, Jakarta Dokter spesialis penyakit dalam Eka Hospital BSD Virly Nanda Muzellina menyebutkan enam dampak yang bisa timbul jika terlalu sering telat makan.
Enam dampak itu adalah:
Produktivitas Menurun
Menurut Virly, makanan adalah sumber energi untuk beraktivitas sehari-hari. Energi didapatkan dari makanan melalui sistem metabolisme dengan mencerna kandungan makanan dan mengubahnya menjadi energi untuk dialirkan ke seluruh tubuh.
Advertisement
Ketika kebutuhan energi berkurang karena terlalu sering telat makan, maka hal yang akan terjadi yaitu tubuh akan kekurangan energi dan produktivitas akan menurun.
“Hal yang dapat timbul dari kekurangan energi yaitu tubuh akan mengirim sinyal untuk Anda segera beristirahat dengan membuat Anda mengantuk. Selain itu, tubuh juga akan lebih mudah untuk merasa lemas, sehingga menurunkan kemampuan Anda untuk konsentrasi, bergerak, maupun berpikir,” kata Virly dalam keterangan pers, Senin (22/5/2023).
Mengganggu Sistem Metabolisme
Dampak kedua dari sering telat makan adalah mengganggu sistem metabolisme. Ini adalah sistem yang bertugas untuk mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi.
Sistem tubuh ini adalah salah satu yang selalu bekerja meski dalam keadaan tidur. Maka dari itu, ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makan untuk dicerna, sistem metabolisme akan membaca situasi tersebut sebagai masa darurat dan memulai menghemat pembakaran kalori.
“Hal ini dapat mengganggu sistem kerja dari metabolisme Anda karena jika terlalu sering dilakukan, maka tubuh akan mulai terbiasa dengan proses metabolisme yang lambat. Ketika metabolisme mulai melambat, tubuh akan lebih sedikit untuk mendapatkan energi, sehingga tubuh Anda juga akan mudah untuk lelah,” jelas Virly.
Berikut ini adalah beberapa cara mengobati asam lambung tinggi dengan bahan-bahan alami dan tanpa obat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Memicu Penyakit Asam Lambung
![Sering Telat Makan Bisa Picu 6 Dampak Negatif, Produktivitas Turun hingga Insomnia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CMQN9Ufmsc-4hKnodjObqZtg8RM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3482543/original/019172100_1623724736-woman-hands-touching-belly-stomach-painful-suffering-from-chronic-gastritis-white-background_2034-1626.jpg)
Sering telat makan juga bisa memicu penyakit asam lambung. Padahal, lambung merupakan salah satu organ pencernaan yang memiliki peran penting dalam tubuh.
Lambung memiliki tugas untuk mencerna makanan dengan enzim serta asam sehingga makanan hancur dan bisa dicerna dengan baik oleh usus halus. Lambung adalah organ yang selalu bekerja bahkan ketika tubuh sedang beristirahat. Sehingga, meski dalam keadaan kosong, lambung akan terus mengeluarkan cairan asam.
Jika lambung terlalu lama dibiarkan kosong, ini dapat memicu luka karena menipisnya lapisan mukus lambung akibat paparan asam lambung. Jika sudah terluka, luka juga akan diperparah oleh asam lambung yang terus diproduksi, menyebabkan ada penyakit lambung.
“Jika sudah terkena penyakit asam lambung, perut akan terasa sakit dan tubuh akan merasakan mual.”
Advertisement
Menggagalkan Program Diet
![Sering Telat Makan Bisa Picu 6 Dampak Negatif, Produktivitas Turun hingga Insomnia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/qColNnZkvAknXv9CFFDT30q60ts=/0x362:6808x4199/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3110034/original/036794700_1587616493-475914-PGAAMH-453.jpg)
Jika sengaja telat makan dianggap sebagai salah satu taktik diet penurunan berat badan, maka anggapan ini keliru.
“Asumsi yang menyatakan bahwa semakin sedikit Anda mengonsumsi makanan, maka semakin cepat berat badan tubuh akan turun merupakan mitos belaka. Program diet dirancang untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal sesuai dengan proporsi tubuh seseorang,” kata Virly.
Jika asupan makanan terlalu banyak dikurangi, hal ini justru hanya akan meningkatkan rasa lapar. Karena dalam keadaan lapar, tubuh akan membutuhkan asupan kalori atau lemak yang lebih, sehingga risiko untuk makan dengan porsi lebih banyak menjadi lebih tinggi. Jika sudah begitu, program diet pun bisa gagal.
Menurunkan Imun Tubuh
![Sering Telat Makan Bisa Picu 6 Dampak Negatif, Produktivitas Turun hingga Insomnia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/z0ukvy96luLoqwbRfaYJE4-WhKA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3893302/original/061810800_1641204870-sick-woman-having-stomachache-living-room_231208-1228__1_.jpg)
Terlalu sering telat makan juga dapat menurunkan imun tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Ini karena imun tubuh yang kuat terbentuk dari zat dan nutrisi makanan yang dimakan.
“Sering telat makan akan membuat Anda kekurangan nutrisi dan gizi sehingga imun tubuh menjadi lebih lemah untuk melawan penyakit. Anda juga mungkin membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih dari sebuah penyakit.”
Selain itu, sering telat makan diketahui meningkatkan risiko untuk terkena penyakit kronis seperti diabetes.
Potensi Insomnia dan Masalah Kesehatan Mental
Dampak bahaya yang terakhir dari sering telat makan adalah insomnia yang berakhir pada gangguan kesehatan mental.
Rasa sakit pada perut yang dihasilkan oleh telat makan bisa saja menyebabkan insomnia dan membuat sulit tidur.
Insomnia diketahui sebagai salah satu alasan kuat dari penyebab masalah kesehatan mental seperti stres dan depresi.
![Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IP9f4VIvikMsENOs6VMsxbTq6o4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3647097/original/081829900_1638161875-Infografis_IG_5_Tips_Tidur_Malam_Berkualitas_di_Masa_Pandemi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Produktivitas Menurun
Mengganggu Sistem Metabolisme
Memicu Penyakit Asam Lambung
Menggagalkan Program Diet
Menurunkan Imun Tubuh
Potensi Insomnia dan Masalah Kesehatan Mental
Telat Makan
sering telat makan
Metabolisme
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Cara Sederhana Mengatasi Migrain Tanpa Perlu Makan Obat
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Makan Telur dan Kuningnya Bisa Bantu Turunkan Risiko Alzheimer, Ini Alasannya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Migrain Rentan Terjadi di Usia 20-30an, Dokter Sebut Tidak Dapat Disembuhkan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor