, Jakarta Mandi adalah aktivitas membersihkan diri dengan menggunakan air, biasanya dengan tujuan untuk membersihkan kotoran, debu, dan minyak dari kulit serta menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Mandi dilakukan dengan mengalirkan air pada tubuh, dan menggunakan sabun atau produk perawatan kulit lainnya untuk membersihkan kotoran dari kulit. Umumnya manfaat mandi bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh adalah meningkatkan sirkulasi udara dan mengurangi stres.
Baca Juga
Advertisement
Mandi dapat dilakukan dengan menggunakan air hangat, dingin, atau suhu ruangan. Suhu air yang digunakan dalam mandi dapat memengaruhi manfaat atau efek sampingnya pada tubuh. Selain itu, beberapa orang juga menambahkan bahan-bahan lain ke dalam air mandi seperti minyak esensial, garam epsom, atau buah-buahan, untuk meningkatkan manfaat atau memberikan efek relaksasi dan aromaterapi pada tubuh.
Manfaat mandi bagi kesehatan dapat membantu mengurangi stres, dan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Namun, mandi juga memiliki efek samping jika dilakukan secara berlebihan atau tidak sesuai dengan kondisi tubuh. Mandi juga dapat menjadi ritual atau kegiatan yang menyenangkan bagi banyak orang, terutama setelah seharian bekerja atau melakukan aktivitas yang melelahkan.
Manfaat mandi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, energi dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, perlu diingat bahwa mandi yang berlebihan atau menggunakan air yang terlalu panas atau dingin, dapat memiliki efek samping pada tubuh, seperti kulit kering, iritasi kulit, atau bahkan shock termal.
Berikut ini manfaat mandi yang rangkum dari berbagai sumber, Kamis (16/2/2023).
Kumpulan doa Ramadan kali ini berisi doa yang dibaca ketika kita akan masuk ke dalam kamar mandi atau toilet.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Mandi Air Dingin
![Ilustrasi Mandi/ Pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/s7kJE7PyfporYRTIuLooIS6MeCo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3423976/original/002891700_1617935856-pexels-armin-rimoldi-5269489.jpg)
Mandi air dingin memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, antara lain:
Meningkatkan sirkulasi darah
Manfaat mandi air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah, karena air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit (konstriksi)dan kemudian melebarnya (dilatasi), sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke organ-organ tubuh.
Meredakan stres
Mandi air dingin dapat membantu meredakan stres dan ketegangan pada tubuh, karena air dingin dapat memicu respons tubuh yang menenangkan, mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat mandi air dingin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubu,h karena paparan air dingin dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh, termasuk limfosit dan sel T, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
Meningkatkan energi
Mandi air dingin dapat membantu meningkatkan energi, karena paparan air dingin dapat meningkatkan produksi hormon tiroid dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan kadar hormon pembakar lemak dalam tubuh.
Mengurangi peradangan
Manfaat mandi air dingin dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, karena air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan menenangkan peradangan pada jaringan tubuh. Hal ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada tubuh.
Meningkatkan kekuatan dan daya tahan fisik
Mandi air dingin dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan fisik karena air dingin dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah merah dalam tubuh. Selain itu, mandi air dingin juga dapat membantu mempercepat pemulihan setelah latihan atau kegiatan fisik yang intens.
Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat mandi air dingin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan menenangkan sistem saraf. Hal ini dapat membantu membuat Anda lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Mandi air dingin dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, karena air dingin dapat membantu mengurangi kerusakan pada sel-sel kulit dan rambut, dan mengurangi kerontokan rambut. Selain itu, air dingin juga dapat membantu mengencangkan pori-pori kulit dan membuat kulit lebih kencang dan kenyal.
Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat mandi air dingin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, karena air dingin dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, mandi air dingin juga dapat membantu meningkatkan elastisitas arteri, dan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Advertisement
Manfaat Mandi Air Hangat
![Mandi - Vania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3_oT_cbs6DITxIN7P0jWMSHsDww=/0x0:5472x3084/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3908882/original/093747300_1642634716-roberto-nickson-YCW4BEhKluw-unsplash.jpg)
Mengurangi stress dan meningkatkan relaksasi
Manfaat mandi air hangat dapat membantu menenangkan otot dan meredakan ketegangan, sehingga dapat mengurangi stress dan meningkatkan relaksasi. Hal ini karena suhu air hangat membantu merangsang produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu meningkatkan perasaan nyaman dan bahagia.
Meningkatkan sirkulasi darah
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini karena suhu air hangat membantu memperluas pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Meningkatnya aliran darah juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kesehatan jantung.
Mengurangi nyeri
Manfaat mandi air hangat dapat membantu meredakan nyeri pada tubuh. Hal ini karena suhu air hangat membantu merangsang produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Air hangat juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meredakan nyeri pada kondisi seperti nyeri punggung, migrain, atau arthritis.
Mengurangi gejala flu dan pilek
Mandi air hangat dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Hal ini karena suhu air hangat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
Mengurangi insomnia
Manfaat mandi air hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi insomnia. Hal ini karena suhu air hangat membantu menenangkan tubuh, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Air hangat juga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi.
Mengurangi peradangan
Mandi air hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Hal ini karena suhu air hangat akan memperluas pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kondisi medis seperti osteoarthritis atau lupus.
Membersihkan kulit
Manfaat mandi air hangat, bisa membuka pori-pori dan membersihkan kulit dari kotoran dan minyak. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah jerawat. Namun, disarankan untuk tidak mandi air hangat terlalu lama dan menggunakan sabun atau shower gel yang lembut agar kulit tidak terlalu kering.
Menjaga kesehatan saluran pernapasan
Mandi air hangat dapat mengurangi gejala asma, dan memperbaiki fungsi saluran pernapasan. Hal ini karena suhu air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
Efek Samping Manfaat Mandi Air Hangat dan Dingin
![Mandi - Vania](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zKiVGJy8sudUjLKjk8dRw87aHqM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3908883/original/032537200_1642634810-crystalweed-cannabis-iXpuwXVuz8E-unsplash.jpg)
1. Dehidrasi
Mandi air hangat atau dingin dalam waktu yang lama, dapat membuat tubuh kehilangan banyak air dan menyebabkan dehidrasi. Selain itu, mandi air panas juga dapat membuat tubuh berkeringat dan mengeluarkan cairan lebih banyak. Oleh karena itu, disarankan untuk minum air yang cukup sebelum dan setelah mandi agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2. Kondisi Medis
Mandi air hangat atau dingin mungkin tidak aman untuk beberapa orang yang memiliki kondisi medis tertentu. Orang yang memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, atau masalah jantung harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mandi air hangat atau dingin. Hal ini karena suhu air yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat memengaruhi tekanan darah dan kondisi jantung.
3. Kulit Kering
Mandi air hangat atau dingin dalam waktu yang lama, dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Hal ini disebabkan karena air yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengurangi kelembapan alami kulit dan merusak lapisan pelindung kulit. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mandi terlalu lama dan menggunakan sabun atau shower gel yang lembut.
4. Hipotermia
Mandi air dingin dalam waktu yang lama dapat menyebabkan hipotermia, yaitu kondisi di mana suhu tubuh menurun di bawah normal. Hal ini terutama terjadi pada orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau yang tinggal di daerah yang sangat dingin. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mandi air dingin terlalu lama dan segera keluar dari air jika merasa kedinginan.
5. Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh
Mandi air dingin dalam waktu yang lama, dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh karena suhu dingin dapat menyebabkan peradangan dan merusak sel-sel tubuh. Hal ini bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mandi air dingin terlalu lama atau terlalu sering.
6. Membuka Pori-pori
Mandi air hangat atau dingin dapat membuka pori-pori kulit, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jika tidak ditangani dengan benar. Pori-pori yang terbuka dapat memungkinkan bakteri dan kotoran masuk ke dalam kulit dan menyebabkan infeksi. Oleh karena itu, disarankan untuk membersihkan kulit dengan sabun yang lembut setelah mandi dan menghindari menggaruk atau memencet kulit.
7. Memicu sakit kepala
Mandi air dingin dalam waktu yang lama dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang. Hal ini terjadi karena suhu dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di kepala, yang kemudian memicu sakit kepala. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari mandi air dingin terlalu lama atau terlalu sering jika Anda sering mengalami sakit kepala.
Terkini Lainnya
14 Manfaat Mandi Pagi Bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Konsentrasi dan Memori
13 Manfaat Mandi Subuh, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik
9 Manfaat Mandi Pagi Sebelum Subuh yang Jarang Diketahui
Manfaat Mandi Air Dingin
Meningkatkan sirkulasi darah
Meredakan stres
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan energi
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kekuatan dan daya tahan fisik
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat Mandi Air Hangat
Mengurangi stress dan meningkatkan relaksasi
Meningkatkan sirkulasi darah
Mengurangi nyeri
Mengurangi gejala flu dan pilek
Mengurangi insomnia
Mengurangi peradangan
Membersihkan kulit
Menjaga kesehatan saluran pernapasan
Efek Samping Manfaat Mandi Air Hangat dan Dingin
1. Dehidrasi
2. Kondisi Medis
3. Kulit Kering
4. Hipotermia
5. Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh
6. Membuka Pori-pori
7. Memicu sakit kepala
artikel menarik
Manfaat Mandi
Manfaat Mandi Air Dingin
Manfaat Mandi Air Hangat
Manfaat Mandi Bagi Kesehatan
mandi
Kesehatan
Stres
Tingkatkan Sirkulasi Darah
sirkulasi darah
Rekomendasi
60 Ide Balasan Ucapan Idul Adha, Sambung Tali Silaturahmi
14 Manfaat Chia Seeds dan Cara Konsumsinya, Jaga Berat Badan Ideal
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Apa Arti Resesi? Krisis Ekonomi yang Juga Dialami Oleh Indonesia
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Brontosaurus, Dinosaurus Sauropoda Terbesar yang Pernah Hidup
Apakah Besok Akan Hujan? Ini Ramalan Cuaca di Kota-Kota Besar dari BMKG
6 Potret Benda Rusak Tapi Estetik Ini Bikin Salfok, Tak Terlihat Ada Kerusakan
Daging Sapi untuk Sate Dicuci Atau Tidak? Simak Tips Agar Empuk dan Juicy
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Polri Geledah Ditjen Energi Terbarukan ESDM, Sita Dokumen hingga Barbuk Elektronik
Melihat Perjalanan Karir PM Baru Inggris Keir Starmer, Awali Karir Jadi Pengacara
Heru Budi Pastikan Kembali ke Istana Usai Habis Masa Jabatan Pj Gubernur 17 Oktober 2024
Margin Skripsi yang Benar dan Cara Mengaturnya di Microsoft Word
Baterai Mobil Listrik Baru Geely Diklaim Tahan hingga 50 Tahun
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine