, Jakarta - Intermittent Fasting adalah metode diet yang melibatkan siklus antara periode puasa dan periode makan.
Selama periode puasa Intermittent Fasting, kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi air, teh hijau, atau kopi tanpa gula. Namun, selama periode makan, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi.
Sayuran non-starch seperti brokoli, bayam, kubis, dan mentimun adalah pilihan yang sangat baik selama Intermittent Fasting. Mereka rendah kalori tetapi kaya akan serat dan vitamin.
Advertisement
Sayuran ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Diet Intermittent Fasting boleh makan apa saja? Protein adalah nutrisi penting selama Intermittent Fasting karena dapat membantu menjaga massa otot dan meningkatkan metabolisme.
Pilihan protein yang baik termasuk daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak. Tofu, tempe, dan telur juga merupakan sumber protein yang bagus.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Intermittent Fasting Boleh Makan Buah?
Buah-buahan segar juga boleh dikonsumsi selama Intermittent Fasting, tapi perlu diingat bahwa beberapa buah mengandung gula alami yang tinggi.
Pilihlah buah-buahan rendah gula seperti apel, pir, stroberi, dan blueberry. Hindari buah-buahan seperti mangga, pisang, dan anggur yang tinggi gula.
Selain makanan padat, minuman juga penting selama Intermittent Fasting. Air adalah minuman terbaik yang dapat kamu konsumsi.
Advertisement
Teh hijau dan kopi tanpa gula juga boleh diminum, tetapi hindari minuman manis seperti jus buah atau minuman bersoda yang tinggi gula.
Advertisement
Hindari Makanan Olahan Selama Intermittent Fasting
Selama periode makan, pastikan untuk menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.
Ini termasuk makanan ringan seperti keripik kentang, permen, dan minuman bersoda. Pilihlah makanan segar dan alami yang lebih sehat.
Meskipun daftar makanan dan minuman di atas boleh dikonsumsi selama Intermittent Fasting, tetaplah penting untuk mengontrol porsi makan dan menjaga pola makan yang seimbang.
Advertisement
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai Intermittent Fasting untuk memastikan bahwa metode ini sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.
Terkini Lainnya
Intermittent Fasting Boleh Makan Buah?
Hindari Makanan Olahan Selama Intermittent Fasting
puasa
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting Adalah
Intermitten Fasting Boleh Makan Apa Saja
Diet
makanan
minuman
Intermitten Fasting Boleh Minum
Intermitten Fasting Boleh Minum Apa SAja
Diet Intermittent Fasting boleh makan apa saja
Joko pinurbo
Joko Pinurbo Wafat, Pernah Bakar Sajak-Sajaknya yang Dirasa Gagal
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Warganet Ungkap Kesedihan dan Doa Terbaik untuk Sang Maestro Kata
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Ini 3 Puisinya yang Mengisahkan Pandemi COVID-19
Penyair Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Seniman dan Aktor Ini Rasakan Duka Mendalam
Joko Pinurbo Berpulang, Sirat Rindu Dalam Perjamuan Khong Guan
Mematahkan Mitos Puisi ala Joko Pinurbo
Liga Inggris
Hasil Liga Inggris Manchester United vs Burnley: Setan Merah Gagal Kalahkan Calon Degradasi
Hasil Liga Inggris West Ham vs Liverpool: Imbang 2-2, Pasukan Jurgen Klopp Makin Sulit Juara
Link Live Streaming Liga Inggris Manchester United vs Burnley, Sebentar Lagi Main di Vidio
Tonton Live Streaming Liga Inggris West Ham vs Liverpool di Vidio 27 April 2024, Segera Dimulai
Link Live Streaming Liga Inggris Manchester United vs Burnley, Sabtu 27 April 2024 Pukul 21.00 WIB di Vidio
Link Live Streaming Liga Inggris West Ham vs Liverpool di Vidio 27 April 2024
Thomas Cup
Hasil Piala Thomas 2024: Hanya Kehilangan 1 Gim, Tim Putra Indonesia Sikat Inggris
Jadwal dan Link Siaran Langsung BWF Thomas & Uber Cup 2024 di Vidio
PP PBSI Rilis Skuad Indonesia untuk Piala Thomas dan Uber 2024, Ada Kejutan di Tim Putri
Thomas dan Uber Cup 2024: Hasil Drawing dan Link Streaming di Vidio
Hasil Drawing Thomas dan Uber Cup 2024: Tim Putra Tantang Juara Bertahan, PBSI Klaim Indonesia Bisa Unggul
Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis untuk Putra adalah Thomas Cup, Kenali Sejarahnya
BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
Klasemen BRI Liga 1: Persaingan Tiket Championship Series dan Degradasi Menuju Klimaks
Hasil BRI Liga 1 RANS Nusantara vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Jerumuskan The Prestige Phoenix ke Zona Merah
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persikabo, PSIS Masih Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Arema Jauhi Zona Degradasi, Persib Sikat Borneo FC
Hasil BRI Liga 1: Dewa United vs Madura United Imbang, Tiket Terakhir Championship Series Masih Diperebutkan
TOPIK POPULER
Populer
Terungkap Laporan Kekayaan Properti Real Estate Kim Soo Hyun, Pantas Dijuluki Aktor Korea Termahal
Anak 17 Tahun Sudah Kenal Judi Online, Begini Upaya Kominfo Berantas Situsnya
7 Minuman Penghangat Tubuh yang Bisa Membuat Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Korban Anak Sebaiknya Tak Diminta Ceritakan Berulang-Ulang Pengalaman Selamat dari Bencana, Ini Alasannya
Manfaat Ikan Kembung untuk Performa Seksual Pria, Tuntaskan Masalah Ereksi
Mata Kaki Hitam Tanda Perempuan Tak Mulus Jadi Perdebatan Karena Praz Teguh, Begini Kata Pakar
6 Langkah Punya Glass Skin ala Wanita Korea, Bikin Wajah Bercahaya nan Sehat
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Ini 3 Puisinya yang Mengisahkan Pandemi COVID-19
Viral Kisah Pengguna TikTok Alami Penyakit yang Mirip Hong Hae In di Queen of Tears, Sempat Hilang Ingatan
Daftar Makanan dan Minuman yang Diperbolehkan Saat Melakukan Intermittent Fasting, Selain Air Putih
Gempa Garut
Cerita Warga Cirebon Merasakan Getaran Gempa Garut
Dua Warga Pameungpeuk Dirawat Akibat Gempa Garut Magnitudo 6.5
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Kalibata City Jakarta Selatan Berhamburan
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Histeris Berhamburan Keluar Rumah
Berita Terkini
4 Hal yang Ditanyakan di Padang Mahsyar setelah Kiamat, Sudah Siapkah Kita?
Kondisi Korban Begal di Bogor Belum Stabil, Keluarga Dorong Polisi Tangkap Pelaku
Mengenal 7 Pemain Terbaik AC Milan Sepanjang Masa, Bawa Kejayaan ke San Siro
Profil Shin Jae Won, Anak Pelatih Timnas STY yang Dukung Indonesia
Kasus Brigadir RAT Bunuh Diri, Kompolnas Dorong Polri Sediakan Psikolog di Tiap Polres
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Minggu 28 April 2024
Simpel dan Berguna, Undangan Pernikahan Ditempel ke Produk Bumbu Instan
Lihat Alam Barzakh usai Mati Suri? Ini Kata Buya Yahya
Identitas Penumpang Kapal yang Nekat Melompat ke Laut di Perairan Lampung
Cerita Warga Cirebon Merasakan Getaran Gempa Garut
Dua Warga Pameungpeuk Dirawat Akibat Gempa Garut Magnitudo 6.5
Indra Pratama Bantah Rumah Tempat Brigadir RAT Bunuh Diri Milik Mantan Menteri Fahmi Idris
Respons Anies soal PKB-NasDem Gabung Koalisi Prabowo-Gibran