, Jakarta Mandi merupakan salah satu kegiatan yang wajar dan bahkan menjadi rutinitas sebagian besar orang. Entah itu mandi malam atau mandi subuh atau pagi hari. Tidak jarang ditemukan artikel atau berita yang membandingkan mana yang lebih baik antara mandi malam dan mandi pagi hari.
Meskipun demikian, sebenarnya mandi di malam hari dan di pagi hari atau subuh memiliki manfaatnya masing-masing. Manfaat mandi subuh tidak kalah dengan mandi malam, begitu pun sebaliknya karena kebutuhan setiap orang juga berbeda. Bahkan ada juga yang tidak berada di kedua pendapat tersebut, yaitu mereka yang tidak menjadikan mandi sebagai rutinitas. Pada dasarnya mandi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat mandi subuh dan mandi malam, terutama keduanya pasti berkaitan dengan kebersihan.
Salah satu manfaat mandi malam juga berkaitan dengan upaya mendapatkan kualitas tidur yang baik setelah lelah bekerja seharian. Sebaliknya manfaat mandi subuh berkaitan untuk menyiapkan diri menghadapi hari-hari yang akan melelahkan. Lebih lengkap lagi, berikut liputan6 rangkum dari berbagai sumber tentang manfaat mandi subuh, pada Jum’at (30/9/22) :
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Mandi Subuh Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
![Kesehatan mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/X5BI16C-kHc_EXFQBeS1NOA1DxA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4164558/original/034377200_1663656278-mental-health-gc610c578e_1920.jpg)
1. Membantu Perubahan Kimiawi Pada Otak
Dilansir dari lifehack.org, Virginia Commonwealth University School of Medicine melakukan penelitian yang menemukan bahwa manfaat mandi subuh, terutama dengan menggunakan air dingin akan mengubah tingkat kimia di otak yang dapat membuat noradrenalin, yang mana membantu memberikan perasaan energi dan waspada.
2. Meningkatkan Energi
Lifehack.org menyebutkan bahwa kelelahan dapat menjadi salah satu bagian depresi yang susah untuk diatasi. Mandi air dingin di pagi hari dapat membantu menurunkan tingkat melatonin seluruh tubuh dan meningkatkan energi yang kendur. Hal ini juga dapat meningkatkan aliran darah dan sirkulasi, oksigen di otak dan nantinya dapat meningkatkan kewaspadaan mental.
3. Mencegah Depresi Karena Sulit Menurunkan Berat Badan
Bertambahnya berat badan dan tidak didukung dengan kemampuan untuk menurunkan berat badan seringkali dapat menyebabkan depresi atau minder. Akan tetapi, studi si Skandinavia menemukan bahwa ketika tubuh terkena periode singkat suhu dingin di pagi hari, ini akan merangsang metabolisme tubuh dan membuatnya lebih mudah membakar lemak da menurunkan berat badan ekstra, sekitar 9 pon ekstra setahun.
4. Membantu Mengatasi Kecemasan dan Kekhawatiran
Mandi subuh dapat meringankan perasaan cemas dan khawatir Anda secara alami dan membuat Anda lebih tenang menghadapi hari yang telah menanti. Mandi subuh dapat meningkatkan aliran darah ke otak membantu dengan fungsi neuron secara keseluruhan dan juga tampak melindungi dari stress.
Advertisement
Manfaat Mandi Subuh Bagi Kesehatan Fisik
![Ilustrasi wajah berminyak.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xXBLHQ7v4175qKcBgfYDoVluc9I=/377x0:1127x1000/640x853/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2402503/original/005335200_1541588355-amanda_hortiz.jpg)
5. Membantu Mengatasi Wajah Berminyak dan Berjerawat
Dilansir dari Pennsylvania University, mandi di pagi hari mungkin merupakan salah satu metode terbaik untuk Anda yang mempunyai masalah dengan wajah berminyak atau berjerawat. Holly Philips, MD internis di NYC serta kontributor berita CBS menyebutkan bahwa mandi di pagi hari sangat baik bagi mereka yang mempunyai kulit berminyak karena minyak dapat menumpuk di malam hari dan mandi sangat bagus untuk membersihkan pori-pori.
6. Meningkatkan Kreativitas
Seorang dosen psikologi dari Harvard University, Shelley Carson menyebutkan bahwa manfaat mandi subuh dapat dirasakan bagi mereka yang memiliki minggu sulit ditempat kerja dan benar-benar ingin tampil dengan baik. Mereka dapat melakukannya dengan mandi subuh. Ini disebabkan karena beberapa orang yang membutuhkan sesuatu yang disebut “masa inkubasi”. Proses tersebut da[at terjadi di kamar mandi karena kamar mandi dapat dikatakan zona relaksasi yang cukup banyak dibandingkan perasaan setelah meditasi atau yoga. Pada saat itu, mungkin akan muncul ide-ide terbaik.
7. Menyegarkan Kembali Indra-Indra
Manfaat mandi subuh yang selanjutnya adalah terkait dengan menyegarkan kembali indra Anda. Jika Anda mengalami waktu yang sulit untuk bangun, maka mandi pagi akan menyegarkan Anda kembali. Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa dengan beralih ke mandi air dingin di beberapa menit terakhir mandi juga akan membantu Anda lebih waspada di siang hari. Mandi subuh juga aka membantu meningkatkan saraf pusat untuk merangsang kelenjar adrenal.
8. Membantu Menghasilkan Sel Darah Putih
Jika Anda mengalami pilek atau batuk bahkan setelah Anda rajin mencuci tangan atau meminum vitamin C, maka Anda dapat mempertimbangkan manfaat mandi subuh untuk yang satu ini. Dilansir dari lifehack.org, penelitian telah menyebutkan bahwa mandi subuh akan membantu Anda menghasilkan sel darah putih yang penting untuk kekebalan tubuh, membantu melawan bakteri, virus dan mikroorganisme lainnya.
Manfaat Mandi Subuh Bagi Kesehatan Fisik
![Gambar Ilustrasi Seorang Wanita Mengalami Flu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Y3FwBF-0z753aSJm_yMJYCER0ZE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3293680/original/068855800_1605093228-portrait-young-woman-with-illness-symptom_23-2148454303.jpg)
9. Membantu Mengatasi Hidung Tersumbat
Flu atau pilek dapat membuat Anda kesulitan, terutama karena mengalami pengap di pagi hari. Hal ini terjadi karena lendir yang menumpuk di malam hati lalu menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman esok harinya. Akan tetapi, manfaat mandi subuh, terutama jika Anda mandi dengan air hangat akan membantu karena uap dari mandi air hangat diwaktu subuh akan mengatasinya secara alami. Uap bagus untuk melegakan akumulasi lendir.
10. Membersihkan Tubuh dari Racun
Mandi air dingin di waktu subuh tidak hanya akan merangsang darah tetapi juga dapat merangsang aliran cairan limfatik yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga agar tetap sehat.
11. Meredakan Nyeri Otot
Manfaat mandi subuh selanjutnya, terutama jika Anda mandi dengan air dingin akan membantu Anda dalam meredakan nyeri otot karena setelah olahraga atau menjalani aktivitas lainnya. Memang belum ada bukti kaitan yang pasti, tetapi diduga ini berkaitan dengan efek relaksasi dan aktivitas saraf yang dapat meredam efek nyeri.
12. Membuat Kondisi Rambut dan Kulit Kepala yang Lebih Baik
Dengan mandi subuh atau mandi pagi secara teratur dapat membantu dalam perbaikan kondisi rambut dan kepala. Terutama jika mandi dengan air dingin, ini akan membantu pori-pori kulit kepala menjadi lebih kencang. Kemudian, ini akan membuat rambut menjadi lebih kuat, tidak mudah rontok dan menambah lapisan kutikula.
13. Memudahkan Memangkas Kumis
Manfaat mandi subuh, terutama jika mandi dengan air hangat akan dirasakan laki-laki yang berkaitan dengan kumis. Mandi air panas atau hangat dan beruap akan membantu melembutkan rambut untuk mencukur yang lebih nyaman. Apalagi bagi pria yang berjanggut tebal, mandi subuh ini akan membantu rutinitas menjadi lebih nyaman.
Reporter magang : Friska Nur Cahyani
Terkini Lainnya
Manfaat Mandi Subuh Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
1. Membantu Perubahan Kimiawi Pada Otak
2. Meningkatkan Energi
3. Mencegah Depresi Karena Sulit Menurunkan Berat Badan
4. Membantu Mengatasi Kecemasan dan Kekhawatiran
Manfaat Mandi Subuh Bagi Kesehatan Fisik
5. Membantu Mengatasi Wajah Berminyak dan Berjerawat
6. Meningkatkan Kreativitas
7. Menyegarkan Kembali Indra-Indra
8. Membantu Menghasilkan Sel Darah Putih
Manfaat Mandi Subuh Bagi Kesehatan Fisik
9. Membantu Mengatasi Hidung Tersumbat
10. Membersihkan Tubuh dari Racun
11. Meredakan Nyeri Otot
12. Membuat Kondisi Rambut dan Kulit Kepala yang Lebih Baik
13. Memudahkan Memangkas Kumis
Reporter magang : Friska Nur Cahyani
mandi subuh
manfaat mandi subuh
mandi di pagi hari
Manfaat Mandi Air Dingin
Manfaat Mandi Air Hangat
manfaat mandi pagi sebelum subuh
Manfaat Mandi Pagi
Mandi pagi
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Apa Arti Resesi? Krisis Ekonomi yang Juga Dialami Oleh Indonesia
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Brontosaurus, Dinosaurus Sauropoda Terbesar yang Pernah Hidup
Apakah Besok Akan Hujan? Ini Ramalan Cuaca di Kota-Kota Besar dari BMKG
6 Potret Benda Rusak Tapi Estetik Ini Bikin Salfok, Tak Terlihat Ada Kerusakan
Daging Sapi untuk Sate Dicuci Atau Tidak? Simak Tips Agar Empuk dan Juicy
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Polri Geledah Ditjen Energi Terbarukan ESDM, Sita Dokumen hingga Barbuk Elektronik
Melihat Perjalanan Karir PM Baru Inggris Keir Starmer, Awali Karir Jadi Pengacara
Heru Budi Pastikan Kembali ke Istana Usai Habis Masa Jabatan Pj Gubernur 17 Oktober 2024
Margin Skripsi yang Benar dan Cara Mengaturnya di Microsoft Word
Baterai Mobil Listrik Baru Geely Diklaim Tahan hingga 50 Tahun
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine