, Jakarta - Sering melupakan suatu hal atau yang lebih dikenal dengan sebutan pikun tidak hanya terjadi pada lansia saja, tetapi bisa dialami pada usia berapa pun karena sejumlah alasan tertentu.
Misalnya, Anda tidak dapat menemukan kunci motor, atau mungkin lupa bertemu sesorang. Bagi banyak orang di usia paruh baya atau lebih tua, tindakan pelupa yang sederhana seperti ini sangat menakutkan karena bisa mengarah ke penyakit Alzheimer.
Namun, menurut National Institute on Aging, Alzheimer bukan satu-satunya masalah kesehatan yang dapat menyebabkan seseorang sering lupa.
Advertisement
Ahli saraf di Brigham and Women's Hospital dan asisten profesor neurologi di Harvard Medical School di Boston, Seth Gale, MD, mengatakan bahwa masalah ingatan ini bisa juga dipengaruhi oleh kondisi mental seseorang.
“Hal yang umum bagi kebanyakan orang yang masih memiliki kapasitas untuk mengingat dan menyimpan informasi, tetapi karena mereka terlalu lemah secara mental pada saat ini, mereka mengalami kesulitan untuk melakukannya dengan baik," kata Gale.
Direktur Pusat Perawatan Memori dan Alzheimer di Johns Hopkins Medicine dan profesor serta ketua psikiatri di Johns Hopkins Bayview, Constantine Lyketsos, MD, juga mengatakan bahwa stres atau kecemasan yang signifikan dapat menyebabkan masalah pada ingatan.
Selain kondisi mental seseorang, dalam beberapa kasus, hal-hal berikut ini juga dapat berperan dalam memengaruhi kondisi ingatan seseorang, dilansir dari Every Day Health pada Senin, 01 April 2024.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Masalah Tidur
Menurut Harvard Medical School, masalah tidur bisa menyebabkan kelelahan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah memori. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada Mei 2022 di Journal of Sleep Research, orang dengan masalah tidur seperti insomnia dan sleep apnea, cenderung memiliki kinerja yang lebih rendah dalam tes yang dirancang untuk mengukur daya ingat.
Jika tidak diobati, sleep apnea bisa memengaruhi memori navigasi spasial, demikian temuan studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine pada tahun 2021.
"Jenis memori ini termasuk kemampuan untuk mengingat arah dan di mana Anda meletakkan sesuatu, seperti kunci Anda," kata Lyketsos. Salah satu penjelasannya adalah bagi penderita sleep apnea, pengiriman oksigen ke otak terputus beberapa ratus kali pada malam hari.
Advertisement
"Otak mengalami stres akibat gangguan oksigen, sehingga orang terbangun," jelas Lyketsos. Cedera yang disebabkan oleh sleep apnea dapat muncul sebagai berbagai gejala kehilangan memori, tambahnya.
Advertisement
Kekurangan Nutrisi
Dari semua organ tubuh, otak membutuhkan nutrisi dan energi yang paling banyak. Tubuh Anda membutuhkan makanan sehat dengan nutrisi dan vitamin tertentu untuk memberi bahan bakar pada otak Anda. Nutrisi berikut ini membantu membangun struktur otak, menjaga sel-sel tetap bekerja, dan membantu Anda menguatkan ingatan. Nutrisi dan vitamin utama meliputi:
- Vitamin B
- Vitamin E
- Asam lemak omega-3
- Antioksidan
- Kolin
Mengutip dari WebMD, vitamin seperti asam folat dan B12 penting untuk membuat bahan kimia otak. Vitamin ini juga bertanggung jawab untuk membantu memecah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh otak.
Kurangnya kadar B12 yang cukup, salah satu vitamin B yang penting untuk fungsi saraf normal, dapat menyebabkan sering lupa bahkan demensia, menurut Cleveland Clinic. Setiap hari, orang dewasa harus mendapatkan sekitar 2,4 mikrogram B12 dalam makanan seperti produk susu, daging, dan ikan.
Advertisement
Silent Stroke
Menurut American Heart Association, masalah memori ringan juga dapat berkembang secara bertahap setelah silent stroke (tidak ada gejala stroke) yang memengaruhi pembuluh darah yang lebih kecil.
Perubahan fungsi otak ini, yang dapat berkisar dari ringan hingga berat, disebut gangguan kognitif vaskular. Otak sangat rentan terhadap penyumbatan atau berkurangnya aliran darah yang menyebabkan otak kekurangan oksigen dan nutrisi penting.
“Perubahan yang jelas dalam kemampuan berpikir dan bergerak secara normal dapat berasal dari stroke yang menghalangi pembuluh darah utama yang memberi makan otak,” kata Gale.
Advertisement
Orang yang mengalami kehilangan daya ingat memiliki risiko lebih besar terkena stroke, dan sering lupa mungkin merupakan tanda peringatan dini penyakit kardiovaskular ini, demikian hasil penelitian yang diterbitkan dalam BMC Public Health pada tahun 2021.
Terkini Lainnya
Masalah Tidur
Kekurangan Nutrisi
Silent Stroke
Sering Lupa
Pikun
Masalah Ingatan
kondisi kesehatan
kondisi mental
Joko pinurbo
Joko Pinurbo Wafat, Pernah Bakar Sajak-Sajaknya yang Dirasa Gagal
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Warganet Ungkap Kesedihan dan Doa Terbaik untuk Sang Maestro Kata
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Ini 3 Puisinya yang Mengisahkan Pandemi COVID-19
Penyair Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Seniman dan Aktor Ini Rasakan Duka Mendalam
Joko Pinurbo Berpulang, Sirat Rindu Dalam Perjamuan Khong Guan
Mematahkan Mitos Puisi ala Joko Pinurbo
Liga Inggris
Hasil Liga Inggris Manchester United vs Burnley: Setan Merah Gagal Kalahkan Calon Degradasi
Hasil Liga Inggris West Ham vs Liverpool: Imbang 2-2, Pasukan Jurgen Klopp Makin Sulit Juara
Link Live Streaming Liga Inggris Manchester United vs Burnley, Sebentar Lagi Main di Vidio
Tonton Live Streaming Liga Inggris West Ham vs Liverpool di Vidio 27 April 2024, Segera Dimulai
Link Live Streaming Liga Inggris Manchester United vs Burnley, Sabtu 27 April 2024 Pukul 21.00 WIB di Vidio
Link Live Streaming Liga Inggris West Ham vs Liverpool di Vidio 27 April 2024
Thomas Cup
Hasil Piala Thomas 2024: Hanya Kehilangan 1 Gim, Tim Putra Indonesia Sikat Inggris
Jadwal dan Link Siaran Langsung BWF Thomas & Uber Cup 2024 di Vidio
PP PBSI Rilis Skuad Indonesia untuk Piala Thomas dan Uber 2024, Ada Kejutan di Tim Putri
Thomas dan Uber Cup 2024: Hasil Drawing dan Link Streaming di Vidio
Hasil Drawing Thomas dan Uber Cup 2024: Tim Putra Tantang Juara Bertahan, PBSI Klaim Indonesia Bisa Unggul
Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis untuk Putra adalah Thomas Cup, Kenali Sejarahnya
BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
Klasemen BRI Liga 1: Persaingan Tiket Championship Series dan Degradasi Menuju Klimaks
Hasil BRI Liga 1 RANS Nusantara vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Jerumuskan The Prestige Phoenix ke Zona Merah
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persikabo, PSIS Masih Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Arema Jauhi Zona Degradasi, Persib Sikat Borneo FC
Hasil BRI Liga 1: Dewa United vs Madura United Imbang, Tiket Terakhir Championship Series Masih Diperebutkan
TOPIK POPULER
Populer
Ahli Sebut 3 Kemajuan Sektor Kesehatan Indonesia di Tangan Presiden Jokowi
6 Langkah Punya Glass Skin ala Wanita Korea, Bikin Wajah Bercahaya nan Sehat
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Ini 3 Puisinya yang Mengisahkan Pandemi COVID-19
Daftar Makanan dan Minuman yang Diperbolehkan Saat Melakukan Intermittent Fasting, Selain Air Putih
7 Minuman Penghangat Tubuh yang Bisa Membuat Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Manfaat Ikan Kembung untuk Performa Seksual Pria, Tuntaskan Masalah Ereksi
3,2 Juta Masyarakat Indonesia Terjerat Judi Online, Transaksi Nominal Kecil Umumnya Dilakukan IRT dan Anak-Anak
Viral Kisah Pengguna TikTok Alami Penyakit yang Mirip Hong Hae In di Queen of Tears, Sempat Hilang Ingatan
Ekuador Duduki Peringkat Pertama Negara dengan Ukuran Penis Terbesar, Di Mana yang Terkecil?
Terungkap Laporan Kekayaan Properti Real Estate Kim Soo Hyun, Pantas Dijuluki Aktor Korea Termahal
Gempa Garut
Cerita Warga Cirebon Merasakan Getaran Gempa Garut
Dua Warga Pameungpeuk Dirawat Akibat Gempa Garut Magnitudo 6.5
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Kalibata City Jakarta Selatan Berhamburan
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Histeris Berhamburan Keluar Rumah
Gempa Garut Magnitudo 6,5 Dipicu Aktivitas Lempeng Indo-Australia
Berita Terkini
Mengenal 7 Pemain Terbaik AC Milan Sepanjang Masa, Bawa Kejayaan ke San Siro
Profil Shin Jae Won, Anak Pelatih Timnas STY yang Dukung Indonesia
Kasus Brigadir RAT Bunuh Diri, Kompolnas Dorong Polri Sediakan Psikolog di Tiap Polres
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Minggu 28 April 2024
Simpel dan Berguna, Undangan Pernikahan Ditempel ke Produk Bumbu Instan
Lihat Alam Barzakh usai Mati Suri? Ini Kata Buya Yahya
Identitas Penumpang Kapal yang Nekat Melompat ke Laut di Perairan Lampung
Cerita Warga Cirebon Merasakan Getaran Gempa Garut
Dua Warga Pameungpeuk Dirawat Akibat Gempa Garut Magnitudo 6.5
Indra Pratama Bantah Rumah Tempat Brigadir RAT Bunuh Diri Milik Mantan Menteri Fahmi Idris
Respons Anies soal PKB-NasDem Gabung Koalisi Prabowo-Gibran
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Kalibata City Jakarta Selatan Berhamburan
Viral Emak-Emak Paksa Minta Sumbangan Sambil Teriak-Teriak di Sukabumi
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Histeris Berhamburan Keluar Rumah