, Jakarta - Sejak pandemi COVID-19 berlangsung, kebiasaan untuk work from home (WFH) atau kerja dari rumah menjadi lumrah dilakukan. Sayangnya, WFH dan seringnya kerja menggunakan gawai dapat meningkatkan risiko mata kering.
Misalnya, saat kerja nonstop menggunakan gawai, maka mata akan lebih jarang beristirahat. Alhasil, mata kering jadi efek samping yang berisiko muncul.
Berkaitan dengan hal tersebut, spesialis mata sekaligus Ketua Contact Lens Service JEC Hospitals and Clinics, Dr dr Tri Rahayu mengungkapkan bahwa penting tidak menunda untuk mengistirahatkan mata.
Advertisement
"Kalau work from home, jangan malah nanggung-nanggung, enggak berhenti-berhenti (pakai gawainya). Work from home itu malah tidak ada batas jamnya. Kalau di kantor ada jam kantornya, tapi kalo di rumah bisa sampai malam," ujar Tri saat peringatan Bulan Kesadaran Mata Kering yang berlangsung di RS Mata JEC Kedoya, Jakarta Barat ditulis Senin, (24/7/2023).
"Ingat bahwa mata kita perlu istirahat. Selain menyebabkan dry eyes, ada juga kelelahan mata. Itu mesti dicegah," sambungnya.
Atur Posisi Ketika Bekerja
Tri menambahkan, hindari pula menggunakan layar gawai yang terlalu besar. Hal itu lantaran dapat membuat mata terbuka semakin besar sehingga penguapan air mata bisa semakin sering.
"Jangan senang dengan monitor kita yang gede, yang tinggi. Itu membuat mata kita lebih banyak terbuka. Akan lebih nyaman kalau kita menggunakan laptop atau monitor yang lebih rendah sehingga kelopak mata kita enggak terlalu terbuka. Itu juga mengurangi penguapan dari air mata," kata Tri.
Pandemi COVID-19 membuat banyak orang bekerja dari rumah atau Work from Home (WFH). Namun, work from home berkepanjangan membuat seseorang gampang emosi, kenapa ya?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jangan Lupa Atur Posisi Duduk Saat Kerja
![Spesialis Mata Dr dr Tri Rahayu](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/axT_DN7TG-PtffwUjWrZc1rPbsA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4506584/original/009090800_1689678349-FullSizeRender_3.jpg)
Lebih lanjut Tri mengungkapkan bahwa selain dengan dua cara di atas, Anda pun bisa membiasakan diri untuk mengatur posisi duduk saat bekerja.
"Posisi pada waktu bekerja dengan komputer, jangan langsung menatap AC, karena kalau langsung itu menambah penguapan (air mata)," kata Tri.
Pendapat selaras diungkapkan oleh spesialis mata dan Ketua Dry Eye Service JEC Hospitals and Clinics, Dr Nina Asrini Noor. Nina menjelaskan, meminimalisir mata kering sendiri bukan berarti harus berhenti kerja dengan gawai.
"Bukan berarti harus berhenti kerja dengan komputer, tapi coba modifikasi posisi (duduknya), durasinya, atau mungkin perbanyak istirahat jedanya," ujar Nina.
"Coba modifikasi hal tersebut untuk mengurangi mata kering," Nina menambahkan.
Advertisement
Menghindari Mata Kering karena Berkendara
![Spesialis mata Dr Nina Asrini Noor](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/tdgSYbtgPhP91EdDaZWkGrRfJ4s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4506585/original/095546900_1689678349-FullSizeRender.jpg)
Dalam kesempatan yang sama, Nina turut menjelaskan bagaimana cara untuk meminimalisir mata kering akibat berkendara. Sebab, aktivitas berkendara dapat membuat seseorang sulit terhindar dari paparan angin berlebih.
Paparan angin tersebut itulah yang tak jarang membuat sebagian orang tak nyaman, bahkan menyebabkan mata kering. Menurut Nina, hal pertama yang dapat dilakukan adalah menggunakan helm full face bagi yang naik motor.
"Pertama, kalau motor, itu kan paparannya angin. Kalau bisa, pakai helm ditutup. Helmnya yang full face. Jadi anginnya enggak langsung kena ke mata," kata Nina.
Mata Kering Saat Terkena Angin Berlebih
![Peringatan Bulan Kesadaran Mata Kering](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/YaHsaFA7035vgH3UHFJqqkutE9Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4506586/original/062749800_1689678350-FullSizeRender_2.jpg)
Nina mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki mata kering biasanya akan merasa tidak kuat jika terkena angin, maupun debu saat di jalan.
"Kalau ada partikel yang datang bersama angin, ketika matanya kering itu enggak akan kuat, pasti langsung sakit walaupun debu biasa. Kalau orang biasa kayak kelilipan biasa, tapi kalau orang mata kering itu langsung enggak kuat," ujar Nina.
"Jadi usahakan selalu (pakai helm) tertutup, gak langsung masuk (udara) ke mata angin atau partikel debunya," pungkasnya.
![Infografis 5 Cara Jaga Kesehatan Mata Era Daring Selama Pandemi Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rQFW_YlxLmoYF7eZEmn9d2562Hs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3603558/original/017399400_1634289553-mata_1.jpg)
Terkini Lainnya
Atur Posisi Ketika Bekerja
Jangan Lupa Atur Posisi Duduk Saat Kerja
Menghindari Mata Kering karena Berkendara
Mata Kering Saat Terkena Angin Berlebih
WFH
Mata Kering
Work From Home
gawai
kelelahan mata
Penyebab Mata Kering
dry eyes
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Fun Match Turnamen Badminton, Atlet Bulu Tangkis Bakal Lawan Selebtok di Tanjung Barat Pekan Ini
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Indonesia Siap Bagi Pengalaman Keharmonisan Antar Umat Beragama di Konferensi Internasional Ini
Kronologi Putusnya Baifern Pimchanok dan Nine Naphat, Terhalang Restu Ibunda
LPG 3 Kg Langka di Pasaran, DPRD Desak Pemkab Banyuwangi Cari Solusi
Toyota Indonesia Resmikan Fasilitas Isi Ulang Baterai xEV di Gandaria City Mal
3 Kode Redeem Genshin Impact Terbaru 5 Juli 2024, 300 Primogems Gratis Siap Diklaim!
Saham GOTO Lolos Papan Pemantauan Khusus Meski Parkir di Level Gocap 3 Bulan
Deretan Final Lineup Member izna, Grup Kpop Jebolan I-LAND 2
Erick Thohir Bakal Sikat Oknum Koruptor Kasus Indofarma, Siapa Dia?
Kisruh soal Impor Beras, DPR Bisa Bergerak dengan Buat Pansus
Soraya Rasyid Menolak Tuduhan Jadi Orang Ketiga di Rumah Tangga Andrew Andika dan Tengku Dewi
Aktivitas Kawasan Gedebage Bandung Meningkat, Alasan Pemprov Jabar Rencana Buka Kembali 2 Gerbang Tol
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Transformasi Yayasan BUMN, Erick Thohir Langsung Gandeng Temasek Foundation