, Jakarta Pohon zaitun (Olea europaea) adalah pohon yang banyak ditemui di wilayah Asia, Timur Tengah, Afrika, dan Mediterania. Manfaat buah zaitun sendiri sudah sejak lama digunakan manusia untuk memenuhi kebutuhan hidupnya.
Baca Juga
Advertisement
Zaitun saat ini sedang digemari oleh banyak orang. Zaitun dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Zaitun biasa digunakan baik untuk memasak maupun untuk perawatan rambut dan kecantikan.
Untuk mendapatkan manfaat buah zaitun, kita dapat mengkonsumsinya secara langsung. Biasanya buah zaitun menjadi sandwich, pizza, ataupun salad. Selain itu, minyak yang diekstrak dari buah zaitun juga dipercaya lebih baik untuk kesehatan daripada minyak-minyak lainnya.
Buah zaitun mengandung banyak nutrisi. Zaitun kaya akan vitamin E dan antioksidan, membuatnya baik untuk mencegah berbagai penyakit. Berikut ini beberapa manfaat buah zaitun yang dirangkum tim dari berbagai sumber, Rabu (6/7/2022)
Polisi menggelar razia di Pasar Tanah Abang sebagai perkembangan kasus air zamzam dan minyak zaitun palsu. Dalam razia ini, polisi juga mengambil sejumlah sampel air zamzam dan minyak zaitun untuk diteliti di laboratorium.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Buah Zaitun
![Pengolahan Minyak Zaitun Secara Tradisional di Lebanon selatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cqw8uoY4bz9RcaJKfd7DrSuxrgw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3272047/original/041849300_1603151273-20201018-Cara-Tradisional-Mengekstraksi-Minyak-dari-Buah-Zaitun-xinhua-1.jpg)
1. Antioksidan
Buah zaitun kaya akan kandungan zat antioksidan. Zat antioksidan tersebut baik bagi kesehatan manusia karena dapat membantu untuk mengurangi potensi penyakit kronis seperti kanker dan jantung. Antioksidan membantu tubuh untuk melawan peradangan hingga menurunkan tingkat pertumbuhan mikroorganisme. Mengutip dari situs healthline.com, memakan buah zaitun dapat meningkatkan kandungan glutathione dalam darah secara signifikan. Glutathione sendiri adalah salah satu antioksidan yang paling kuat dalam tubuh manusia.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Buah zaitun juga disebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung. Penyakit jantung disebabkan oleh tekanan darah tinggi serta kolesterol tinggi. Manfaat Buah zaitun dapat membantu untuk menjaga kandungan kolesterol dan mencegah kolesterol buruk (LDL) dari oksidasi. Buah zaitun juga disebut dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan zat oksidan yang tinggi di dalam buah zaitun juga bisa mencegah pembekuan darah.
Advertisement
Manfaat Buah Zaitun
![Minyak Zaitun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zg1S0tSPzUFzpIheBSiWdtfaho8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4078208/original/081774400_1656921760-Khasiat_Minyak_Zaitun.jpg)
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Penyakit osteoporosis disebabkan oleh menurunnya massa dan kualitas tulang. Hal ini dapat menyebabkan meningkatnya resiko patah tulang. Dikutip dari situs healthline, angka kasus penderita penyakit osteoporosis di negara-negara Mediterania dibandingkan negara-negara Eropa lainnya. Hal ini menimbulkan dugaan bahwa manfaat buah zaitun mungkin membantu mencegah penyakit ini. Penelitian menemukan bahwa buah zaitun dan minyak zaitun dapat membantu mencegah kerusakan tulang pada hewan
4. Mencegah Kanker
Rendahnya jumlah kasus penderita kanker di wilayah Mediterania juga diduga terkait dengan manfaat buah zaitun. Tingginya kandungan antioksidan serta oleic acid diduga dapat membantu untuk mengurangi risiko kanker. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dan oleid acid dapat membantu mengganggu siklus hidup sel kanker di dada, usus besar, dan perut.
Manfaat Buah Zaitun
![Minyak Zaitun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Y73tek7W1xrzFIqTmJOpayYxi1c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4078209/original/093688600_1656921764-Minyak_Zaitun.jpg)
5. Mencegah Infeksi
Buah zaitun juga dapat membantu tubuh untuk mencegah infeksi. Mengutip dari situs ecobnb.com, zaitun mengandung beberapa polyphenol yang memiliki kemampuan anti-bakteri. Zat-zat tersebut efektif untuk melawan patogen manusia, khususnya hydroxytyrosol serta oleuropein. Selain itu, zat-zat tersebut juga menunjukkan kemampuan antivirus. Zaitun juga mengandung asam lemak yang baik bagi sistem kekebalan tubuh dan peradangan. Oleh karena itu, zaitun baik untuk mencegah peradangan.
6. Membantu Pencernaan dan Mengontrol Nafsu Makan
Mengonsumsi buah zaitun juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan serta mengontrol nafsu makan. Buah zaitun dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan gas yang buruk bagi pencernaan. Mengutip dari situs olivemypickle.com, zaitun mengandung monounsaturated fatty acids yang memperlambat proses pencernaan serta menstimulasi hormone cholecystokinin yang mengirimkan sinyal rasa kenyang dan puas ke otak.
Advertisement
Manfaat Buah Zaitun
![Minyak zaitun dan telur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JZyet4EuCln0otRLOfDNbkGP9hQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3508732/original/020266500_1626143429-pexels-photo-433626__2_.jpeg)
7. Menjaga Kesehatan Mata
Mengonsumsi zaitun juga membantu untuk menjaga kesehatan mata. Mengutip dari situs web Times of India, 1 cangkir buah zaitun hitam mengandung 10% dari kebutuhan vitamin A harian yang direkomendasikan. Vitamin A ini sangat penting bagi kesehatan mata anda. Vitamin A dapat membantu meningkatkan kemampuan untuk melihat di malam hari dan juga mencegah berbagai penyakit mata seperti katarak dan glukoma.
8. Membantu Mencegah Anemia
Buah zaitun memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Dengan demikian, manfaat buah zaitun dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan tubuh terasa dingin dan lemah. Zat besi yang terdapat di dalam buah zaitun juga penting untuk produksi energi dalam tubuh. Di samping itu, zat besi juga penting untuk sistem kekebalan tubuh kita.
Terkini Lainnya
Thibbun Nabawi, Terapi Spiritual untuk Pasien di Kantor Kesehatan Haji Makkah
3 Manfaat Minyak Zaitun untuk Ketiak, Begini Cara Menerapkannya
7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Pria, Kaya Antioksidan
Manfaat Buah Zaitun
1. Antioksidan
2. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat Buah Zaitun
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
4. Mencegah Kanker
Manfaat Buah Zaitun
5. Mencegah Infeksi
6. Membantu Pencernaan dan Mengontrol Nafsu Makan
Manfaat Buah Zaitun
7. Menjaga Kesehatan Mata
8. Membantu Mencegah Anemia
Manfaat Buah Zaitun
buah zaitun
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
Alasan Ekshumasi Dilakukan Beserta Prosedurnya, Simak Dasar Hukum di Indonesia
Daftar Komoditas Ekspor Indonesia, dari Bahan Bakar Mineral hingga Perhiasan
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
Afif Maulana Siapa dan Mengapa Kasusnya Harus Dikawal? Pahami Kronologinya
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa