, Jakarta - Telinga mungkin bukan bagian tubuh yang selalu diperhatikan setiap hari, sampai akhirnya muncul masalah pendengaran seperti infeksi, berdenging, atau gatal.
"Kita seringkali mengabaikan pendengaran dan kesehatan telinga. Namun, perawatan telinga yang proaktif dan pencegahan kehilangan pendengaran dapat berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan," kata ahli audiologi Julie Honaker, PhD.
Perawatan ini meliputi membersihkan telinga dengan benar, menggunakan pelindung pendengaran yang tepat, mencegah cedera pada telinga, dan mencari bantuan medis saat diperlukan.
Advertisement
Berikut ini tips merawat telinga dengan benar dan menjaga kesehatan pendengaran, seperti dilansir dari Cleveland Clinic pada Rabu, 26 Juni 2024.
1. Bersihkan Telinga dengan Cara yang Benar
Kotoran telinga sebenarnya tidak kotor. Sebaliknya, kotoran telinga justru membantu melawan infeksi jamur dan bakteri. Selain itu, kotoran telinga mencegah partikel kecil seperti debu dan rambut yang bisa merusak gendang telinga.
"Banyak orang salah paham dan mengira kotoran telinga harus dibersihkan secara teratur," kata Julie Honaker, PhD.
Padahal, kotoran telinga adalah sistem alami tubuh untuk membersihkan telinga dan berfungsi sebagai pelembab alami. Honaker menyarankan membersihkan telinga hanya dengan menggunakan waslap di jari.
"Jangan gunakan cotton bud, jepit rambut, atau benda runcing lainnya. Benda-benda tersebut dapat melukai saluran telinga dan gendang telinga Anda," ujarnya.
Selain itu, metode ear candle yang diklaim dapat menarik "kotoran" dan "racun" dari telinga juga sebaiknya dihindari.
Para peneliti dan Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) memperingatkan bahwa praktik ear candle memiliki risiko tinggi menyebabkan luka bakar dan kerusakan pada telinga tengah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Lindungi Telinga dari Suara Keras
Suara keras sangat memengaruhi pendengaran dan bisa menyebabkan telinga berdering. Telinga berdenging pada akhirnya akan hilang, tapi ini merupakan tanda kerusakan pendengaran.
“Paparan terhadap suara keras merusak telinga bagian dalam dan dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen,” kata Honaker.
Bahkan jika berpikir pendengaran Anda telah kembali normal setelah terjadi peristiwa keras, suara-suara tersebut masih dapat merusak sel-sel rambut di telinga bagian dalam.
"Ketika sel-sel rambut tersebut rusak, Anda bisa mengalami gangguan pendengaran permanen," tambahnya.
Berikut ini Honaker berbagi tips untuk melindungi pendengaran.
- Hindari mendengarkan volume terlalu keras di TV.
- Saat menggunakan headphone atau earbud, jaga volume pada tingkat yang normal.
- Atur volume radio mobil agar sesuai dengan kenyamanan pendengaran.
- Gunakan pelindung pendengaran jika bekerja di lingkungan yang bising.
- Kenakan penutup telinga di tempat-tempat ramai, seperti konser, klub malam, dan acara olahraga motor.
Advertisement
3. Jagalah Telinga dari Cedera
Beberapa aktivitas dapat membuat telinga Anda berisiko cedera. Berikut adalah beberapa langkah untuk meminimalkan risiko tersebut:
- Gunakan Helm. Saat bersepeda, bermain ski, atau melakukan aktivitas lain yang berisiko mengalami cedera kepala dan telinga, pastikan selalu mengenakan helm.
- Pelajari Teknik Menyelam yang Benar. Ini penting untuk menghindari perubahan tekanan di dalam telinga yang berpotensi merusak saat menyelam.
- Menelan dan Menguap saat Terbang. Saat terbang dengan pesawat, terutama saat pesawat akan mendarat, sering-seringlah menelan dan menguap. Ini membantu menyamakan tekanan di telinga.
- Gunakan Tabir Surya pada Telinga. Saat berada di luar ruangan, terutama saat cuaca cerah, selalu gunakan tabir surya pada telinga.
4. Kenali Tanda-tanda Gangguan Pendengaran
Mendapatkan perhatian segera terhadap perubahan pendengaran Anda penting untuk menjaga pendengaran Anda yang tersisa. Namun seringkali, orang tidak mencari pertolongan sampai mereka mengalami gangguan pendengaran yang lebih parah.
“Ketika gangguan pendengaran terjadi secara bertahap, orang dapat dengan mudah mengabaikan tanda-tanda bahwa pendengaran mereka memburuk,” kata Honaker.
Penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan mengenai gangguan pendengaran, karena hal ini dapat sangat memengaruhi aktivitas hidup sehari-hari.
Tanda-tanda gangguan pendengaran antara lain:
- Mengalami kesulitan mengikuti percakapan, terutama ketika ada banyak kebisingan di latar belakang.
- Sering meminta orang lain mengulangi apa yang telah mereka katakan.
- Menjawab orang lain dengan tidak tepat karena tidak mengerti apa yang dikatakan.
- Menarik diri dari percakapan dan situasi sosial karena terlalu sulit untuk didengar.
- Membaca bibir sehingga Anda bisa mencoba mengikuti apa yang dikatakan orang.
- Mendengar suara di telinga atau kepala yang tidak didengar orang lain. Ini disebut tinnitus, dan mungkin terdengar seperti dering, klik, berdenyut, bersenandung, atau deras.
- Memperbesar volume televisi atau radio lebih keras daripada yang diinginkan orang lain di ruangan itu.
- Sulit mendengar suara lingkungan, seperti kicauan burung.
Advertisement
5. Cari Bantuan Medis untuk Masalah Telinga
Telinga dan pendengaran layak mendapat perhatian khusus. Bagaimanapun, pendengaran berdampak besar pada kehidupan dan kesejahteraan diri.
Beberapa alasan untuk mendapatkan perhatian medis untuk telinga Anda meliputi:
- Penumpukan kotoran telinga.
- Gatal atau nyeri di telinga.
- Cedera pada kepala atau telinga.
- Benjolan yang tidak biasa atau area bersisik di bagian luar telinga.
- Drainase dari telinga. (Ini biasanya merupakan tanda infeksi.)
- Tanda gangguan pendengaran, seperti yang disebutkan.
- Nyeri pada gigi, rahang, atau leher.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan seperti audiolog, tentang masalah telinga atau gangguan pendengaran. Mereka dapat memeriksa Anda, memberi saran, dan membantu Anda mendapatkan perawatan yang Anda perlukan.
Terkini Lainnya
5 Manfaat Menakjubkan Memijat Telinga, Bantu Atasi Sakit Kepala dan Stres
1. Bersihkan Telinga dengan Cara yang Benar
2. Lindungi Telinga dari Suara Keras
3. Jagalah Telinga dari Cedera
4. Kenali Tanda-tanda Gangguan Pendengaran
5. Cari Bantuan Medis untuk Masalah Telinga
telinga
Pendengaran
kesehatan pendengaran
Kesehatan Telinga
membersihkan telinga
Cara Membersihkan Telinga
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Jangan Anggap Remeh Demam Berdarah Dengue, Cegah dengan Jaga Lingkungan dan Vaksinasi DBD
Antusiasme Fans Meluap! Yoshi TREASURE Ajak Teume Jakarta Nyanyi Bareng Lagu STUPID
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Hasto Pastikan Siap Hadiri Panggilan KPK Terkait Kasus Harun Masiku
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Kalau Ada yang Tidak Bisa Sholat, Siapa yang Salah? Ini Penjelasan Buya Yahya
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya