, Jakarta - Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengungkap bahwa persentase anak-anak yang terkena obesitas meningkat tiga kali lipat sejak tahun 1970-an.
Ada dua penjelasan sederhana mengenai peningkatan obesitas pada masa kanak-kanak yakni terlalu banyak kalori dan terlalu sedikit aktivitas fisik.
Baca Juga
Ada beberapa alasan yang membuat anak mengalami obesitas dan sulit menurunkan berat badan, yakni:
Advertisement
- Kebiasaan makan keluarga.
- Pola makan tinggi kalori dan tinggi lemak.
- Ukuran porsi makan besar.
- Sering makan makanan cepat saji dan makanan ringan.
- Makan makanan olahan (seperti makanan yang dipanggang, makanan microwave, dan pizza).
- Minum soda dan minuman manis.
- Gaya hidup yang tidak banyak bergerak (seperti menonton TV dan bermain video game).
- Stres keluarga atau pribadi.
- Kebosanan.
Anak yang mengalami obesitas dan berat badannya tak kunjung turun dapat membuat orangtua frustrasi. Hal ini juga mengkhawatirkan mengingat obesitas dapat meningkatkan risiko kesehatan pada anak. Seperti peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan asma.
Menurunkan Berat Badan Anak Tak Semudah yang Dibayangkan
Melansir Verywell Health, secara teori, menurunkan berat badan seharusnya mudah. Cukup dengan atur pola makan dan lebih banyak berolahraga.
Namun, seperti yang diketahui para orangtua, hal itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bagi anak-anak, tantangannya seringkali lebih besar karena mereka kurang memiliki pengendalian diri dan lebih banyak godaan dari lingkungan seperti teman sekolah.
Anak gemuk dengan pipi chubby tak selalu menadakan anak yang sehat. Sebab, ada risiko kesehatan yang mengancam anak seperti Obesitas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Alasan Gagalnya Upaya Menurunkan Berat Badan Anak
![9 Alasan Anak Alami Obesitas, Salah Satunya Kebiasaan Makan Keluarga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/dI7LxU54ldHu6aMwfe5Olg12bCo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1764766/original/009469800_1510201119-Kiat-untuk--Orang-Tua-Tangani-Obesitas-Anak.jpg)
Orangtua juga kerap menemui kegagalan dalam upaya menurunkan berat badan anak. Hal itu dapat dipicu beberapa alasan seperti:
Harapan yang Tidak Realistis
Menetapkan target penurunan berat badan yang tidak realistis adalah masalah umum.
Daripada menurunkan berat badan, tujuan pertama yang dapat menjadi fokus adalah berhenti menambah berat badan.
Jika anak mencapai tujuan tersebut setelah beberapa bulan, orangtua dapat mengubah pola makan dan tingkat aktivitasnya untuk mulai menurunkan berat badan.
Advertisement
Mencoba Terlalu Banyak Upaya dalam Waktu Terlalu Cepat
![9 Alasan Anak Alami Obesitas, Salah Satunya Kebiasaan Makan Keluarga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/a_3WZGwjpLV1VW3FL1T0WT0trwM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1286271/original/079368200_1468313031-obesitas-iStock_000043084900_Large.jpg)
Orang dewasa seringkali menyerah pada diet atau pengaturan pola makan karena mereka melakukan terlalu banyak upaya dalam waktu yang terlalu cepat.
Anak-anak akan melakukan hal yang sama jika orangtua memaksakan perubahan agresif dalam kebiasaan makan dan olahraga mereka.
Masalah dapat berkembang jika orangtua tiba-tiba menerapkan diet ketat pada anak. Misalnya langsung beralih dari susu utuh ke susu skim, tidak lagi mengonsumsi minuman bersoda dan jus buah, dan tidak mengizinkan makanan cepat saji apa pun di dalam rumah.
Pada saat yang sama, orangtua mendaftarkan anak mereka untuk mengikuti olahraga atau pelatihan pribadi karena anak tersebut menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bermain video game.
“Perubahan ekstrem seperti ini hanya akan membuat anak gagal menurunkan berat badan. Pendekatan yang lebih baik adalah fokus pada perubahan bertahap dengan tujuan jangka panjang yang jelas,” mengutip Verywell Health Jumat (20/10/2023).
Tidak Meningkatkan Aktivitas Fisik
![9 Alasan Anak Alami Obesitas, Salah Satunya Kebiasaan Makan Keluarga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Q5vWo8JBvkAHNnWvvX_uDFMkFZE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4619121/original/079104500_1697896047-closeup-baby-s-legs-weighing-scale.jpg)
Kegagalan penurunan berat badan anak juga dapat terjadi karena tidak meningkatnya aktivitas fisik.
Tingkat latihan fisik tidak boleh stagnan. Membiarkan anak melakukan aktivitas yang sama setiap minggunya tidak akan membawa hasil apa pun.
“Mulailah ajak anak melakukan olahraga 15 hingga 20 menit per hari dan secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasinya setiap minggu.”
Pada waktunya, anak harus melakukan setidaknya satu jam aktivitas aerobik intensitas sedang setiap hari dan aktivitas fisik dengan intensitas lebih kuat setidaknya tiga kali seminggu.
![Infografis Obesitas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1tajNHHZ2r0Tdhzfq509pua5sSw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1289324/original/000539900_1468574680-Infografis_Obesitas_revisi.jpg)
Terkini Lainnya
Bantu Kendalikan Obesitas Secara Komprehensif, LIGHThouse Kini Hadir di Makassar
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Waspada Obesitas, 10 Makanan Ini Harus Hindari
Menurunkan Berat Badan Anak Tak Semudah yang Dibayangkan
Alasan Gagalnya Upaya Menurunkan Berat Badan Anak
Harapan yang Tidak Realistis
Mencoba Terlalu Banyak Upaya dalam Waktu Terlalu Cepat
Tidak Meningkatkan Aktivitas Fisik
Obesitas
Obesitas Anak
obesitas adalah
Kelebihan Berat Badan
kegemukan
Kebiasaan Makan
Pola Makan
anak mengalami obesitas
anak-anak
Rekomendasi
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Waspada Obesitas, 10 Makanan Ini Harus Hindari
Terlihat Sepele, 7 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Ginjal
Bahaya Diet untuk Anak Dihubungkan Status Gizi dan Body Goals Menurut Ahli
Mengenal Operasi Bariatrik dan Efek Sampingnya
Ketahuan Obesitas, 21 Truk yang Lewat Cipali Ditahan
Peneliti Ungkap Penyebab Penis Anak Gemuk Lebih Kecil
Bahaya Gula Tambahan pada Produk Makanan Bayi, Sederet Masalah Kesehatan Mengintai
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Infografis PPATK Kuak 1.000 Orang di DPR dan DPRD Main Judi Online
MUI Ajak Masyarakat Dukung Polri Berantas Judi Online dan Pinjol
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Gara-Gara Judi Online dan Pinjol, Kasus Perceraian di Depok Meningkat
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Momen Azriel Lamar Sarah Menzel di Hadapan Keluarga Besar, Krisdayanti Ikut Hadir
Komisi IX DPR Harap RUU Pengawasan Obat dan Makanan Rampung Sebelum Oktober 2024
Cara Memilih Produk Perawatan Rambut yang Tepat untuk Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Dipertimbangkan?
Usia Bukan Hambatan, Wanita 105 Tahun Raih Gelar Master di Stanford University AS
PDN Diretas Hacker, Data Keluarga Indonesia di BKKBN Aman Enggak Nih? Dokter Hasto Angkat Bicara
Biarkan Tangan Bayi Baru Lahir Bebas, Pakai Sarung Tangan Tutup 2 Persen Kesempatan Stimulasi Saraf
5 Penyebab Bulu Mata Rontok yang Jarang Diketahui
Pertimbangkan 4 Hal Ini Sebelum Kencan dengan Pria Lebih Muda, Termasuk soal Prioritas Hidup
SEVENTEEN Ditunjuk Sebagai Duta Pemuda oleh UNESCO, Ini Komitmen Joshua Cs untuk Anak Muda
Jalan Kaki 5.000 vs 10.000 Langkah, Mana Paling Ampuh untuk Bakar Lemak?
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Italia: Tidak Mudah Singkirkan Juara Bertahan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Berita Terkini
Begini Cara Menikmati Sensasi Turbo pada Yamaha NMax Gen 3
Yuk Ketemu Abang L dan Keluarga Lesti Kejora di Mentari Fest Ceria 2024, Live Non Stop di VIDIO
Poin Penting Debat Capres AS Joe Biden Vs Donald Trump Soal Inflasi, Aborsi dan Perang Rusia Ukraina
KPK Tidak Akan Banding untuk Bebani Uang Pengganti Eks Dirut Pertamina Karen Agustiawan
Infografis PPATK Kuak 1.000 Orang di DPR dan DPRD Main Judi Online
Steam Summer Sale 2024 Dimulai! Ratusan Game Populer Didiskon Besar-besaran
Mengenal Penyakit Hepatitis A hingga E dan Peluang Kesembuhannya
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Saksikan Mentari TV Fest Ceria 2024 Tanggal 29 Juni Live Non Stop di VIDIO, Hadirkan Cipung dan Nagita
Siap-siap, Barang China Bakal Kena Bea Masuk hingga 200%
Kuasa Hukum Wina Natalia Ungkap Perceraian dengan Anji Belum Final, Masih Didoakan Balikan Lagi
Peluang Bonus Demografi di IKN Seolah Positif tapi Semu, Kepala BKKBN Jelaskan Alasannya
PPIH Fasilitasi Jemaah Haji Belum ke Masjidil Haram, Bisa Doa di Depan Ka’bah
Bansos Jokowi Dikorupsi Rp125 Miliar, KPK: Isi Beras, Minyak Goreng, Biskuit
6 Potret Kebersamaan Fuji dan Rebecca Klopper, Nge-gym dan Dinner Bareng