, Jakarta Cara melancarkan haid tidak selalu harus dengan bantuan obat. Cara melancarkan haid juga bisa dilakukan secara alami dengan menggunakan bahan-bahan alami yang dapat dengan mudah ditemui di rumah. Dengan menerapkan cara melancarkan haid secara alami, risiko efek samping yang mungkin muncul dapat diminimalisir.
Penting untuk mengetahui cara melancarkan haid saat anda mengalami menstruasi tidak teratur. Hal ini karena menstruasi adalah bagian yang penting namun sering diabaikan dari kehidupan seorang wanita. Membahas menstruasi dapat membuat banyak wanita tidak nyaman, bahkan sebagian besar gadis tidak menyadari menstruasi.
Advertisement
Baca Juga
Setiap wanita dapat menstruasi tidak teratur. Siklus menstruasi yang teratur terjadi setelah 28 hari hingga 35 hari dan berlangsung sekitar 4-6 hari. Anda dapat menghitung periode menjadi tidak teratur jika tidak dimulai bahkan setelah 35 hari atau terjadi dengan jeda jumlah hari yang berbeda setiap kali.
Berikut ini rangkum dari berbagai sumber tentang cara melancarkan haid secara alami, yang bisa langsung dicoba sendiri di rumah, Jumat (21/10/2022).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menstruasi Tidak Teratur
Sebelum masuk ke dalam cara melancarkan haid, sebelumnya perlu dipahami dahulu apakah gangguan menstruasi yang dialami adalah termasuk menstruasi tidak teratur atau tidak. Berikut adalah beberapa poin yang harus dijawab sebelum mengkategorikan gangguan menstruasi yang dialami adalah menstruasi tidak teratur:
1. Durasi: Tanyakan pada diri anda apakah menstruasi anda berakhir setelah durasi yang lebih lama atau lebih pendek
2. Aliran menstruasi: Lacak aliran menstruasi anda dan lihat apakah itu lebih berat atau lebih ringan dari biasanya. Anda juga dapat melacak seberapa sering anda perlu mengganti pembalut.
3. Berdarah: Apakah anda mengalami pendarahan di luar periode normal anda?
4. Rasa sakit: Apakah anda mengalami rasa sakit yang lebih dari biasanya? Atau kurang? Apakah rasa sakitnya berbeda dari yang biasanya anda harapkan?
5. Faktor lain: Apakah anda mengalami perubahan lain dalam hidup? Apakah menstruasi anda disertai dengan perubahan suasana hati yang baru?
Selain menjawab pertanyaan diatas, terdapat beberapa gejala lain yang dapat menandakan bahwa seseorang mengalami menstruasi tidak teratur, yaitu:
1. Panjang siklus menstruasi akan diperpanjang selama lebih dari 35 hari
2. Hilang lebih dari 3 siklus berturut-turut
3. Pendarahan hebat dengan gumpalan atau bercak
4. Kram perut dan sakit punggung
Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami menstruasi tidak teratur, faktor penyebab ini bisa terjadi karena hal internal maupun eksternal tubuh. Berikut adalah beberapa faktor penyebab menstruasi tidak teratur:
1. Ketidakseimbangan hormon
2. Menggunakan pil kontrasepsi
3. Kegemukan
4. Perubahan gaya hidup
5. Diinduksi stres
6. Gangguan tiroid seperti pengobatan, pembedahan, dan terapi yodium radioaktif yang diinduksi
7. Sindrom ovarium polikistik
Advertisement
Cara Melancarkan Haid Secara Alami
Ada berbagai perawatan untuk menstruasi yang tidak teratur sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. Dan ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat anda coba di rumah untuk mengembalikan siklus anda. Berikut penjelasannya:
1. Teh jahe
Jahe bermanfaat untuk berbagai penyakit dan gejala, termasuk menstruasi yang tidak teratur. Konsumsi jahe mentah secara teratur dapat membantu mengatur menstruasi anda. Jahe mengandung gingerol yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.
Jahe juga membantu dalam kontrak otot rahim dan memfasilitasi keseimbangan hormonal. Ini menstandarisasi kejadian bulanan periode. Minum segelas teh jahe panas dengan sedikit jus lemon dan sedikit madu, baik saat perut kosong di pagi atau sore hari, meningkatkan metabolisme.
2. Pepaya mentah
Pepaya mentah terkenal karena aksinya pada menstruasi yang tidak teratur. Papaya mentah meningkatkan kontraksi rahim anda yang membantu terjadi selama periode anda. Konsumsilah jus pepaya mentah secara teratur selama beberapa bulan tetapi jangan meminumnya selama periode anda.
3. Jaggery
Cara melancarkan haid secara alami yang selanjutnya adalah dengan konsumsi Jaggery. Jaggery manis dan memiliki banyak khasiat obat. Konsumsi jaggery secara teratur dapat membantu mengatur menstruasi yang tidak teratur. Ini juga membantu mengurangi kram rahim.
4. Kunyit
Kunyit adalah obat rumah ajaib yang dapat kita gunakan dalam kondisi apa pun. Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu mengatur menstruasi yang tidak teratur. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang membantu mengurangi kram rahim. Jika anda ingin menunda menstruasi secara alami, cobalah mengonsumsi kunyit dengan susu hangat dan madu. Minumlah setiap hari sampai anda mendapatkan menstruasi.
Cara Melancarkan Haid Secara Alami
5. Lidah buaya
Jus lidah buaya adalah obat yang sangat baik untuk mengatur menstruasi anda dan mengurangi kelebihan berat badan. Ini juga meningkatkan metabolisme anda dan menjaga sistem usus anda tetap sehat. Aloe Vera membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon anda dan mengobati ketidakteraturan menstruasi anda. Tapi jangan pernah menggunakan Aloe Vera selama periode. Ini dapat meningkatkan kontraksi rahim.
6. Cuka sari apel
Mengkonsumsi cuka sari apel dapat membantu anda mengatur menstruasi dan hormon pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Anda juga dapat menurunkan berat badan dan menurunkan kadar gula darah dan insulin. Cuka sari apel rasanya pahit, jadi anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurnya dengan madu untuk menetralisir rasa pahitnya.
7. Kayu manis
Kayu manis sangat penting di dapur kita dan juga dalam kesehatan kita. Ini membantu mengatur aliran darah ke rahim dan dapat mengobati menstruasi yang tidak teratur. Ini dapat mengurangi sakit perut, mual, dan muntah selama periode. Untuk hasil terbaik, tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas susu dan konsumsilah.
8. Buah bit
Cara melancarkan haid yang berikutnya adalah konsumsi buah bit. Mengkonsumsi bit dapat membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur dan gejalanya. Buah bit mengandung asam folat dan zat besi dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Ini juga berfungsi sebagai emmenagogue.
Advertisement
Cara Melancarkan Haid Secara Alami
9. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Kebiasaan makan yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab haid tidak teratur. Makan makanan cepat saji, makanan olahan, dan alkohol dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Anda harus memastikan bahwa diet anda mencakup sayuran hijau, buah-buahan, buah-buahan kering, daging merah, ikan, dan makanan yang memberi anda nutrisi lengkap secara teratur.
10. Olahraga teratur
Olahraga teratur memiliki banyak manfaat, dan mengatur menstruasi adalah salah satunya. Ini membantu menjaga berat badan anda dan menjaga keseimbangan hormon anda. Pada sindrom ovarium polikistik, seorang wanita dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Melakukan olahraga teratur dapat mengatasi masalah ini.
11. Yoga
Yoga juga bermanfaat untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh. Itu membuat tubuh dan pikiran anda tetap tenang. Penelitian menunjukkan bahwa yoga membantu mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer.
12. Mandi air hangat
Salah satu metode paling populer untuk percepatan ringan siklus menstruasi adalah dengan mandi air hangat atau panas. Tidak hanya itu dapat membuat anda rileks dan menerapkan sebagian gejala PMS, tetapi juga, panasnya melemaskan otot-otot perut, dan dengan demikian merangsang aliran darah dari rahim. Dengan cara yang sama, lakukan kompres hangat yang diletakan di daerah perut.
Terkini Lainnya
10 Cara Memperlancar Haid Agar Teratur Secara Alami, Aman dan Tanpa Efek Samping
10 Cara Melancarkan Haid Secara Alami dan Aman, Tanpa Efek Samping
10 Cara Melancarkan Darah Haid yang Sedikit, Ketahui Penyebabnya
Menstruasi Tidak Teratur
Cara Melancarkan Haid Secara Alami
1. Teh jahe
2. Pepaya mentah
3. Jaggery
4. Kunyit
Cara Melancarkan Haid Secara Alami
5. Lidah buaya
6. Cuka sari apel
7. Kayu manis
8. Buah bit
Cara Melancarkan Haid Secara Alami
9. Mengkonsumsi makanan yang sehat
10. Olahraga teratur
11. Yoga
12. Mandi air hangat
Cara Melancarkan Haid
Cara Melancarkan Haid Secara Alami
Menstruasi Tidak Lancar
Penyebab Menstruasi Tidak Lancar
gejala menstruasi tidak lancar
Rekomendasi
4 Doa Haid Lancar dan Cepat Selesai, Yuk Amalkan Agar Terhindar dari Penyakit
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Cara Memasak Sop Kepala Sapi, Pahami Cara yang Benar untuk Membersihkannya
Melacak Hp Hilang dengan Email, Google dan WhatsApp, Mudah dan Cepat
6 Potret Ayu Ting Ting Sambut Orang Tua Pulang Haji, Penuh Haru Bahagia
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
15 Cara Download Foto di IG Kualitas Tinggi, Gampang Banget dan Gratis
Ada Project Baru, Ini 6 Potret Terbaru Anya Geraldine yang Tampil Berponi
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
Tiket Kebun Raya Bogor Bisa Dibeli Secara Online, Pengunjung Tak Perlu Antri
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
PVMBG: Gunung Semeru Alami Peningkatan Erupsi dan Guguran Lava Sepekan Terakhir
Indonesia dan Australia Garap Transisi Energi Bareng, mulai Hidrogen hingga Mineral Kritis
Ini yang Harus Dilakukan di Tahun Baru Islam Menurut Ustadz Adi Hidayat
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
Samsung Bakal Rilis Galaxy S24 FE dengan 5 Pilihan Warna, Apa Saja?
Produsen Sprei dan Bed Cover Soraya Berjaya Indonesia Listing Hari Ini, Rabu 3 Juli 2024
4 Resep Soto Boyolali yang Segar dan Lezat, Cocok untuk Menu Sarapan
Kemenhub Pastikan Gangguan PDN Tidak Berdampak pada Penerbangan
Harga Kripto Hari Ini 3 Juli 2024: Solana Pimpin Kenaikan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
KPK Sebut Gugatan Kubu Sekjen PDIP Bikin Penyidikan Harun Masiku Terhambat
Lawan Merek China, Ford Siapkan Mobil Listrik Rp 400 Jutaan
Harga Minyak Mentah Lengser dari Puncak Meski Perang Israel dan Hizbullah Memanas
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?