, Jakarta Kunci guna menangkal berbagai penyakit yang menyerang adalah menjaga daya tahan tubuh. Kamu dapat berolahraga teratur, tidur dengan waktu yang berkualitas, mengonsumsi makanan bergizi, hingga mengelola stres.
Selain itu, ada cara lain untuk meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi risiko terjadinya penyakit tertentu. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral, untuk menunjang kesehatan secara umum.
Baca Juga
Nah, menyoal kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, dapat ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan, seperti tomat, mangga, melon, kacang-kacangan. Ada juga vitamin dan mineral yang tinggi pada makanan seperti daging tanpa lemak, telur, serta susu dan produk olahan lain.
Advertisement
Selain makanan tersebut yang dapat ditemukan sehari-hari, kamu juga perlu untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral secara teratur, seperti:
Vitamin A
Ini adalah vitamin yang bersifat antioksidan dan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas dalam tubuh yang menjadi pemicu kerusakan jaringan dan sel. Vitamin A dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
Vitamin B
Vitamin B memiliki manfaat untuk membantu menghasilkan energi dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan sel tubuh. Jika kamu sering mendengar Vitamin B Complex, itu karena vitamin ini memiliki banyak turunan, dengan menjalankan fungsi yang berbeda-beda dalam tubuh.
Beberapa di antaranya adalah thiamine atau vitamin B1 misalnya yang membantu mencegah ketidaknyamanan dalam tubuh, seperti cepat lelah. Selain itu, vitamin B1 juga membantu memelihara sistem saraf dan otot seperti kaku dan pegal-pegal pada anggota tubuh. Vitamin B12 atau riboflavin yang dapat membentuk sel darah merah seperti vitamin B6, dan B12 yang dapat mencegah anemia, menjaga kesehatan jantung, kulit, dan rambut.
Vitamin C
Ini adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka. Vitamin C juga dapat menjaga kekencangan kulit dan menurunkan kolesterol.
Vitamin D
Vitamin D3 dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat. Asupan vitamin D3 dari makanan atau suplemen baik dikonsumsi oleh orang-orang yang tidak mendapat cukup asupan vitamin D, baik dari sinar matahari maupun dari makanan.
Vitamin E
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin E untuk menjaga kesehatan kulit. Itu karena vitamin ini memiliki efek antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Zinc & Selenium
Zinc merupakan salah satu mikro mineral terpenting dalam tubuh karena merupakan komponen pembentuk hormon insulin dan berbagai macam enzim, materi genetik, penyembuhan luka, dan menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Sementara selenium merupakan enzim-enzim antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan infeksi.
![Vitamin IPL.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_CQNY3KIUZrJuyZp3DjNEedVg08=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4430662/original/089011900_1684292361-Screenshot__78_.jpg)
Nah, rangkaian vitamin dan mineral yang dijelaskan di atas, bisa kamu dapatkan dari IPI dan dapat dipilih sesuai kebutuhan. Salah satu alasan mengonsumsi produk vitamin IPI karena dikenal sejak 1956 sebagai vitamin nomor 1 penjualan secara volume di Indonesia.
Itu artinya, IPI vitamin range dipercaya masyarakat Indonesia sebagai vitamin dan mineral harian yang Pas Dosisnya dan Pas Harganya untuk keluarga. buat #SehatGakHarusMahal karena IPI dapat dibeli di apotik, toko obat, minimarket, supermarket, dan e-commerce.
(*)
Terkini Lainnya
Penampilan Terbaru Rosé BLACKPINK Dinilai Terlalu Kurus, Banyak Penggemar Khawatirkan Kesehatannya
Lakukan 15 Kebiasaan Ini untuk Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan
Ahli Beberkan Fakta Mengejutkan Soal Cheat Day di Hari Diet pada Berat Badan
Vitamin A
Vitamin B
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Zinc & Selenium
Metabolisme
Advertorial
vitamin
IPI
Rekomendasi
Lakukan 15 Kebiasaan Ini untuk Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan
Ahli Beberkan Fakta Mengejutkan Soal Cheat Day di Hari Diet pada Berat Badan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Makan Telur dan Kuningnya Bisa Bantu Turunkan Risiko Alzheimer, Ini Alasannya
Migrain Rentan Terjadi di Usia 20-30an, Dokter Sebut Tidak Dapat Disembuhkan
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga