabung dengan Persija Jakarta ini.
Ellington juga menyarankan banyak minum untuk para pesepak bola. Pria yang mendirikan Association of Muslim Footballers ini mengungkapkan bahwa banyak minum untuk menghindari dehidrasi.
Advertisement
Sekaleng Kola
"Usai berbuka puasa dan sahur, saya minum tiga hingga empat liter air putih. Saya minum dua liter air putih pertama seperti minum sekaleng kola," jelas Ellington.
"Hal ini dapat membantu perut Anda terasa penuh. Jika Anda dehidrasi performa Anda akan menurun. Tubuh Anda akan cepat lelah dan itu memengaruhi konsentrasi Anda," imbuhnya.
Terkini Lainnya
Chatbot Bantu Muslim Temukan Makanan Halal Saat Berpuasa di Negeri Orang
Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Tak Mudik di Ramadan Tahun Ini
Inspirasi Hijab Cantik Saat Ramadan ala Nina Zatulini
Pengaruh Sahur
Sekaleng Kola
Liga Inggris
Ramadan 2018
Ramadhan 2018
Jadwal Puasa
Jadwal Puasa 2018
Jadwal Puasa Ramadhan
Puasa 2018
Rekomendasi
Rivalnya Ganti Haluan, Peluang Manchester United Tebus Striker Idaman Terbuka Lebar
Manchester United Bakal Paksakan 1 Pemain Buangan Pergi Akhir Pekan Ini
Manchester United Siap-Siap Tumbalkan 1 Aset demi Rekrutan Penting di Musim Panas 2024
Manchester United Resmi Perpanjang Kontrak Erik ten Hag, tapi Ada Fakta Mengejutkan
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Barcelona Bisa Bantu Manchester United Buang Pemain Tak Berguna di Musim Panas 2024
Dan Ashworth Gerak Cepat, Langsung Tentukan 4 Pemain yang akan Dibeli Manchester United
Manchester United Bakal Beri Kesempatan Kedua buat Bintang yang Performanya Memble Musim Lalu
Penerima Gaji Buta di Manchester United Bersyukur Tak Ditendang Sir Jim Ratcliffe
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
TOPIK POPULER
Populer
Kisah Keajaiban Surah Al-Isra yang Sebabkan Davina Karamoy Mualaf
Menghadapi Konflik Rumah Tangga Cara Islami, Simak Kata Buya Yahya
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Jodoh Sudah Ditentukan, kalau Belum Bertemu Bagaimana? Lakukan Ini Kata Ustadz Adi Hidayat
Dibuka Hari Ini 5 Juli 2024, Cek Panduan Daftar Beasiswa S1 Al Azhar Mesir dari PBNU di Sini
Bacaan Doa Sholat Tahajud Rasulullah SAW, Lengkap dengan Latin dan Terjemahannya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Doa Awal dan Akhir Tahun Baru Hijriyah 1 Muharram, Lengkap Latin dan Terjemahan
Ketika KH Hasyim Asy’ari Tahu Santri Kepercayaannya Berbohong, Kisah Karomah Wali
Istri Kerja Suami Nganggur, Bagaimana Hukum Wanita Menafkahi Suaminya?
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Pemprov DKI Luncurkan Platform Digital Pemantau Kualitas Udara di Jakarta
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
Singgung soal UKT, Megawati: Kurangi Bansos, Pendidikan Harus Gratis
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Hasil MotoGP Jerman 2024: Asapi Marc Marquez, Jorge Martin Kuasai FP1
Selain Bali, Family Office Juga Bakal Diterapkan di IKN
7 Bumbu Sate Kambing dan Sapi Enak, dari Marinasi Hingga Cocolan
Kartu Prakerja Gelombang 70 Dibuka! Ini Cara dan Link Daftarnya
Bantu Nasabah Kelola Keuangan, BBNI Luncurkan wondr by BNI
Istri Kerja Suami Nganggur, Bagaimana Hukum Wanita Menafkahi Suaminya?
Tips Menghindari Hoaks di WhatsApp, Simak Biar Tetap Aman di Era Digital
Novia Bachmid Kini Nyaman di Dunia Seni Peran, Padahal Cuma Berawal dari Rasa Penasaran
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Baca Nota Pembelaan, SYL: Seolah-olah Saya Manusia Rakus dan Maruk