, Jakarta - Nyeri pinggang adalah keluhan kedua yang membuat orang banyak berkunjung ke poli rawat jalan. Menurut data statistik di Amerika, satu dari empat orang akan terkena nyeri pinggang di usia dewasa.
Hal ini disampaikan pakar bedah saraf RSUD Cileungsi, Bogor Feda Makkiyah. Dalam penyuluhan di Puskesmas Jonggol, Bogor, Feda menyampaikan bahwa kebiasaan mengangkat barang berat menjadi salah satu pemicu nyeri pinggang.
Meski begitu, tak dapat dimungkiri bahwa dalam melakukan pekerjaan sehari-hari, sebagian masyarakat harus melakukan kegiatan yang berkaitan dengan mengangkat barang berat.
Advertisement
“Bagaimana jika pekerjaan sehari-harinya mengangkat barang, sedangkan dalam penyuluhan dikatakan sebaiknya tidak mengangkat barang berat,” tanya seorang warga Jonggol yang menjadi peserta penyuluhan.
Menanggapi pertanyaan tersebut, Feda membagikan tips untuk meminimalisasi nyeri pinggang saat mengangkat barang berat.
“Sebaiknya berjongkok dulu jika akan mengangkat barang,” kata Feda dalam keterangan tertulis yang diterima Health , ditulis Minggu (23/7/2023).
Feda pun menyarankan agar masyarakat tetap menjaga kesehatan dengan berhenti merokok, banyak minum air putih, banyak olahraga, mengkonsumsi makanan sehat, memakai korset.
“Dan sebaiknya mempertahankan posisi tegak saat duduk atau saat bekerja di depan komputer,” Feda menyarankan.
Halo sahabat Vidio! Cek Fakta Dengan Dokter berikutnya, bersamai, dr. Harmantya Mahadhipta, Sp.OT (K) Spine dari RS EMC Tangerang akan memberikan penjelasan mengenai Nyeri Pinggang dan Saraf Terjepit, Pahami dan Tuntaskan!. Yuk, catat tanggalnya!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kaitan Kurang Minum dan Nyeri Pinggang
![Kaitan Kurang Minum dan Nyeri Pinggang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZJlMF97nqmmPOU-NUjo526VMzu8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4379739/original/098353600_1680334475-woman-pours-water-into-glass-from-glass-decanter.jpg)
Saran Feda soal menjaga kecukupan cairan tubuh atau cukup minum air putih tidak dilayangkan tanpa alasan.
Meski tidak berkaitan secara langsung, tapi kurang minum bisa menyebabkan masalah ginjal yang bisa berujung pada nyeri pinggang.
Dalam keterangan lain, dokter spesialis ortopedi dan traumatologi konsultan tulang belakang RS EMC Tangerang, Harmantya Mahadhipta angkat bicara terkait hal ini.
"Itu sering sekali saya dengar dari pasien bahwa mereka berasumsi nyeri pinggang itu karena kurang minum air putih. Padahal banyak sekali penyebab nyeri pinggang," ujar Harman dalam Healthy Monday dan EMC Healthcare bertema Serba Serbi Masalah Tulang Belakang.
Menurut Harman, bila melihat pada data, faktor penyebab nyeri pinggang yang paling utama adalah masalah otot. Sekitar 70-75 persen biasanya disebabkan oleh persoalan otot yang terjadi pada pasien.
"Nah kalau problem utamanya otot itu tidak ada hubungannya dengan kurang minum air putih. Kalaupun kita mau memaksakan hubungan kurang minum air putih dengan nyeri pinggang, berarti kita bicara masalah seputar ginjal atau batu ginjal," kata Harman.
"Dari sekian banyak penyebab nyeri pinggang, problem di internal organ seperti ginjal itu hanya menyumbang sekitar dua persen saja. Jadi sebenarnya sedikit sekali," tambahnya.
Advertisement
Kista Ginjal Bisa Picu Nyeri Pinggang
![Kista Ginjal Bisa Picu Nyeri Pinggang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/J01WmAF1D-RGYgSoHqnMieUy38Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4365902/original/092697600_1679365335-lumbar-pain.jpg)
Salah satu masalah ginjal yang berkaitan dengan nyeri pinggang adalah kista ginjal.
Kista ginjal adalah suatu kantong atau rongga yang berada pada ginjal. Baik di korteks (bagian terluar ginjal) atau pada medula (bagian tengah ginjal).
Dokter spesialis penyakit dalam konsultan ginjal dan hipertensi dari RS EMC Tangerang Muthalib Abdullah menjelaskan, jika kista pada ginjal ukurannya kecil maka tidak akan menimbulkan gejala. Namun, jika kistanya besar maka keluhan yang dapat timbul adalah nyeri pinggang.
“Jika volume dari kista ginjal kecil, maka biasanya tidak ada keluhan nyeri atau sakit sama sekali. Namun, jika kistanya besar dan banyak atau lebih dari satu maka bisa menimbulkan keluhan. Salah satu keluhannya adalah nyeri pinggang,” kata Muthalib dalam Healthy Monday edisi Menyemarakkan World Kidney Day: Kista Mengintai Ginjal, Waspadai Gejalanya dan Ketahui Penanganannya, Senin 20 Maret 2023.
Kaitan Nyeri Pinggang dengan Posisi Duduk
![Kaitan Nyeri Pinggang dengan Posisi Duduk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/b3pHkICTtNh9oz0EkAna-hFQ498=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3492215/original/024696800_1624530022-tina-witherspoon-ePu9rM_ud7g-unsplash.jpg)
Saran lain yang diberikan Feda guna menghindari nyeri pinggang adalah menjaga posisi duduk tetap tegak terutama ketika duduk dalam waktu lama.
Saran ini pun bukan tanpa alasan, nyeri pinggang memang dapat dipicu oleh posisi yang tidak benar saat duduk termasuk saat mengendarai mobil terutama dalam waktu lama.
Senada dengan Feda, dokter spesialis ortopedi dan traumatologi konsultan tulang belakang RS EMC Alam Sutera, Jephtah Furano Lumban Tobing mengungkapkan bahwa penting untuk memiliki posisi duduk yang ergonomis.
"Menurut saya yang lebih penting adalah posisi duduknya itu harus ergonomis, itu dulu yang mesti kita pahami bahwa dalam posisi tulang punggung bawah, dia harus ada seperti huruf C, seperti kurva," kata Jephtah dalam Healthy Monday edisi Serba Serbi Masalah Tulang Belakang.
Terutama bila hendak menyetir dalam waktu yang lama, maka posisi duduk harus ergonomis. Hal tersebut dianggap dapat mencegah sakit pinggang dan punggung.
"Kalau menyetir dalam waktu lama, tentunya posisi duduknya jadi lebih lama. Jadi kalau posisi duduk tidak ergonomis, tentunya akan lebih rentan menyebabkan masalah pada tulang punggung, biasanya punggung bawah," tambah Jephtah.
![Infografis Cedera Tulang Belakang Neymar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LDSplhhcZZQNWUcE3mwkhE2yEgk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/703825/original/Cedera-Tulang-Belakang-Neymar-1-140707.jpg)
Terkini Lainnya
Kaitan Kurang Minum dan Nyeri Pinggang
Kista Ginjal Bisa Picu Nyeri Pinggang
Kaitan Nyeri Pinggang dengan Posisi Duduk
Nyeri pinggang adalah
Nyeri pinggang
tegak saat duduk
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Pencairan KJP Plus Dipercepat, Saat Ini Masuk Tahap Verifikasi Akhir
VIDEO: Terseret Air Pasang Laut, Hiu Paus Sepanjang 4 Meter Tersesat di Pesisir Demak
Telan Biaya Rp 3,33 Triliun, Investasi di Proyek Jalan Trans Papua Dijamin Kemenkeu
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
Simak Jadwal Cum Dividen Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Hari Kedua di Sulsel, Jokowi dan Iriana Cek Pasar Cekkeng Bulukumba
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
RPJPD Surabaya 2025-2045 Disetujui, Targetkan PDRB Rp 2,1 Triliun pada 2045
Infinix Rilis Laptop Gaming Perdana GTBook di Indonesia, Harga Mulai Rp 12 Jutaan
PT KA Bandung Ubah Jadwal 3 Perjalanan Kereta Api Mulai Juli 2024
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
Pilpres Iran Putaran Kedua, Massoud Pezeshkian Bakal Tetap Unggul Jadi Presiden?
Top 3 Berita Bola: Direktur Olahraga Baru Manchester United Sudah Tentukan 4 Pemain untuk Dibeli di Musim Panas 2024