uefau17.com

7 Fakta Tentang Tidur yang Jarang Diketahui, Bisa Tingkatkan Harapan Hidup - Hot

, Jakarta Tidur merupakan hal yang penting bagi manusia. Periode tidur yang cukup akan sangat membantu seseorang untuk menjaga kondisi tubuh selalu baik. Umumnya, orang disarankan tidur selama 8 jam. Namun, sebagian orang pasti tidak melakukannya karena berbagai alasan.

Banyak orang yang tidak bisa mencapai 8 jam untuk tidur. Hal itu bisa terjadi karena banyak faktor, misalnya insomnia atau sedang banyak kerjaan, yang mengharuskan seseorang begadang dan akhirnya mengurangi jatah waktu tidur.

Baca Juga

Padahal, tidur adalah kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh. Jika tidak tidur, maka manusia tidak bisa menjalankan aktivitas di kemudian hari. Kurang tidur saja sudah mengurangi konsentrasi pada otak saat berkegiatan sehari-hari.

Berbicara tentang tidur, ada sejumlah fakta menarik yang jarang diketahui. Mulai dari rekor tidur terlama, hingga mimpi yang kebanyakan dialami manusia. Seperti dilansir berikut ini dari laman Oddee, Kamis (13/6/2024).

Berbekal rekaman video, tim peneliti New York University berupaya mengidentifikasi penyebab kematian tiba-tiba dalam tidur pada balita, yang dialami sekitar 400 keluarga Amerika setiap tahun. Walau masih dalam tahap penelitian, hasil temuan dan otops...

* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

2 dari 4 halaman

Fakta menarik tentang tidur

Contoh ilustrasi waktu tidur yang kurang
Perbesar
Jika kamu memiliki waktu tidur yang kurang, kamu akan sulit fokus dan berkonsentrasi terhadap pekerjaan yang sedang kamu jalani. (Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio)

1. Hidup banyak untuk tidur

Kenyataannya adalah manusia akan menghabiskan sekitar 1/3 hidupnya untuk tidur. Itu adalah bagian penting dari hidup seseorang yang tertidur, karena baik untuk kesehatan.

2. Rekor terlama tidur selama 11 hari

Ketika berbicara tentang tidur, kebanyakan orang tidur sekitar 8 jam. Beberapa orang tidur berlebihan sekitar satu atau dua jam, meski umumnya tidak lebih dari itu. Menariknya, pemegang rekor dunia untuk tidur terlama adalah 11 hari.

3. Tidur berjalan bak zombie

Berjalan sambil tidur pasti dapat mengagetkan orang yang tidak menduganya, dan mereka akan terlihat seperti zombie. Anda mungkin mengira berjalan sambil tidur adalah fenomena langka, namun kenyataannya sekitar 15 persen populasi berjalan sambil tidur. Coba pikirkan, jika Anda tidur sendirian, mungkin sulit untuk mengetahui bahwa Anda melakukannya.

 

3 dari 4 halaman

Fakta menarik tentang tidur

Ilustrasi wanita tidur, bermimpi
Perbesar
Ilustrasi wanita tidur, bermimpi. (Foto oleh Vlada Karpovich: https://www.pexels.com/id-id/foto/orang-wanita-tempat-tidur-pagi-5357341/)

4. Mimpi berwarna hitam putih

Hal menarik lainnya untuk diketahui adalah banyak mimpi yang berwarna hitam putih. Ya, 11 persen orang tidak bermimpi tentang warna atau skema warna canggih apa pun seperti yang muncul dari layar TV saat ini.

5. Tidur bisa turunkan berat badan

Hal ini memang cukup aneh, namun tidur yang cukup dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena tidur mengurangi nafsu makan Anda sebesar 45 persen, yang membuat perbedaan besar jika Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan. Pastikan Anda mematikan lampu, menjaga suhu kamar tetap sejuk, dan memakai seprai yang nyaman untuk meningkatkan kualitas tidur.

 

4 dari 4 halaman

Fakta menarik tentang tidur

Ilustrasi insomnia, susah tidur
Perbesar
Ilustrasi insomnia, susah tidur. (Photo by cottonbro from Pexels)

 

6. Mimpi bisa diingat dalam waktu lima menit

Kebanyakan orang akan bermimpi dalam tidurnya. Tetapi, tahukah bahwa Anda akan melupakan sekitar 50% mimpi dalam waktu 5 menit setelah bangun tidur. Artinya, Anda mempunyai waktu 5 menit untuk mencatat segala sesuatu yang terjadi dalam mimpi Anda, sehingga dapat membicarakannya nanti.

7. Umur panjang dengan tidur

Tidur yang cukup meningkatkan sirkulasi darah yang baik, membantu mengontrol suasana hati, dan dapat membantu memantau nafsu makan. Tidak mengherankan jika sebuah penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat meningkatkan harapan hidup hanya dengan cukup tidur. Perlu diingat bahwa tidur nyenyak berarti tidur delapan jam penuh dan selalu tidur pada waktu yang sama setiap malam.

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat