, Jakarta Musim pancaroba kerap diasosiasikan dengan perubahan cuaca yang mendadak dan fluktuasi suhu yang ekstrem. Dengan perubahan yang ekstrem itu, membawa tantangan kesehatan yang nyata untuk banyak orang.
Salah satu risikonya adalah peningkatan rentan terhadap berbagai penyakit, mulai dari flu hingga infeksi saluran pernapasan. Hal itu pun terjadi karena sejumlah faktor yang memengaruhi seperti penurunan suhu, kelembaban udara yang berubah-ubah, dan perubahan pola cuaca secara umum dapat memberikan dampak signifikan pada daya tahan tubuh.
Baca Juga
Karena faktor itu, virus dan bakteri menjadi ideal untuk berkembang biak. Virus dan bakteri yang meningkat itu pun dapat memberikan risiko penyebaran penyakit menular dan memengaruhi daya tahan tubuh seseorang.
Advertisement
Oleh karena itu, untuk mengatasi tantangan kesehatan yang mengancam daya tahan tubuh selama musim pancaroba, kamu perlu mengambil langkah-langkah proaktif seperti di bawah ini.
1. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Sebagaimana diketahui, menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi adalah langkah kunci dalam upaya pencegahan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi yang tepat memberikan dukungan esensial bagi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan memastikan bahwa tubuh berfungsi optimal.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayuran dan buah-buahan, makanan yang kaya akan protein seperti ikan, makanan kaya akan serat seperti biji-bijian, dan makanan yang memiliki kandungan antioksidan.
2. Olahraga yang Rutin
Aktivitas fisik teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pilihlah aktivitas yang kamu nikmati, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang. Olahraga tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga membantu mengurangi stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh dan membantu mengeluarkan racun. Konsumsilah setidaknya 8 gelas air setiap hari. Jika cuaca berubah-ubah, kamu mungkin perlu meningkatkan asupan cairan untuk mencegah dehidrasi.
4. Kelola Stres
Mengelola stres bukan hanya kunci untuk kesejahteraan mental, tetapi juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengelola stres secara efektif, kamu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Untuk itu, kamu bisa melakukan meditasi secara rutin, olahraga yang teratur, bersosialisasi dengan banyak orang, dan mengatur waktu tidur agar mendapatkan kualitas yang maksimal.
5. Istirahat yang Cukup
Ketika musim pancaroba tiba, tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk pulih dan memperkuat sistem kekebalan. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, biasanya antara 7-9 jam. Tidur yang cukup membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan dan melawan infeksi.
Selain lima langkah di atas, cara untuk menjaga daya tahan tubuh lainnya adalah mengonsumsi suplemen seperti Hemaviton Action sehari sekali karena dilengkapi kandungan 3 Action Benefit untuk bantu jaga daya tahan tubuh, stamina dan kesegaran.
Dengan formula Total Care ImunUP dilengkapi dengan Buffered Vitamin C 500mg, Vitamin D3, dan Zinc bisa bantu kamu untuk menjaga daya tahan tubuh. Tak hanya itu, kandungan Ginseng Extract, Guaranine, dan Vitamin B Complex juga berfungsi untuk membantu metabolisme tubuh, menjaga stamina, dan membantu menambah kesegaran agar tetap fit sepanjang hari.
So, untuk itu, langsung saja jaga daya tahan tubuh kamu saat musim pancaroba tiba dengan melakukan 5 langkah di atas dan mengonsumsi Hemaviton Action setiap harinya, ya!
(*)
Terkini Lainnya
Daya Tahan Tubuh Menurun Tiba-tiba, Ini Cara Mengatasinya
Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makan 3 Jam Sekali Saat Bepergian Jauh
1. Konsumsi Makanan Bernutrisi
2. Olahraga yang Rutin
3. Minum Air Putih yang Cukup
4. Kelola Stres
5. Istirahat yang Cukup
daya tahan tubuh
Musim Pancaroba
hemaviton Action
Advertorial
Rekomendasi
Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makan 3 Jam Sekali Saat Bepergian Jauh
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
Populer
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Euro 2024
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Top 3: Aturan Pembatasan Kendaraan Pribadi di Jakarta Rampung Tahun Ini
Top 3 Islami: Amalan Jumat agar Cepat Kaya dari Abah Guru Sekumpul, Ayu Ting Ting Batal Nikah dan Hukumnya dalam Islam
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Cuaca Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024: Langit Pagi hingga Siang Jabodetabek Diprediksi Hujan
Sektor Otomotif Lesu, Gaikindo: Butuh Insentif dari Pemerintah
Menyusuri Eksotisme Gua Angin dan Gua Clearwater Sarawak Malaysia
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Ingat, Pesilat Dilarang Konvoi Motor saat Peringatan Suroan di Madiun
Mengenal Bursa Mt Gox, Salah Satu Penyebab Penurunan Bitcoin Baru-Baru Ini
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
Kecelakaan Parah di Sachsenring, Marc Marquez Bisa Ikut MotoGP Jerman 2024?
IPO Pengelola Lapangan Golf Milik Anak Tommy Soeharto Oversubscribed 27 Kali
Kenali Ciri-Ciri Pakaian Anak Impor Ilegal, Dijual Bebas di Pasar Tanah Abang
Catat, 6 Tempat Wisata di Bandung yang Pernah Jadi Lokasi Syuting
Gus Baha, Hidup adalah Nikmat yang Dirindukan oleh Orang Mati