, Jakarta Air jeruk nipis sering dikonsumsi baik dalam keadaan hangat maupun dingin. Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Mengonsumsi air jeruk nipis dapat menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Juga
Advertisement
Jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi, menyediakan lebih dari 20% dari kebutuhan harian akan vitamin ini. Jeruk nipis juga mengandung sejumlah kecil zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, dan kalium.
Jeruk nipis mengandung antioksidan seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat yang sangat menyehatkan. Minum air jeruk nipis dapat meningkatkan kesehatan dan mengatasi kondisi tertentu seperi peradangan.
Air jeruk nipis juga menyegarkan dan mencegah tubuh dari dehidrasi. Berikut 10 manfaat air jeruk nipis yang berhasil rangkum dari berbagai sumber, Senin (23/3/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat air jeruk nipis
![Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cvSde0-0MZSynZIil07wDpgbb7s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1706168/original/090182400_1505106099-027663400_1496981791-Diet.jpg)
Bantu penurunan berat badan
Minum air yang cukup dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Asam sitrat yang ditemukan dalam air jeruk nipis membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Air jeruk nipis bebas lemak, nol kolesterol dan rendah kalori. Minuman ini ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.
Tingkatkan kekebalan
Vitamin C yang dikombinasikan dengan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh. Kekebalan yang baik adalah kondisi pertama dan terpenting yang harus dipenuhi.
Ketika diminum secara teratur, air jeruk nipis dapat membantu mencegah dan mempercepat penyembuhan flu dan pilek.
Advertisement
Manfaat air jeruk nipis
![Bahaya Makan Manis Berlebihan Saat Buka Puasa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KebbESE8SpybeILQewc05xbDHBw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800388/original/047573500_1557376783-iStock-953685706.jpg)
Turunkan risiko penyakit jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang tinggi. Kedua nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung. Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk otot jantung. Sementara itu limonin dalam jeruk nipis dapat mengurangi kadar kolesterol. Menurut American Heart Association, mengonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko stroke iskemik bagi wanita.
Turunkan gula darah
Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan perubahan gula darah di pagi hari dan setelah makan. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah. Konsumsi air jeruk nipis dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Manfaat air jeruk nipis
![Gagal ginjal (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/g5rm0bG4LxJlDQJhjohOSP3ht9o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1974485/original/065095400_1520504179-iStock-826163534.jpg)
Cegah peradangan
Sebagai sumber vitamin C yang baik, air jeruk nipis bertindak sebagai agen anti-inflamasi dalam tubuh. Sebagian besar studi menunjukkan bahwa penggunaan vitamin C menunjukkan hasil yang menguntungkan dalam mengurangi peradangan.
Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh seperti radang sendi, asam urat, dan jenis peradangan lainnya.
Cegah batu ginjal
Jeruk nipis mengandung asam sitrat dan vitamin C. Sebuah penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa vitamin C dan asam sitrat membantu memecah atau mencegah pembentukan beberapa jenis batu ginjal. Satu studi menemukan bahwa orang yang makan buah jeruk memiliki risiko batu ginjal yang jauh lebih rendah.
Advertisement
Manfaat air jeruk nipis
![kulit cantik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0E3ZwvfsfdwPWn7-DJRNHq8GT30=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2898070/original/012045000_1567234933-attractive-beautiful-beauty-2674773.jpg)
Sehatkan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis juga penting untuk kesehatan kulit. Air jeruk nipis dapat mencegah timbulnya penuaan dini. Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen. Minum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit.
Minum air jeruk nipis membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi, mengurangi keriput, dan meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan.
Tidak disarankan untuk menempelkan atau mengoleskan air jeruk nipis langsung di kulit karena paparan sinar matahari setelah aplikasi dapat menyebabkan luka bakar yang parah.
Sehatkan pencernaan
Jeruk nipis mengandung senyawa yang membantu merangsang sekresi pencernaan di perut. Asam dalam air jeruk nipis juga membantu air liur memecah makanan. Air jeruk nipis juga dapat mengatasi sembelit. Ini karen air jeruk nipis dapat membersihkan sistem pembuangan dan merangsang aktivitas usus. Segelas jeruk nipis hangat juga dapat menenagkan perut.
Manfaat air jeruk nipis
![Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zMGsujZmfnnEjN8GazHmVa6DSyI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2752881/original/027741600_1552722493-bright-citrus-citrus-fruit-1898261.jpg)
Cegah infeksi
Minum air jeruk nipis dapat membantu menghentikan berkembangnya organisme berbahaya ini dan mencegah penyakit bakteri. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
Menurut beberapa penelitian, limonin yang ditemukan dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah akumulasi bakteri Streptococcus. Streptococcus bertanggung jawab untuk berbagai infeksi dan kondisi kesehatan, termasuk infeksi pernapasan dan mulut.
Cegah kanker
Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker. Sifat antioksidan dalam air jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Penelitian tabung menunjukkan bahwa buah jeruk dapat menekan pertumbuhan atau penyebaran kanker usus besar, tenggorokan, pankreas, payudara, sumsum tulang, limfoma, dan sel kanker lainnya.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kulit Wajah Serta Efek Sampingnya
Manfaat Jeruk Nipis dan Madu untuk Diet, Konsumsi Secara Teratur
7 Manfaat Jeruk Nipis untuk Wajah, Gunakan Secara Teratur
Manfaat air jeruk nipis
Bantu penurunan berat badan
Tingkatkan kekebalan
Manfaat air jeruk nipis
Turunkan risiko penyakit jantung
Turunkan gula darah
Manfaat air jeruk nipis
Cegah peradangan
Cegah batu ginjal
Manfaat air jeruk nipis
Sehatkan kulit
Sehatkan pencernaan
Manfaat air jeruk nipis
Cegah infeksi
Cegah kanker
Manfaat Air Jeruk Nipis
manfaat jeruk nipis
Jeruk Nipis
Konten Timeless
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
Alasan Ekshumasi Dilakukan Beserta Prosedurnya, Simak Dasar Hukum di Indonesia
Daftar Komoditas Ekspor Indonesia, dari Bahan Bakar Mineral hingga Perhiasan
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
Afif Maulana Siapa dan Mengapa Kasusnya Harus Dikawal? Pahami Kronologinya
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Pekerja Tekstil yang Dipecat Tak Dapat Jaminan Kehilangan Pekerjaan, DPR Minta BPJS Telusuri
7 Khasiat Torpedo Sapi yang Jarang Diketahui, Tak Kalah dari Torpedo Kambing
3 Doa Pembuka Pintu Rezeki Secepat Kilat dan Pelunas Utang dari Imam Nawawi
iPhone 16 Pro Max akan Dilengkapi Baterai Berkapasitas Besar, Fans Apple Antusias!
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data