, Jakarta - Rasanya, hampir semua orang pernah melamun. Bahkan, sebenarnya kita melamun lebih sering dari yang kita kira.
Menurut sebuah studi dari Harvard University pada 2010, manusia menghabiskan waktu untuk melamun sebanyak 50 persen dari kehidupan sehari-hari mereka.
Adapun berdasarkan definisinya, melamun atau bengong adalah keadaan ketika terjadi aliran kesadaran terus-menerus yang mengikuti satu sama lain dalam hitungan detik, seperti melansir WebMD.
Advertisement
Melamun tampak seperti keadaan istirahat. Namun, banyak hal yang terjadi di dalam otak selama melamun.
Menurut seorang profesor psikologi di New York University Amerika Serikat (AS), Gabriele Oettingen, banyak orang lebih sering membayangkan masa depan ketika melamun.
“Anda bisa melamun tentang masa lalu, tentang apa yang terjadi saat ini. Tetapi, kita lebih sering melamun tentang masa depan,” katanya kepada Glamour. “Itu adalah pemikiran dan gambaran bebas, tidak terbatas oleh pengalaman kita.”
Namun, tak perlu khawatir menghabiskan waktu secara cuma-cuma ketika melamun. Beberapa pakar kesehatan mental mengungkap, melamun memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan mental.
Apa saja manfaat melamun?
Melamun Dapat Membantu Meraih Tujuan
Gabriele mengungkap, langkah awal untuk meraih mimpi atau tujuan adalah dengan melamun.
“Jika Anda ingin memenuhi keinginan Anda, mulailah dengan melamun, lalu temukan hambatan Anda,” kata wanita lulusan Ludwig Maximilian University of Munich, Jerman tersebut.
Dengan melamun, seseorang dapat menemukan ide dan potensi masalah yang akan dihadapi untuk mencapai tujuan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Melamun Dapat Meningkatkan Kreativitas
Tak jarang, kita merasa tiba-tiba mendapatkan ide menarik saat sedang melamun. Misalnya, saat sedang mandi, melamun di perjalanan, dan sebagainya.
Menurut seorang psikoterapis sekaligus penulis buku A Clinician's Guide to Dream Therapy, Leslie Ellis, melamun dapat membangun koneksi terhadap ide-ide yang terpendam.
“Kita dapat menyusun banyak ide secara bersamaan, yang biasanya tidak terpikirkan untuk disatukan,” tuturnya.
Sebuah penelitian dari University of California Santa Barbara AS pernah meminta responden untuk melamun saat sedang memecahkan masalah yang membutuhkan kreativitas.
Hasilnya, mereka memiliki ide-ide yang lebih kreatif sebesar 41 persen dibandingkan grup responden yang tak melamun dan beristirahat.
Advertisement
Melamun Bisa Membantu Mengelola Kecemasan
Menurut Leslie, dengan melamun, seseorang tidak akan terjebak dalam pikiran-pikiran negatif karena pikirannya kosong.
Sebuah studi pada 2016 dari University of British Columbia Kanada juga mengungkap, membiarkan pikiran berkelana atau melamun dapat mengurangi kecemasan.
“Daripada menekan rasa cemas itu, sadarilah, terima, dan biarkan pikiran itu mengalir di dalam Anda,” kata Leslie.
Melamun Dapat Menguatkan Hubungan dengan Orang Sekitar
Lebih lanjut, Leslie mengungkap bahwa melamun dapat meningkatkan koneksi dengan orang lain.
Hal ini terutama jika melamun dilakukan dengan membayangkan hal-hal yang menyenangkan dengan orang-orang terdekat.
“Ketika kita membayangkan sesuatu yang menyenangkan dengan gambaran yang jelas, otak kita tidak membedakannya dari kenyataan,” tuturnya.
Melamun Justru Meningkatkan Produktivitas
Untuk menjadi lebih produktif, Leslie mengungkap, beristirahat dan melamun adalah jawabannya.
Sebuah studi pada 2019 dari Georgia Institute of Technology mengungkap bahwa orang yang suka melamun cenderung merasa lebih segar untuk melanjutkan tugas berikutnya.
“Lain kali ketika Anda merasa lelah atau kewalahan di tempat kerja, mungkin itulah saatnya untuk melamun sejak,” ujar Leslie.
Melamun Dapat Membuat Lebih Bahagia Saat Kerja
Baik kerja dari rumah maupun kantor, melamun dapat menekan stres dan meningkatkan suasana hati.
Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi 2019 yang dipublikasikan di Journal of Business and Psychology.
Studi itu menemukan, ketika seseorang melamun setelah menghadapi keadaan yang tegang seperti bekerja, ia akan kembali dengan perasaan yang lebih positif.
Terkini Lainnya
Melamun Dapat Membantu Meraih Tujuan
Melamun Dapat Meningkatkan Kreativitas
Melamun Bisa Membantu Mengelola Kecemasan
Melamun Dapat Menguatkan Hubungan dengan Orang Sekitar
Melamun Justru Meningkatkan Produktivitas
Melamun Dapat Membuat Lebih Bahagia Saat Kerja
kesehatan mental
melamun
manfaat melamun
manfaat melamun bagi kesehatan mental
Bengong
melamun adalah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Populer
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Gunung Ibu Masih Terus Erupsi hingga Jumat Pagi 5 Juli 2024, Kolom Abu Capai 3.000 Meter
Cuaca Hari Ini Jumat 5 Juli 2024: Hujan Guyur Jabodetabek Siang Nanti
Kasus Korupsi BTS 4G, Mantan Komisaris Ini Divonis Hukuman 5 Tahun Penjara
Pertamina Klaim Bisa Produksi Biodiesel B100, Tapi Harganya Belum Murah
Respons BEI Terkait Saham Emiten Baru Banyak yang Loyo
Mengintip Pesona Sanghyang Heuleut, Wisata Alam Indah di Bandung Barat
Wali Kota Depok Sudah Serahkan Rancangan Perda Pertanggungjawaban APBD 2023
Perusahaan Kripto di AS Wajib Lapor Pajak pada 2026
Sudah Ditaksir Manchester United 2 Tahun, Bintang Euro 2024 Malah Lebih Tertarik Gabung Real Madrid
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Jokowi Pastikan Pilkada Berjalan Lancar Usai Ketua KPU Diberhentika Dewan Kehoermatan
3 Resep Mi Tahu Fantasi, Bisa Jadi Camilan sampai Ide Jualan
Jepang Bakal Kekurangan 1 Juta Pekerja Asing pada 2040
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi