, Jakarta Kenapa mood gampang berubah? Pertanyaan ini mengarah pada kompleksitas perasaan dan pikiran manusia. Bukan rahasia lagi bahwa perubahan mood bisa terjadi dalam sekejap, seperti kilat menyambar langit yang cerah. Namun, apa yang sebenarnya membuat mood kita menjadi begitu fluktuatif? Jawabannya bisa mencakup berbagai faktor, dari tekanan harian hingga kondisi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga
Advertisement
Kenapa mood gampang berubah dengan cepat seringkali terkait dengan situasi eksternal yang memicu stres atau transisi dalam kehidupan. Namun, apa yang membuatnya menjadi begitu mendalam? Apakah ada hal-hal yang tersembunyi di balik senyum atau air mata yang muncul secara tiba-tiba? Bukan hanya itu, faktor lingkungan dan kebiasaan juga dapat berperan dalam perjalanan gelombang mood kita.
Ketika berbicara tentang kenapa mood gampang berubah, tidak bisa diabaikan bahwa kondisi kesehatan mental dan emosional juga berperan penting. Adakah hubungan antara kondisi kesehatan kita dengan pola perubahan mood yang sering terjadi? Bagaimana kita dapat memahami dan mengelola perasaan-perasaan yang datang dan pergi dengan begitu cepat? Mungkin jawabannya ada pada upaya untuk lebih memahami diri sendiri dan mencari dukungan yang tepat untuk menjaga keseimbangan batin.
Untuk informasi lebih lengkapnya, berikut ini telah rangkum dari Health Line informasi seputar penyebab dan kenapa mood gampang berubah, pada Kamis (18/4).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Gangguan Kesehatan Mental Penyebab Kenapa Mood Gampang Berubah
Gangguan kesehatan mental dapat mempengaruhi bagaimana Anda merasa, berpikir, dan berperilaku. Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti depresi klinis dan gangguan bipolar, dianggap sebagai gangguan mood atau afektif.
Gangguan depresi mencakup berbagai kondisi, antara lain:
- Gangguan Depresi Mayor (MDD) seringkali ditandai dengan periode lama mood rendah, rasa putus asa, dan kelelahan.
- Gangguan Depresi Persisten, sebelumnya dikenal sebagai distimia, dianggap kurang parah daripada MDD, meskipun gejalanya biasanya berlangsung selama 2 tahun atau lebih.
- Gangguan Depresi Mayor dengan Pola Musiman, juga disebut sebagai gangguan afektif musiman (SAD), biasanya terjadi selama musim panas atau musim dingin.
- Depresi Perinatal terjadi selama kehamilan.
- Depresi Postpartum terjadi setelah melahirkan.
- Gangguan Disregulasi Mood yang Mengganggu (DMDD), yang biasanya hanya didiagnosis pada remaja, melibatkan ledakan yang tidak sesuai dengan tahap perkembangan mereka.
Gangguan bipolar juga dapat menyebabkan perubahan mood yang intens, tingkat energi, dan perilaku. Ada tiga tipe:
- Bipolar I, yang ditandai dengan munculnya satu atau lebih episode mania.
- Bipolar II, yang ditandai dengan munculnya satu atau lebih episode depresi mayor dan satu atau lebih episode hipomania.
- Gangguan siklotimik, atau siklotimia, ditandai dengan gejala mania dan depresi yang kurang parah daripada yang akan dianggap sebagai episode.
Beberapa gangguan mood, seperti gangguan disforia pramenstruasi (PMDD), disebabkan oleh fluktuasi hormonal selama siklus menstruasi Anda.
Gangguan kesehatan mental lainnya juga dapat memengaruhi mood Anda, meskipun mereka tidak dianggap sebagai gangguan afektif. Sebagai contoh, Anda mungkin mengalami perubahan mood ekstrem dengan:
- Gangguan kecemasan
- Gangguan hiperaktivitas impulsif (ADHD)
- Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
- Gangguan kepribadian
- Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- Skizofrenia
Gangguan kesehatan mental dapat diobati, seringkali melalui terapi, obat-obatan, dan strategi gaya hidup tertentu.
Advertisement
Gangguan Kesehatan Fisik
Kondisi kesehatan fisik, terutama penyakit kronis atau terminal, juga dapat memengaruhi mood seseorang. Hal ini dapat disebabkan langsung oleh perubahan dalam tubuh — fluktuasi hormon selama kehamilan dan menopause, misalnya, dapat memengaruhi mood seseorang — atau tidak langsung dengan memicu perasaan kecemasan atau depresi.
Contoh lainnya meliputi:
- Penyakit Alzheimer
- Kanker
- Diabetes
- Epilepsi
- Penyakit jantung
- HIV
- Multiple sclerosis (MS)
- Penyakit Parkinson
- Artritis rheumatoid
- Stroke
- Gangguan tiroid
Jika Anda melihat adanya gejala baru atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda. Mereka mungkin dapat merekomendasikan pengobatan baru atau menghubungkan Anda dengan dukungan kesehatan mental yang diperlukan. Penanganan kondisi fisik yang baik juga dapat membantu dalam menjaga keseimbangan mood dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Penggunaan dan Penyalahgunaan Zat
Penggunaan atau penyalahgunaan zat dapat menyebabkan perubahan mood yang signifikan. Merokok, vaping nikotin, atau menggunakan produk nikotin lainnya misalnya, dapat menyebabkan perasaan mudah marah dan kecemasan.
Perasaan-perasaan ini mungkin sementara teratasi dengan mengonsumsi lebih banyak nikotin namun efek yang mendasari, atau gejala penarikan, akan kembali dalam waktu singkat setelahnya. Hal yang sama dapat dikatakan untuk penggunaan alkohol, baik itu penggunaan yang sedang atau berat.
Anda juga mungkin mengalami perubahan mood yang signifikan dengan penggunaan zat lainnya, termasuk:
- obat-obatan dissociative, seperti ketamine
- obat-obatan psikedelik, seperti psilocybin
- obat-obatan stimulan, seperti kokain
Jika Anda merasa khawatir tentang penggunaan zat apa pun, ketahuilah Anda tidak sendiri. Anda mungkin mempertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan jika merasa nyaman melakukannya.
Advertisement
Treatment dan Pengobatan
Pengobatan untuk perubahan mood bergantung pada apa yang menyebabkannya. Jika perubahan mood bersifat sementara (berlangsung sebentar) — misalnya, disebabkan oleh periode stres ekstrem — kemungkinan akan berlalu begitu stres berkurang.
Untuk penyebab perubahan mood yang lebih serius, pengobatan dapat mencakup:
- Obat-obatan: Mood stabilizer (misalnya, lithium), antipsikotik atipikal seperti Abilify (aripiprazole), dan antidepresan (misalnya, Zoloft) dapat digunakan untuk mengobati kondisi yang mendasari seperti gangguan bipolar yang memicu perubahan mood.
- Psikoterapi: Berbagai jenis psikoterapi telah ditemukan berguna bagi orang-orang dengan gangguan mood, seringkali digunakan bersamaan dengan obat-obatan. Terapi perilaku kognitif (Cognitive Behavioral Therapy/CBT) adalah jenis psikoterapi yang dapat membantu Anda belajar mengenali tanda-tanda peringatan perubahan mood sebelum terjadi. Ini juga dapat menantang dan mengubah pemikiran Anda sehingga mengatasi menjadi lebih mudah. Terapi perilaku dialektis (Dialectical Behavioral Therapy/DBT) membantu pasien belajar mengontrol emosi yang intens dan mengembangkan keterampilan mengatasi.
- Perubahan gaya hidup: Menggunakan jurnal untuk mencatat gejala mood dan pemicu perubahan mood Anda dapat membantu Anda mengendalikannya. Kebiasaan gaya hidup sehat termasuk berolahraga secara teratur dan cukup tidur dapat membantu mencegah depresi.
Jika perubahan mood Anda parah dan sering terjadi, atau memengaruhi pekerjaan, kehidupan keluarga, atau hubungan lainnya, penting untuk menghubungi profesional kesehatan Anda yang mungkin akan merujuk Anda ke profesional kesehatan mental.
Mereka kemungkinan akan merujuk Anda ke psikiater atau profesional kesehatan mental lainnya yang terlatih untuk mendiagnosis gangguan mood melalui riwayat medis lengkap dan evaluasi psikiatri.
Gejala khusus dapat menjadi bendera peringatan. Hubungi profesional kesehatan Anda jika Anda:
- Merasa tidak biasa "terpacu," dan tidak mampu mengendalikan keinginan untuk menghabiskan banyak uang, bersikap seksual, atau terlibat dalam perilaku berisiko lainnya.
- Merasa depresi sampai-sampai Anda tidak dapat bangun dari tempat tidur atau melaksanakan aktivitas harian biasa Anda.
- Merasa ingin menyakiti diri sendiri atau mengakhiri hidup Anda.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, segera hubungi profesional kesehatan Anda atau layanan darurat untuk bantuan dan dukungan lebih lanjut.
Terkini Lainnya
Tips Mudah Menghadapi Mood Swing Menjaga Suasana Hati dan Emosi
Apakah Moody Adalah Gangguan Mental? Ini Bedanya dengan Bipolar
Mengenal Gangguan Mood atau Mood Disorder, Ketahui Gejala, Jenis-Jenis, dan Penanganan
Gangguan Kesehatan Mental Penyebab Kenapa Mood Gampang Berubah
Gangguan Kesehatan Fisik
Penggunaan dan Penyalahgunaan Zat
Treatment dan Pengobatan
kesehatan mental
Kenapa Mood Gampang Berubah
Mood Gampang Berubah
Penyebab Mood Gampang Berubah
Cara Mengatasi Mood Gampang Berubah
Kesehatan Fisik
Conten
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Ada Project Baru, Ini 6 Potret Terbaru Anya Geraldine yang Tampil Berponi
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
6 Potret Ayu Ting Ting Sambut Orang Tua Pulang Haji, Penuh Haru Bahagia
8 Potret Terbaru Celine Evangelista Tampil Berhijab, Akui Nyaman
Cara Menghitung PPh 21 dan Contohnya, Pelajari Juga Regulasinya
5 Resep Sate Kambing Goreng Tanpa Tusuk yang Lezat dan Sedap, Mudah Dibuat
Jarak Jakarta-Bandung Berapa KM? Kereta Cepat Woosh Unggul Persingkat Waktu Tempuh
Melacak Hp Hilang dengan Email, Google dan WhatsApp, Mudah dan Cepat
Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik Agar Tetap Nyaman dan Nyenyak
Bacaan Azan Salat 5 Waktu dan Cara Menjawabnya, Ketahui Keutamaan Menjawab Azan
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Akun Facebook Saya Diretas, Ini Cara Memulihkan Akun yang Dihack
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
PKB Sebut PDIP Oke dengan Anies di Pilgub Jakarta, Tapi Masih Pertimbangkan Cawagub
Sarana Menara Nusantara Rampungkan Akuisisi 90 % Saham IBST
10 Smartphone Paling Ngebut di Bulan Juni 2024, Apa Saja?
Harga Emas Melorot Lagi, Ini Gara-garanya
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
60 Ucapan Anniversary Pernikahan Islami, Kata-Kata Romantis Penuh Doa dan Harapan
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
BMKG Ingatkan Wilayah Jawa dan Papua Waspada Dampak Hujan Deras
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Kenalkan 'Si Jelita', Inovasi yang Mudahkan Pustakawan Mengolah Data Besutan Orang Magelang
Istri Presiden Pertama RI Ratna Sari Dewi Sukarno ke Lokasi Gempa Hualien Taiwan, Beri Donasi Rp1 Miliar
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Generasi Muda China Doyan Menabung saat Gen Z di Dunia Menumpuk Utang, Ada Apa?