, Jakarta Apa manfaat energi bagi tubuh? Dalam konteks manusia, energi dapat diartikan sebagai kapasitas atau kemampuan untuk melakukan pekerjaan atau menjalankan fungsi-fungsi tubuh. Energi ini digunakan oleh tubuh manusia dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari, termasuk untuk mempertahankan fungsi-fungsi vital seperti pernapasan, sirkulasi darah, pemeliharaan suhu tubuh, dan fungsi-fungsi organ internal.
Baca Juga
Advertisement
Energi dihasilkan melalui proses metabolisme. Proses ini melibatkan pemecahan molekul makanan yang kompleks menjadi bentuk energi yang dapat digunakan oleh sel-sel tubuh. Apa manfaat energi bagi tubuh dihasilkan dengan mengubah nutrisi yang dikonsumsi menjadi molekul adenosin trifosfat, yang merupakan sumber utama energi dalam tubuh.
Pemahaman tentang apa manfaat energi bagi tubuh penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Memastikan asupan energi yang cukup dan menjaga pola makan yang sehat, dapat mendukung fungsi tubuh secara optimal. Berikut apa manfaat energi bagi tubuh yang rangkum dari berbagai sumber, Rabu (8/6/2023).
Bersepeda kini menjadi pilihan masyarakat dalam masa transisi pandemi Covid-19. Hampir semua kalangan saat ini menggemari olahraga ini. Tetapi saat bersepeda tubuh membutuhkan energi untuk mengayuh. Ini dia beberapa makanan dan minuman untuk pesepeda...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Menjaga Kelangsungan Hidup
![Ilustrasi berjalan bersama, romantis, pasangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/QSSsXyt6ruLvop2f-ANSmJNaTLo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3958038/original/001032900_1646880494-pexels-arina-krasnikova-6012040_Fotor.jpg)
Energi merupakan elemen penting dalam menjaga kelangsungan hidup manusia. Energi menjadi bahan bakar yang diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk mempertahankan fungsi-fungsi vital. Tubuh menggunakan energi untuk memelihara organ-organ internal seperti jantung, paru-paru, otak, dan ginjal agar tetap bekerja dengan baik.
2. Mendukung Aktivitas Fisik
Apa manfaat energi bagi tubuh berperan sebagai bahan bakar yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas fisik. Ketika bergerak, tubuh menggunakan energi untuk menggerakkan otot-otot kita. Energi juga digunakan untuk mempertahankan postur tubuh yang baik, menjaga keseimbangan, dan melakukan gerakan-gerakan kompleks seperti berjalan, berlari, atau angkat beban. Semakin intensitas dan durasi aktivitas fisik, semakin banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Menjalankan Sistem Metabolisme
Energi diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh berjalan secara optimal. Metabolisme adalah proses kompleks di dalam tubuh yang melibatkan pemecahan makanan menjadi energi yang digunakan oleh sel-sel. Tubuh membutuhkan energi untuk mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan mengubahnya menjadi bahan bakar yang dapat digunakan oleh tubuh. Energi juga digunakan untuk menjaga suhu tubuh yang stabil dan menjalankan fungsi-fungsi organ internal seperti detoksifikasi, sintesis protein, dan pertumbuhan sel.
Advertisement
4. Mendukung Proses Pertumbuhan
![5 Aspek Penting Tumbuh Kembang Anak yang Bisa Dilatih Lewat Permainan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/v8oJSPmh6JsY737p7Q2P5NjXxoU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3502550/original/042043400_1625562781-Ilutsrasi_Main_Yuk_1.jpg)
Apa manfaat energi bagi tubuh sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan remaja. Selama periode pertumbuhan, tubuh membutuhkan energi yang cukup untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk tulang, otot, dan organ-organ tubuh lainnya. Energi juga diperlukan untuk proses perkembangan seperti pembentukan sistem saraf dan hormonal yang sehat. Kekurangan energi pada masa pertumbuhan dapat menghambat pertumbuhan fisik dan perkembangan yang optimal.
5. Mendukung Fungsi Kognitif
Otak merupakan organ yang sangat bergantung pada energi. Energi yang cukup diperlukan untuk menjaga fungsi kognitif yang baik, termasuk daya ingat, konsentrasi, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan yang efektif. Ketika energi yang cukup tersedia, otak dapat beroperasi dengan baik, mengirim dan menerima sinyal saraf, serta memproses informasi dengan efisiensi. Kekurangan energi dapat menyebabkan penurunan fokus, kelelahan mental, dan kesulitan dalam berpikir secara jernih.
6. Memperkuat Sistem Kekebalan
Sistem kekebalan tubuh memerlukan energi yang cukup untuk melawan infeksi dan penyakit. Energi digunakan untuk memproduksi sel-sel kekebalan, seperti sel darah putih, yang bertanggung jawab dalam melawan patogen, virus, dan bakteri. Selain itu, energi juga diperlukan untuk proses penyembuhan dan pemulihan setelah terjadi cedera atau penyakit. Dengan energi yang cukup, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja dengan optimal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Bagaimana Energi Diproduksi dalam Tubuh
![Memberikan Anak Makanan yang Gampang Dicerna](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/m3XkS0L99ZqQwvTolUqO2NX22nY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3479331/original/007767700_1623386076-healthy-food-children-eat-fruits-vegetables_169016-2256__2_.jpg)
Energi diproduksi di dalam tubuh melalui proses metabolisme. Produksi energi dalam tubuh melibatkan serangkaian reaksi kimia kompleks yang terjadi dalam mitokondria. Proses produksi enargi dimulai dengan glikolisis, yang terjadi di sitoplasma sel. Dalam glikolisis, molekul glukosa (karbohidrat) dipecah menjadi dua molekul piruvat. Proses ini menghasilkan sedikit energi dalam bentuk ATP (adenosin trifosfat) dan juga NADH (nikotinamida adenin dinukleotida tereduksi).
Setelah glikolisis, piruvat masuk ke dalam mitokondria, di mana ia mengalami dekarboksilasi menjadi asetil-KoA. Asetil-KoA kemudian terlibat dalam siklus asam sitrat, juga dikenal sebagai siklus Krebs. Dalam siklus ini, asetil-KoA bereaksi dengan oksaloasetat membentuk citrat. Melalui serangkaian reaksi kimia, energi dilepaskan dalam bentuk ATP, NADH, dan FADH2 (flavin adenin dinukleotida tereduksi).
NADH dan FADH2 yang dihasilkan selama glikolisis dan siklus asam sitrat masuk ke rantai transpor elektron. Rantai ini terletak di dalam membran mitokondria dalam. NADH dan FADH2 menyalurkan elektron ke dalam rantai transpor, yang menyebabkan terbentuknya gradien elektrokimia melintasi membran mitokondria. Gradien ini digunakan untuk menghasilkan ATP melalui fosforilasi oksidatif. Proses ini menghasilkan sejumlah besar ATP.
Proses ini menjadi jalur utama produksi energi dalam tubuh yang menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Namun, tubuh juga dapat menggunakan lemak dan protein sebagai sumber energi alternatif melalui proses metabolisme yang kompleks. Selama situasi seperti puasa atau aktivitas fisik yang intens, tubuh dapat beralih menggunakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi.
Advertisement
Sumber Energi Manusia
![Ilustrasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/qeSkBzuqGuQ10glnEU864NBXzk0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3259987/original/011474800_1602042524-pexels-vicky-tran-2781540.jpg)
Tubuh manusia memiliki kapasitas terbatas untuk menyimpan energi dalam bentuk glukosa dan lemak. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan asupan energi dengan kebutuhan tubuh dan mengadopsi pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang tepat guna. Berikut beberapa sumber energi bagi manusia.
1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama dalam makanan manusia. Karbohidrat kompleks seperti roti, pasta, nasi, sereal, dan kentang, serta karbohidrat sederhana seperti gula, memberikan glukosa yang diubah menjadi energi oleh tubuh.
2. Lemak
Lemak adalah sumber energi yang lebih padat, menyediakan lebih banyak kalori per gram dibandingkan dengan karbohidrat. Lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berkontribusi pada penyediaan energi dalam tubuh.
3. Protein
Protein adalah sumber energi sekunder yang digunakan oleh tubuh jika pasokan karbohidrat dan lemak terbatas. Protein ditemukan dalam daging, ikan, unggas, produk susu, dan sumber nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
4. Serat
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dicerna oleh tubuh manusia, tetapi memiliki manfaat lain seperti menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Meskipun serat sendiri tidak memberikan energi, beberapa jenis serat dapat berfermentasi menjadi asam lemak rantai pendek yang dapat digunakan sebagai sumber energi oleh sel-sel usus.
5. Air
Meskipun air bukan sumber energi langsung, hidrasi yang memadai penting untuk menjaga kinerja tubuh secara optimal. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan energi.
Terkini Lainnya
10 Manfaat Energi Matahari dalam Kehidupan Sehari-hari, Bantu Jaga Kesehatan
11 Fungsi Karbohidrat bagi Tubuh Manusia yang Penting Diketahui
10 Manfaat Gula Sebagai Sumber Energi, Harus Dikonsumsi dengan Bijak
1. Menjaga Kelangsungan Hidup
2. Mendukung Aktivitas Fisik
3. Menjalankan Sistem Metabolisme
4. Mendukung Proses Pertumbuhan
5. Mendukung Fungsi Kognitif
6. Memperkuat Sistem Kekebalan
Bagaimana Energi Diproduksi dalam Tubuh
Sumber Energi Manusia
1. Karbohidrat
2. Lemak
3. Protein
4. Serat
5. Air
Apa Manfaat Energi bagi Tubuh
Manfaat Energi
Manfaat Energi bagi Tubuh
Energi tubuh
Proses Produksi Energi Tubuh
Sumber Energi
energi
Metabolisme
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
4 Racikan Bumbu Barbeque Sapi Rumahan, Simple Dijamin Enak
Ada Project Baru, Ini 6 Potret Terbaru Anya Geraldine yang Tampil Berponi
6 Khasiat Daging Kambing bagi Kesehatan, Kolesterolnya Lebih Rendah dari Sapi
6 Resep Bola-bola Daging Sapi, Menu yang Cocok untuk Keluarga
Mengenal Zenly dan Fungsinya, Aplikasi Pelacak Lokasi yang Ditutup saat Sedang Tenar
Benarkah Kode Telepon 1 Penipuan? Jangan Lakukan ini Agar WA Tidak Diretas
Kenapa Daging Kurban Bau? Perhatikan Cara Menyimpan dan Memotongnya
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
6 Potret Keakraban Sydney dan Chanella Anak Cut Tari, Tumbuh Makin Menawan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions