, Jakarta Mungkin sebagian besar waktu yang Anda miliki dihabiskan untuk mendalami beragam hal yang ada di dalam pikiran. Hingga akhirnya, ada titik di mana Anda mencemaskan banyak hal dalam hidup. Sayangnya, kebiasaan tersebut bisa berujung pada pikiran negatif yang sering hadir karena rasa khawatir serta prasangka buruk yang datang bertubi-tubi.
Jika sudah terlanjur sering berpikiran negatif hanya menyebabkan Anda makin kesulitan menikmati pengalaman-pengalaman hidup yang nyata. Di sisi lain, energi akan seringkali terkuras habis jika berbagai pikiran negatif tersebut tidak dikendalikan dengan baik. Bahkan membuat hati semakin cemas, was-was, dan gelisah.
Maka tidak ada salahnya mencari cara menghilangkan pikiran negatif. Tidak perlu bingung, sebenarnya cara menghilangkan pikiran negatif cukup mudah. Tapi, memang diperlukan niat dan keinginan kuat agar cara menghilangkan pikiran negatif dapat berdampak optimal.
Advertisement
Berikut ini telah merangkum dari berbagai sumber, bagaimana cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa Anda coba, Minggu (29/11/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
![Efektif Meringankan Stres dan Depresi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/2_8DeM3zdAiSb7ZqJ1l6kmjjPws=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3228938/original/028457300_1599220684-pexels-engin-akyurt-3356489.jpg)
1. Berhenti menghakimi
Cara menghilangkan pikiran negatif yang pertama, dengan berhenti menghakimi baik diri sendiri maupun orang lain. Sebab, terus menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain hanya membuat timbulnya perasaan kecewa dan negatif. Itulah mengapa, coba untuk berhenti menghakimi serta berhenti untuk mengambil kesimpulan terhadap berbagai hal dengan gegabah.
2. Jangan terlalu lama berpikiran negatif
Meski sudah mencoba cara menghilangkan pikiran negatif di atas, namun tidak jarang justru pikiran tersebut makin kuat dan sulit diatasi. Jika memang masih sulit, maka tidak mengapa untuk menghadirkan pikiran negatif tersebut di dalam diri, tapi sebentar saja. Batasi kehadirannya tidak lebih dari beberapa menit. Kemudian coba untuk fokus ke hal lain yang lebih bermanfaat.
Advertisement
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
![Kondisi Stres dan Cemas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HFbWjv6N2UYitPEBacIEH15Cbi4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3103768/original/048617400_1587019725-woman-holding-feather-pen-1650209.jpg)
3. Evaluasi keakuratan hal negatif
Dilansir dari psychologytoday.com, apabila muncul pikiran negatif yang mengganggu cobalah untuk berhenti kemudian lakukan evaluasi mengenai keakuratannya. Bisa saja pikiran negatif tersebut hanya sebuah asumsi serta imajinasi Anda sendiri yang memanipulasi pikiran.
4. Bersyukur
Banyak penelitian yang sudah membuktikan jika salah satu cara menghilangkan pikiran negatif yang paling efektif sebenarnya dengan bersyukur. Hal tersebut ternyata bisa memberi dampak besar pada tingkat perasaan positif serta kebahagiaan. Dengan mensyukuri hal-hal sederhana atau hal-hal kecil cukup memberi pengaruh besar pada suasana hati. Menyadari serta memperhatikan bahwa ada hal lain yang masih berjalan dengan baik serta akan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif berlebihan.
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
![Mengurangi dan Meringankan Stres](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ANc0jZVqvfKEjOtiSBj20uBoNgY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3253433/original/061012900_1601441591-pexels-kaboompics-com-6360.jpg)
5. Lakukan hal baik
Cara menghilangkan pikiran negatif juga bisa dengan sering berbuat baik. Tidak perlu muluk-muluk, cukup perbuatan baik yang sederhana saja.
Lakukan perbuatan baik tersebut kepada orang-orang dekat terlebih dulu. Hal baik bisa dilakukan baik di rumah maupun di tempat kerja. Penting untuk diingat, hal besar berawal dari hal kecil yang dilakukan terus menerus.
6. Fokus dengan kelebihan yang dimiliki
Memang, munculnya pikiran negatif pada diri sendiri bisa muncul karena Anda merasa sudah banyak berbuat kesalahan. Adanya perasaan yang timbul akibat rasa bersalah karena mengecewakan banyak pihak juga salah satu yang berpengaruh. Saat terjadi hal tersebut, coba fokus dengan kelebihan yang dimiliki. Setiap manusia pernah melakukan salah. Maka jangan takut untuk memperbaikinya dan buang jauh-jauh pikiran negatif jika Anda tak mampu memberi yang terbaik untuk lingkungan.
Advertisement
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
![Bisa Mengurangi Stres](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QPFqaOaBq0sZ497YzmAFz4e7nR0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3160760/original/091529700_1592953421-young-woman-watching-movie-on-laptop-in-cafe-4350289.jpg)
7. Cari lingkungan yang positif
Pengaruh lingkungan meman sangat besar dampaknya. Bahkan lingkungan yang tidak tepat bisa dengan cepat memengaruhi seseorang. Maka, usahakan Anda bergaul atau berada di lingkungan orang-orang yang positif.
Bergaul dengan mereka yang punya pola pikir positif bisa memudahkan Anda untuk menghilangkan pikiran negatif. Sebab bagaimanapun watak serta sifat seseorang bisa dilihat dari dengan siapa dirinya bergaul. Beteman dengan orang-orang dermawan, maka akan menularkan sifat-sifat baik tersebut.
Begitupun dengan sebaliknya, berteman dengan orang yang menghabiskan waktu untuk hal negatif juga bisa memberi dampak negatif tersebut.
8. Ubah energi negatif menjai sebuah karya
Cara menghilangkan pikiran negatif yang terakhir dengan mengubah energi-energi negatif tersebut dengan menjadikan sesuatu yang kreatif seperti sebuah karya seni dan sebagainya.
Apabila Anda suka bermusik, maka coba buat lagu dari energi negatif yang Anda dapat dan tuangkan menjadi karya lagu yang mungkin bisa menghasilkan nilai ekonomis bagi Anda. Hal ini dapat menghilangkan berbagai pikiran negatif dengan efektif.
Namun, apabila Anda masih merasa sering kesulitan mengatasi berbagai kebiasaan untuk sering berpikir negatif, maka tidak ada salahnya untuk mencari bantuan dari pakar, seperti psikolog maupun psikiater.
Sebab perlu untuk diingat, jika kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Tanpa mental yang baik, maka fisik yang prima tidak bisa memberi manfaat yang berlimpah bagi kehidupan Anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil menghilangkan pikiran-pikiran negatif tersebut dari diri Anda.
Terkini Lainnya
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
1. Berhenti menghakimi
2. Jangan terlalu lama berpikiran negatif
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
3. Evaluasi keakuratan hal negatif
4. Bersyukur
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
5. Lakukan hal baik
6. Fokus dengan kelebihan yang dimiliki
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
7. Cari lingkungan yang positif
8. Ubah energi negatif menjai sebuah karya
cara menghilangkan pikiran negatif
Pikiran negatif
negatif thinking
stay positive
Stress
Konten Timeless
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
10 Chat Lucu Orang Tanya Lagi Apa Ini Jawabannya Absurd Banget
6 Potret Laura Theux dan Indra Brotolaras Rayakan Dedinan Anak dengan Adat Bali
6 Potret Dosma Hazenbosch di Lokasi Bidadari Surgamu, Diduga Cinlok dengan Rizky Nazar
Brontosaurus, Dinosaurus Sauropoda Terbesar yang Pernah Hidup
6 Cara Cek KIS Aktif atau Tidak Secara Online, Bisa Tanpa Aplikasi
7 Potret Anniversary Pernikahan Irfan Hakim ke-17, Sosok Istri Jarang Tersorot
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
Resep Daging Sapi Kuah Bening, Gurih, Segar, dan Mantap
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Karen Agustiawan Pernah Menang Kasasi Lawan Kejagung, KPK Tak Mau Kecolongan
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Dahlan Iskan Dicecar KPK soal Perannya Sebagai Kuasa Pemegang Saham PT Pertamina di Kasus Korupsi LNG
Duga Penyidik Tak Profesional, Petani Lapor Propam Polda Kalteng
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini