, Jakarta Mandi tidak cuma baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran. Rutinitas harian ini juga punya manfaat baik bagi kesehatan. Suhu air yang digunakan punya manfaat berbeda.
Mandi air hangat mungkin lebih terasa nyaman. Namun, mandi air digin juga tak kalah baik untuk tubuh. Mandi air hangat dan air dingin ternyata punya manfaat kesehatan berbeda.
Advertisement
Baca Juga
Mandi air hangat dan air dingin sama-sama bisa mengurangi rasa lelah. Mengetahui beda manfaat mandi air dingin dan air hangat bisa membantu menentukan mana yang tepat untuk tubuh.
Berikut perbedaan manfaat mandi air hangat dan air dingin seperti dirangkum dari Medical News Today, Selasa(23/6/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat mandi air hangat
![Ilustrasi mandi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/QdmhqxuMX8njyS6cKSzOe5VMLiE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2398328/original/020488500_1541122173-1.jpg)
Tingkatkan kesehatan jantung
Mandi air hangat bisa membantu melebarkan pembuluh darah secara alami. Ini dapat meningkatkan aliran darah yang mendukung kesehatan jantung. Mandi atau berendam dengan air hangat juga membantu mengurangi kekakuan arteri. Kekakuan arteri dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Tingkatkan kesehatan otak
Mandi air hangat juga dapat meningkatkan fungsi neurotropik otak. Saat mandi air hangat, tingkat BDNF bisa meningkat. BDNF adalah protein yang memiliki beberapa fungsi penting di otak dan sumsum tulang belakang. Fungsi ini seperti mendukung kelangsungan hidup sel-sel saraf, mendukung pertumbuhan, pematangan, dan pemeliharaan sel-sel saraf, meningkatkan pembelajaran dan memori.
Advertisement
Manfaat mandi air hangat
![Ilustrasi mandi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZciaYM7SvkV1iJHmILvBVzLcdpg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2393327/original/032353300_1540548043-bruce_mars.jpeg)
Tingkatkan kualitas sendi dan otot
Karena bisa meningkatkan aliran darah, mandi air hangat akan membantu menenangkan sendi yang kaku dan otot yang lelah. Efek ini mampu meningkatkan kualitas kesehatan sendi dan otot. Berada dalam air hangat secara efektif membantu meredakan ketegangan tubuh dan dapat membantu meredakan kelelahan otot.
Bantu tidur nyenyak
Jika Anda kesulitan bersantai atau tertidur di malam hari, mandi air hangat bisa membantu. Mandi air hangat dapat meningkatkan kualitas tidur karena kombinasi bagaimana tubuh rileks saat mandi dan penurunan suhu tubuh sesudahnya.
Manfaat mandi air hangat
![essence-kezo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/V4Rl-J9TrUGtsYNlnac424eq0A0=/0x281:6016x3672/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3102551/original/040866200_1586927516-737551-PSBACP-692.jpg)
Bantu atasi flu dan masalah pernapasan
Mandi air hangat juga membantu mengatasi masalah pernapasan seperti flu atau pilek. Panas dari air dan uap dapat membantu membuka saluran udara yang tersumbat, melonggarkan dahak, dan membersihkan saluran hidung.
Bantu angkat kulit mati
Mandi air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit. Terbukanya pori-pori ini memungkinkan Anda membersihkan kotoran dan minyak yang terperangkap. Mandi air hangat bisa membantu menghilangkan lengket di kulit akibat keringat dan debu. Mandi air hangat juga membantu mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di pori-pori.
Advertisement
Manfaat mandi air dingin
![7 Kesalahan Umun Saat Mandi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7vwgIjVAqZ03h8CVdxh9pxogJkY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/883659/original/091364800_1432376811-460836__want-to-take-a-shower_p.jpg)
Kurangi peradangan dan pembengkakan
Mandi air dingin bisa membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tubuh. Mandi air dingin juga bisa menenangkan kulit yang gatal akibat peradangan atau kondisi kulit yang menyebabkan gatal.
Turunkan stres
Mandi air dingin juga bisa membantu menghilangkan stres. Mandi air dingin akan menurunkan kadar kortisol dalam darah dapat membantu mengurangi tingkat stres. Kortisol adalah hormon yang dikeluarkan tubuh sebagai respons terhadap stres. Para peneliti mencatat bahwa ketika orang membenamkan diri dalam bak air dingin, kadar kortisolnya turun.
Manfaat mandi air dingin
![mandi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4ikhSax9jm2Glj4dWfrHTTwyILA=/0x815:1534x1679/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2397896/original/055165200_1541065562-photo-1524108878281-f9d6d7c09a3c.jpg)
Tingkatkan sirkulasi
Air dingin juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Paparan air dingin menyebabkan pembuluh darah di permukaan kulit mengerut. Ini mengalihkan aliran darah dari permukaan kulit. Saat darah menjauh dari kulit, pembuluh darah di jaringan tubuh yang lebih dalam membesar. Ini meningkatkan sirkulasi di jaringan yang lebih dalam.
Kurangi rasa sakit
Menurut review 2014, paparan air dingin memicu respon nyeri otomatis yang disebut stress-induced analgesia (SIA). SIA adalah berkurangnya respons rasa sakit selama atau setelah paparan terhadap stimulus yang menekan, seperti berendam dengan air dingin.
Advertisement
Manfaat mandi air dingin
![kepribadian](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2Ls85s2Z4IjrFKjBsdLhtsBG738=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2897149/original/019067900_1567148577-spencer-davis-9RBu0WPfN7w-unsplash.jpg)
Bantu turunkan berat badan
Menurut Healthline, beberapa sel lemak, seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak. Pembakaran ini bisa terjadi ketika tubuh dalam kondisi dingin seperti saat mandi. Sel-sel ini sebagian besar terletak di leher dan bahu.
Sehatkan kulit, kecilkan pori-pori
Kebalikan dari mandi air hangat, mandi air dingin dapat membantu menutup pori-pori. Ini bermanfaat bagi Anda yang memiliki pori-pori yang lebar dan besar. Pori-pori yang terus terbuka akan menyebabkan kulit lebih mudah berjerawat.
Air dingin juga bisa membantu mengencangjan kulit. Mandi air dingin juga membantu memperkuat kutikula rambut. Rambut mungkin akan menjadi lebih kuat dan lebih sehat dari waktu ke waktu.
Kelemahan mandi air hangat dan air dingin
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Kelemahan mandi air hangat
Mandi air hangat dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit. Air panas menyebabkan kerusakan pada sel-sel keratin yang terletak di lapisan terluar kulit. Dengan mengganggu sel-sel ini, itu menciptakan kulit kering dan mencegah sel-sel dari mengunci kelembaban.
Mandi air panas terkadang juga bisa membuat gatal. FPanas dapat menyebabkan sel mast yang mengandung histamin melepaskan isinya di kulit dan menyebabkan gatal. Jika memiliki kulit yang rentan iritasi seperti eksim, hindari terlalu sering mandi air hangat.
Kelemahan mandi air dingin
Mandi air dingin mungkin bukan ide yang baik jika Anda sudah kedinginan. Mandi air dingin juga bukan solusi yang baik saat sedang sakit. Suhu dingin bisa terlalu keras pada sistem kekebalan tubuh. Ini dapat melemahkan kekebalan tubuh saat sedang sakit.
Terkini Lainnya
5 Manfaat Mandi Air Panas dan Air Dingin, Pahami Perbedaannya
7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak
6 Manfaat Mandi Air Hangat Dicampur Garam Secara Rutin, Bisa Sembuhkan Luka
Manfaat mandi air hangat
Tingkatkan kesehatan jantung
Tingkatkan kesehatan otak
Manfaat mandi air hangat
Tingkatkan kualitas sendi dan otot
Bantu tidur nyenyak
Manfaat mandi air hangat
Bantu atasi flu dan masalah pernapasan
Bantu angkat kulit mati
Manfaat mandi air dingin
Kurangi peradangan dan pembengkakan
Turunkan stres
Manfaat mandi air dingin
Tingkatkan sirkulasi
Kurangi rasa sakit
Manfaat mandi air dingin
Bantu turunkan berat badan
Sehatkan kulit, kecilkan pori-pori
Kelemahan mandi air hangat dan air dingin
Kelemahan mandi air hangat
Kelemahan mandi air dingin
Beda Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin
Manfaat Mandi Air Hangat
Manfaat Mandi Air Dingin
Air hangat
mandi air hangat
mandi
Rekomendasi
Apakah Mandi Jam 12 Malam Menurut Islam Menyebabkan Rematik, Ini Faktanya
Euro 2024
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Download di Scribd Gratis Tanpa Login, Cek Langkah Lengkapnya
Shrek adalah Film Animasi dan Komedi, Jadi Tontonan Seru untuk Anak-Anak
5 Resep Daging Kerbau Sederhana dan Enak, Jadi Menu Favorit Keluarga
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
5 Cara Cek Status BPJS Kesehatan Aktif atau Tidak Secara Online, Gampang Banget
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
6 Potret Laura Theux dan Indra Brotolaras Rayakan Dedinan Anak dengan Adat Bali
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Partai Buruh Menang Pemilu, Keir Starmer yang Bergelar Bangsawan Jadi PM Inggris Gantikan Rishi Sunak
90% Perusahaan Global Belum Tegakkan HAM
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Penyandingan Hasil Suara Pileg 2024: 10 Lembar Surat C Hasil, Hilang di KPU Kota Serang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Perjuangan Jo Jung Suk Bertransformasi Jadi Pramugari di Film Korea Pilot, Termasuk Diet Karbo dan Pijat
Megawati: Saya Ngomong ke Pak Jokowi, Pemimpin Bukan Menjalankan Versinya Sendiri
Sempat Diprotes Ormas, Festival Kuliner Non-Halal di Solo Kembali Dibuka
Indonesia Mau Pasok Cangkang Sawit Pelet Kayu untuk Energi Terbarukan Jepang
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
Seorang Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Hendak Mendekati Iringan Presiden Jokowi
Saham IPO Babak Belur, Begini Kata BEI