, Jakarta Dislipidemia adalah kondisi yang berkaitan dengan kadar lemak dalam tubuh seseorang. Seperti yang diketahui, lemak merupakan zat yang penting bagi tubuh. Lemak berfungsi untuk membantu penyerapan vitamin, melindungi organ tubuh, dan membentuk hormon.
Baca Juga
Advertisement
Kadar lemak yang terdapat dalam tubuh seseorang tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah. Pasalnya, jika hal ini terjadi tubuh manusia akan mengalami berbagai masalah kesehatan. Salah satunya adalah dislipidemia.
Dislipidemia adalah kondisi yang ditandai dengan peningkatan atau penurunan kadar kolesterol, trigliserida, High-density lipoprotein (HDL), dan low-density lipoprotein (LDL). Dalam hal ini, kolesterol, trigliserida, HDL, dan LDL seseorang berada dalam kadar yang tidak normal.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (18/1/2023) tentang dislipidemia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengenal Dislipidemia dan Gejalanya
Melansir itjen.kemdikbud.go.id, dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan maupun penurunan kadar komponen lipid dalam plasma. Dislipidemia adalah kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol dan atau trigliserida atau penurunan kadar High-density lipoprotein (HDL).
Menurut Pedoman PERKENI 2019, dislipidemia terjadi jika ditemukan peningkatan kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL), dan atau trigliserida, serta penurunan HDL. Dislipidemia adalah kondisi yang perlu diperhatikan, pasalnya peningkatan kadar kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Sementara itu, melansir repository.unimus.ac.id, dislipidemia adalah suatu kondisi di mana terjadi abnormalitas kadar lipid di dalam darah, di antaranya peningkatan kadar kolesterol, LDL (Low Density Lipoprotein). dan kadar trigliserida, serta penurunan kadar HDL (High Density Lipoprotein), yang merupakan faktor penting dalam risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke.
Gejala dislipidemia biasanya tidak dapat terlihat begitu saja. Seseorang harus menjalani tes darah profil lemak terlebih dahulu untuk mengetahui kadar HDL, LDL, dan trigliserida dalam darah ini. Seseorang baru akan mengalami atau mengetahui gejala dislipidemia saat kondisinya sudah aprah dan mengakibatkan terjadinya masalah kardiovaskular.
Gejal kardiovaskular yang dapat dipahami juga sebagai gejala dislipidemia di antaranya nyeri dada, sesak napas, gejala stroke, hingga keringat dingin.
Advertisement
Penyebab Dislipidemia
Sebelum mengenali penyebab dislipidemia, kamu perlu memahami jenisnya terlebih dahulu. Dislipidemia terdiri dari dua, yaitu dislipidemia primer dan sekunder. Dislipidemia primer adalah kelainan penyakit genetik dan bawaan yang nantinya menyebabkan kelainan lipid dalam darah. Sementara dislipidemia sekunder disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat atau kondisi tertentu.
Penyebab dislipidemia dipengaruhi oleh berbagai macam faktor, yaitu faktor genetik, pola makan, gaya hidup, obesitas, dan faktor lainnya. Masih menurut repository.unimus.ac.id, berikut faktor penyebab dislipidemia:
- Faktor Genetik. Dislipidemia cenderung terjadi dalam keluarga.Dalam dunia medis, dislipidemia yang diturunkan dinamakan FD (Familial Dislipidemia).FD ini merupakan penyakit genetik yang diturunkan secara dominan autosomal (kromosom yang bukan untuk reproduksi) dalam sel manusia.
- Konsumsi Makanan Berlemak atau Junkfood. Terjadinya penyumbatan dan penyempitan pembuluh arteri koroner disebabkan oleh penumpukan lemak di bawah lapisan endothelium dan dinding pembuluh nadi. Salah satu faktor yang paling berpengaruh dengan penimbunan lemak adalah pola makan, terutama konsumsi junkfood. Junkfood banyak mengandung sodium, lemak jenuh, dan kolesterol. Lemak jenuh inilah yang berbahaya bagi tubuh karena merangsang hati untuk memproduksi banyak kolesterol yang lama-kelamaan akan mengendap dan menghambat aliran darah dan oksigen sehingga mengganggu metabolisme jantung.
- Obesitas. Orang dengan obesitas didalam tubuhnya cenderung banyak timbunan lemak yang berlebih. Timbunan lemak yang berlebih ini akan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. Penyempitan pembuluh darah dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL.
- Kebiasaan Merokok. Zat kimia yang yang terkandung dalam rokok terutama nikotin dapat menurunkan kadar kolesterol HDL dan meningkatkan kolesterol LDL. Nikotin dalam rokok dapat mempercepat proses penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah koroner. Para perokok memiliki partikel-partikel kolesterol LDL yang teroksidasi lebih tinggi. Partikel kolesteol LDL yang teroksidasi merupakan komponen utama plak kolesterol yang bisa menyumbat arteri jantung dan membuat seseorang rentan terkena serangan jantung.
- Aktivitas Fisik. Aktifitas fisik seperti olahraga dapat meningkatkan kadar koleserol HDL, memperbaiki fungsi paru dan sistem respirasi di dalam tubuh lancar, dan menurunkan berat badan sehingga lemak dalam tubuh yang berlebihan akan berkurang bersamaan dengan menurunkan kolesterol LDL, membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesegaran jasmani. Kurangnya aktivitas fisik tentunya menjadi penyebab dislipidemia.
- Faktor Stres. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang stress 1,5 kali lebih besar beresiko terkena Penyakit Jantung Koroner dibanding orang yang tidak stress. Hal ini karena terjadi peningkatan kolesterol darah dan tekanan dalam tubuh yang disebabkan stres.
Cara Mengatasi Dislipidemia
Masih mengutip itjen.kemdikbud.go.id, cara mengatasi dislipidemia terdiri dari terapi farmakologis dan non-farmakologis. Terapi farmakologis dilakukan dengan memberikan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sementara itu, terapi non-farmakologis untuk dislipidemia bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup, di antaranya kecukupan aktivitas fisik, kecukupan dan penyesuaian nutrisi, penurunan berat badan, dan penghentian merokok. Dengan pengelolaan dislipidemia yang baik, maka akan menurunkan risiko komplikasi kardiovaskular bagi penyintas dislipidemia.
Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang disarankan untuk mengatasi dislipidemia tidaklah harus aktivitas atau olahraga berat. Kontinuitas dan konsistensi dalam melakukan aktivitas fisik dinilai lebih penting. Aktivitas fisik yang disarankan sebagai cara mengatasi dislipidemia adalah:
- Setidaknya dilakukan 30 menit setiap kali sesi latihan;
- Dilakukan 4-6 kali per minggu;
- Jenis kegiatan yang dilakukan di antaranya jalan cepat, sepeda statis, atau pun berenang. Selain aktivitas aerobik, latihan penguatan otot juga disarankan minimal 2 kali per minggu.
Bagi penyintas dislipidemia yang disertai gangguan sendi, harus berhati-hati atau menghindari kegiatan fisik yang membebani atau berisiko tinggi terhadap sendi.
Terapi Nutrisi
Terapi nutrisi merupakan salah satu cara mengatasi dislipidemia. Bagi penyintas dislipidemia dewasa, diet rendah kalori sangatlah dianjurkan. Makanan yang baik dikonsumsi pada diet rendah kalori ini adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging.
Perlu diperhatikan, daging masih boleh dikonsumsi asalkan jenis daging tanpa lemak. The American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi saturated fat (lemak jenuh) dan trans fat (lemak trans). Makanan dengan lemak jenuh dan lemak trans ini seperti daging merah berlemak (sapi, domba, babi), daging unggas dengan kulitnya, butter, keju, ice cream, kelapa, minyak kelapa, makanan yang dibakar dan digoreng.
Berhenti Merokok
Cara mengatasi dislipidemia berikutnya adalah berhenti merokok. Merokok adalah faktor risiko yang kuat untuk penyakit kardiovaskular, di antaranya jantung koroner, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer. Merokok mempercepat pembentukan plak pada pembuluh darah, inilah yang sangat berbahaya. Dengan berhenti merokok akan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Terkini Lainnya
11 Cara Menurunkan Trigliserida, Serta Kategori Kadarnya yang Harus Disimak
Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami untuk Menghindari Berbagai Penyakit
15 Manfaat Laos untuk Kesehatan, Atasi Mual sampai Kontrol Kolesterol
Mengenal Dislipidemia dan Gejalanya
Penyebab Dislipidemia
Cara Mengatasi Dislipidemia
Aktivitas Fisik
Terapi Nutrisi
Berhenti Merokok
Dislipidemia
Penyebab Dislipidemia
Gejala Dislipidemia
Cara Mengatasi Dislipidemia
Lemak
Kolesterol
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Argentina Parkir Lionel Messi di Laga Terakhir Grup Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Paraguay vs Brasil: Momen Penebusan Tim Samba
Copa America 2024: Uruguay Hajar Bolivia 5-0
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Gara-Gara Judi Online dan Pinjol, Kasus Perceraian di Depok Meningkat
Kominfo Luncurkan Dua Aplikasi Pemberantasan Judi Online
Bos PPATK Bakal Lapor MKD, Setor Data 1.000 Anggota Legislatif Main Judi Online
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
10 Potret Rumah dan Studio Brisia Jodie, Satu Kompleks Beda Bangunan
7 Potret Sabda Ahessa Pilih Hijrah dari Kehidupan Malam, Tak Mau Pacaran
5 Meme Plesetan Ipar adalah Maut Ala Netizen Ini Kocak, Bikin Geleng Kepala
Kelainan Aneh Rambut Tumbuh dalam Tenggorokan Perokok, Hilang Usai Dibakar
8 Momen Kejutan Ulang Tahun Azriel Hermansyah, Lamar Sarah Menzel saat Dinner
Masak Sayur Apa Hari Ini yang Sederhana dan Murah? Coba 15 Resep Ini
Viral Bayi Ular Piton Ditemukan di Tangki Bensin Motor, Bikin Syok
6 Resep Kambing Kecap Empuk dan Tidak Prengus, Bisa jadi Lauk Favorit Keluarga
Cara Melihat Sandi Email Saya, Ketahui 4 Cara Memulihkannya ketika Lupa
Perkiraan BMKG Cuaca Panas yang Melanda Indonesia, Pastikan Bukan Heatwave
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Memantau Persiapan Timnas Jerman Hadapi Denmark di 16 Besar Euro 2024
Phil Foden Kembali Gabung Timnas Inggris Jelang 16 Besar Euro 2024 Melawan Slovakia
Berita Terkini
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
Media Asing Soroti Jemaah Haji Indonesia Berbusana Hebring dan Pamer Emas Saat Pulang dari Tanah Suci
Jemaah Haji Asal Banjar Kalsel Meninggal Dunia dalam Penerbangan Pulang
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
Mohammad Idris soal Baliho Viral Sebagai Cagub Jabar: Saya Enggak Masang
Ketika Fungsi Otak Terhenti Total, Mengenal Kasus Mati Otak
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
Dua Astronaut Batalkan Spacewalk Karena Kebocoran Baju, Ini Faktanya
Selidiki Kematian Tahanan, Polisi Bakal Periksa Petugas Lapas Bulak Kapal Bekasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 29 Juni 2024
Anda Tahu Daun Kratom? Ternyata Tumbuhan Ini Memiliki 6 Manfaat Istimewa, Simak Penjelasannya
Davina Karamoy Singgung Sosok Asli Rani, Pelakor di Film Ipar Adalah Maut
Bupati Lampung Tengah Diperiksa Terkait Penipuan Proyek, Ini Alur Kasusnya
Gus Baha Kisahkan tatkala Bumi Menangis dan Tersenyum, Ternyata Ini Penyebabnya
Rawan Lontaran Batu Pijar, Masyarakat Diminta Jauhi Puncak Gunung Semeru Radius 5 Kilometer