, Jakarta - Pernahkah kamu merasa tidak nyaman saat berbicara dengan orang lain karena bau mulut? Bau mulut, atau halitosis, memang bisa menjadi masalah yang mengganggu dan membuat minder.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga masalah kesehatan tertentu.
Baca Juga
Dilansir dari WebMD, berikut 3 penyebab utama bau mulut dan cara mengatasinya.
Advertisement
1. Makanan Penyebab Bau Mulut
Tahukah Anda bahwa apa yang Anda makan dapat memengaruhi bau napas Anda? Ya, semua makanan yang Anda konsumsi dipecah di dalam mulut, dan beberapa di antaranya dapat meninggalkan bau yang tidak sedap.
Bahkan, bau makanan tersebut dapat diserap ke dalam aliran darah dan dibawa ke paru-paru, sehingga memengaruhi aroma napas Anda saat berbicara.
Menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, bahkan berkumur dengan obat kumur, hanya dapat menutupi bau mulut sementara. Bau tersebut tidak akan hilang sepenuhnya sampai makanan yang Anda konsumsi melewati tubuh Anda.
Berikut beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan bau mulut:
- Makanan berbau kuat: Seperti bawang putih, bawang merah, dan beberapa jenis keju.
- Daging olahan: Seperti sosis.
- Bumbu tertentu: Seperti kari dan jintan.
- Minuman manis: Seperti jus jeruk, soda, dan minuman berenergi.
- Alkohol: Minuman beralkohol dapat menyebabkan mulut kering dan memperburuk bau mulut.
Selain itu, orang yang sedang berdiet dan tidak makan cukup sering juga dapat mengalami bau mulut. Hal ini terjadi karena tubuh Anda memecah lemak untuk energi, dan proses ini menghasilkan bahan kimia yang dapat menyebabkan bau tidak sedap pada napas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Tidak Menjaga Kebersihan Mulut
![Bikin Minder, Ini 3 Penyebab Utama Bau Mulut dan Cara Mengatasinya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fFwJUEAgSls6uPW-uPZe_JcYWNA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4368096/original/000976900_1679517410-diana-polekhina-sgzJMbUQbYg-unsplash.jpg)
Salah satu penyebab utama bau mulut adalah kebiasaan buruk dalam menjaga kebersihan mulut.
1. Kurang Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Jika Anda tidak menyikat gigi dan menggunakan benang gigi setiap hari, sisa makanan akan tertinggal di mulut Anda. Hal ini menjadi sarang bagi bakteri untuk berkembang biak, terutama di sela-sela gigi, di sekitar gusi, dan di lidah. Pertumbuhan bakteri ini lah yang menjadi penyebab utama bau mulut.
2. Kebersihan Gigi Palsu yang Buruk
Bagi pengguna gigi palsu, kebersihan gigi palsu yang tidak terjaga juga dapat menyebabkan bau mulut. Bakteri dan sisa makanan dapat menempel pada gigi palsu dan menimbulkan bau tidak sedap.
3. Merokok dan Mengunyah Produk Tembakau
Kebiasaan merokok dan mengunyah produk berbasis tembakau dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk bau mulut. Bau mulut akibat merokok dan mengunyah tembakau disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Zat kimia dalam asap rokok dan tembakau: Zat kimia ini dapat menempel pada gigi, lidah, dan gusi, dan menyebabkan bau tidak sedap.
- Mulut kering: Merokok dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan mulut kering, yang dapat memperburuk bau mulut.
- Penurunan kemampuan indra perasa: Merokok dan mengunyah tembakau dapat menurunkan kemampuan Anda untuk merasakan makanan, sehingga Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memiliki bau mulut.
Advertisement
3. Kondisi Kesehatan Tertentu
Penyebab lainnya adalah karena adanya kondisi kesehatan tertentu yang membuat nafas menjadi tidak sedap.
1. Peradangan Gusi
Peradangan gusi (gingivitis) juga merupakan salah satu penyebab bau mulut. Gingivitis disebabkan oleh penumpukan plak dan bakteri di garis gusi. Gejala gingivitis termasuk gusi merah, bengkak, dan berdarah saat menyikat gigi.
2. Gigi Berlubang
Penyebab lain dari bau mulut termasuk gigi berlubang.
3. Mulut Kering
Kondisi medis mulut kering (juga disebut xerostomia) juga dapat menyebabkan bau mulut. Air liur diperlukan untuk melembabkan mulut, menetralkan asam yang dihasilkan oleh plak, dan membersihkan sel-sel mati yang menumpuk di lidah, gusi, dan pipi.
Jika tidak dihilangkan, sel-sel ini membusuk dan dapat menyebabkan bau mulut.
Bagaimana Cara Agar Nafas Tidak Bau?
Terdapat beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi bau mulut.
- Menyikat gigi dan menggunakan benang gigi secara teratur.
- Membersihkan lidah.
- Hindari makanan yang dapat menimbulkan bau mulut.
- Jasa kesehatan gusi.
- Jangan biarkan mulut dalam keadaan kering terlalu lama.
- Kunjungi dokter gigi secara berkala.
- Makan lebih banyak buah dan sayuran serta lebih sedikit daging.
- Berhenti merokok atau mengunyah produk tembakau.
Terkini Lainnya
Sederet Tips Efektif Menghilangkan Bau Mulut
5 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
1. Makanan Penyebab Bau Mulut
2. Tidak Menjaga Kebersihan Mulut
3. Kondisi Kesehatan Tertentu
Bagaimana Cara Agar Nafas Tidak Bau?
Bau Mulut
penyebab utama bau mulut
Mengatasi Bau Mulut
makanan yang dapat menyebabkan bau mulut
obat kumur
Rekomendasi
5 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Chile vs Argentina: Tim Tango Mengincar Tiket 8 Besar
Profil Endrick Penyerang Muda Brasil, Klub, Riwayat Karier, Usia, dan Status Transfer di Real Madrid
Hasil Copa America 2024: Gol Marquinhos Dibatalkan, Brasil Harus Puas Ditahan Imbang Kosta Rika Tanpa Gol
Copa America 2024: Kolombia Pecundangi Paraguay di Laga Perdana Grup D
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Polri masih Koordinasikan soal Rencana Ribuan Rekening Judi Online Masuk Kas Negara
Menko PMK: Kalau Orang Pinjam Nama atau Nomor Rekening Tolak, Itu untuk Judi Online
164 Wartawan Terlibat Judi Online Rp 1,4 Miliar, Nama-namanya Lengkap
5 Provinsi dengan Penjudi Online Terbanyak, Nomor 1 Jabar dengan Nilai Transaksi Rp3,8 Triliun
BPK Dorong Polri Gelar Kampanye Pencegahan Kejahatan Siber, Khususnya Judi Online
Haji 2024
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
Tangis Haru Warnai Kedatangan Kloter Pertama Jemaah Haji Asal Lampung di Rajabasa
TOPIK POPULER
Populer
Daftar 17 Daerah Bebas dari Malaria, Ada Kota Bandar Lampung dan Poso
Sorn Eks CLC Jadi Bridesmaid di Pernikahan Beby Tsabina, Netizen Bertanya-tanya Awal Perkenalan Keduanya
Viral Cek Khodam di TikTok Live, Ustaz Adi Hidayat: Tidak Mendatangkan Solusi Melainkan Masalah
Lebih dari 1.300 Jemaah Haji Meninggal di Tanah Suci Akibat Panas Ekstrem, Mayoritas Jemaah Ilegal
6 Tips Mudah Mencari Pacar, Jomblo Wajib Tahu
Mata Cerminan Jiwa: Mengungkap Kepribadian Si Pemilik Sorot Mata Tajam
Berhasil Bebas dari Malaria, 17 Daerah di Indonesia Terima Sertifikat dari Wamenkes Dante
Pentingnya Vaksinasi dan Gerakan 3M Plus dalam Pencegahan DBD, Kasus Kematiannya Makin Menggila
5 Hal Ini Tidak Selalu Jadi Tanda Anak Punya Spektrum Autisme
Solusi Atasi Rematik yang Sering Dialami Saat Usia Muda
Euro 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Gareth Southgate Bakal Coret Pemain Ini di Laga Terakhir Grup Euro 2024
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Polandia, Segera Dimulai
Sebentar Lagi Mulai, Link Live Streaming Euro 2024 Belanda vs Austria
Euro 2024: Kylian Mbappe Siap Bermain Melawan Polandia
Berita Terkini
Makna Huruf S dan N di Lagu Comeback TWS 'If I'm S, Can You Be My N?'
Peselancar dan Aktor Tamayo Perry Pemeran Pirates of the Caribbean Tewas Diserang Hiu di Hawaii
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Dulu, Sekarang, dan Selamanya: Mengungkap 5 Rival Terbesar Manchester United di Liga Inggris
Manuver PKS Usung Anies-Sohibul di Pilkada Jakarta
Calung, Alat Musik Khas Sunda Selain Angklung
HEADLINE: Anggaran Program Makan Bergizi Gratis Prabowo-Gibran Rp 71 Triliun, Bebani APBN?
2NE1 Dikabarkan Bertemu dengan Yang Hyun Suk, Rumor Comeback Mencuat
KKP Usulkan Ikan Masuk Menu Program Makan Siang Gratis Prabowo-Gibran
KPK Laporkan 3 Hakim yang Bebaskan Gazalba Saleh ke KY dan Bawas MA
Dua Kelompok Jemaat Bentrok di Cawang, Polisi Duga Perselisihan Penggunaan Gereja
Bandar Sabu Ditangkap di Pekon Ampai, Lokasinya Pernah Dinobatkan Sebagai Kampung Bebas Narkoba