, Jakarta Susah buang air besar (BAB) kadang bisa disebabkan oleh konsumsi makanan sehari-hari. Akibatnya kamu bisa saja mengalami sakit perut, feses terasa keras, bahkan kadang keluar darah saat buang air besar.
Beberapa faktor bisa menyebabkan terjadinya susah buang air besar ini. Diantara adalah karena kekurangan cairan tubuh serta kurangnya konsumsi makanan berserat. Selain itu, biasanya hal ini terjadi karena pola makan yang tidak teratur.
Advertisement
Baca Juga
Terlalu sering mengalami susah buang air besar bisa menyebabkan penyakit-penyakit lain yang lebih berbahaya. Oleh karena itu, kamu diwajibkan untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang bisa menyebabkan susah buang air besar.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Senin (6/5/2019) macam makanan yang bisa bikin susah buang air besar.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Snack dan Produk Olahan Susu
![Keripik Kentang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/U5cGQg4nkTxqljC-x2uNPl0n0Yc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1569753/original/040190400_1492490638-005228700_1492488962-Keripik-Kentang-1.jpg)
1. Snack
Keripik olahan ataupun snack yang bisa kamu konsumsi sebagai camilan memiliki kandungan lemak dan garam yang sangat tinggi. Kandungan garam yang ada pada keripik atau snack tersebut bisa membuat kamu dehidrasi, dan mengurangi cairan untuk memproses makanan dalam tubuh. Akibatnya feses menjadi lebih sulit untuk didoromg keluar.
Selain itu, zat kimia seperti penambah rasa dan pengawet yang terdapat pada snack juga berbahaya bagi kesehatan. Untuk menghindari susah buang air besar karena makan snack, kamu bisa menyelinginya dengan mengonsumsi buah buahan.
2. Produk Olahan Susu
Makanan yang bikin susah buang air besar selanjutnya adalah produk olahan susu. Sebut saja keju, es krim, dan produk susu lainnya mengandung lemak yang tinggi dan berbanding terbalik dengan kandungan seratnya yang hanya sedikit. Produk olahan dari susu sapi biasanya dapat mengakibatkan susah buang air besar, terutama pada balita. Untuk itu, konsumsi buah buahan untuk mengatasinya.
Advertisement
Makanan Tinggi Karbohidrat dan Olahan Tepung
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
3. Makanan Tinggi Karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat juga bisa menyebabkan susah buang air besar. Makanan tinggi karbohidrat seperti nasi putih, roti tawar putih, dan pasta yang sering kamu konsumsi ternyata juga bisa memicu susah buang air besar. Alasannya adalah karena makanan-makanan tersebut rendah serat dan rendah cairan, tapi tinggi lemak. Kamu bisa mengonsumsi makan bergizi seperti buah buahan, sayuran, dan minum air putih yang cukup untuk mengatasinya.
4. Makanan yang Digoreng Dengan Tepung
Makanan-makanan seperti gorengan, donat, kentang goreng dan lain sebagainya merupakan makanan yang bisa memicu susahnya buang air besar. Hal ini karena jenis makanan ini dapat memperlambat sistem pencernaan. Bahkan bisa lebih buruk lagi bila kamu mengonsumsi makanan yang menggunakan tepung roti, seperti chicken katsu.
Walaupun makanan-makanan tersebut memiliki rasa yang sangat enak, namun kamu tidak boleh mengonsumsinya terlalu sering. Dengan lemak jenuh yang sangat tinggi, makanan tersebut dapat memperlambat jalannya pencernaan kamu.
Frozen Food dan Pisang Mentah
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
5. Frozen Food
Frozen food biasanya menjadi pilihan praktis untuk olahan lauk. Rasanya yang enak dan juga bisa mengolahnya dengan cepat membuat frozen food menjadi pilihan yang memudahkan. Tapi ternyata mengonsumsi frozen food bisa membuat kamu jadi susah buang air besar.
Kebanyakan dari frozen food ini memiliki lemak yang tinggi dan randah serat. Apalagi bila makanan tersebut nantinya digoreng, membuatnya menjadi bahaya yang komplit sebagai penyebab susah buang air besar.
Selain itu, kandungan sodiumnya tinggi dan bisa mengikat air. Akhirnya tubuh kekurangan cairan untuk mendorong sisa pencernaan. Jadi kamu tentunya harus banyak banyak mengonsumsi buah dan sayur agar terhindar dari penyakit ini.
6. Pisang yang Belum Matang
Tentunya kamu akan terkejut dengan adanya pisang di daftar penyebab susah buang air besar. Padahal biasanya pisang malah bisa membuat lancarnya pencernaan. Tapi ternyata pisang yang berwarna hijau atau masih belum matang malah bisa menyebabkan susah buang air besar.
Jadi kamu harus mengimbangi konsumsi makanan kamu dengan buah buahan dan sayuran agar terhindar dari penyebab susahnya buang air besar.
Terkini Lainnya
Susah BAB? 7 Tips Ini Bantu Anda Lancarkan Pencernaan
8 Makanan Ini Ampuh Atasi Sembelit, Salah Satunya Alpukat
Penyebab BAB Berdarah dan Cara Mengatasinya, Kamu Perlu Tahu
Snack dan Produk Olahan Susu
1. Snack
2. Produk Olahan Susu
Makanan Tinggi Karbohidrat dan Olahan Tepung
3. Makanan Tinggi Karbohidrat
4. Makanan yang Digoreng Dengan Tepung
Frozen Food dan Pisang Mentah
5. Frozen Food
6. Pisang yang Belum Matang
Susah Buang Air Besar
buang air besar
makanan penyebab susah buang air besar
Penyebab Susah BAB
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
TOPIK POPULER
Populer
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Hasil MotoGP Jerman 2024: Asapi Marc Marquez, Jorge Martin Kuasai FP1
Selain Bali, Family Office Juga Bakal Diterapkan di IKN
7 Bumbu Sate Kambing dan Sapi Enak, dari Marinasi Hingga Cocolan
Kartu Prakerja Gelombang 70 Dibuka! Ini Cara dan Link Daftarnya
Bantu Nasabah Kelola Keuangan, BBNI Luncurkan wondr by BNI
Istri Kerja Suami Nganggur, Bagaimana Hukum Wanita Menafkahi Suaminya?
Tips Menghindari Hoaks di WhatsApp, Simak Biar Tetap Aman di Era Digital
Novia Bachmid Kini Nyaman di Dunia Seni Peran, Padahal Cuma Berawal dari Rasa Penasaran
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Baca Nota Pembelaan, SYL: Seolah-olah Saya Manusia Rakus dan Maruk
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Bitcoin Amblas 3 Hari Beruntun, Ini Biang Keroknya