, Jakarta - Pada gelaran Piala Oscar tahun ini, para pecinta layar lebar dikejutkan dengan prestasi Michelle Yeoh. Bagaimana tidak, wanita asal Malaysia tersebut menjadi aktris Asia pertama yang memenangkan nominasi Aktris Terbaik.
Menyabet piala Oscar di umurnya yang tidak lagi muda, Michelle menyampaikan pesan hangat kepada perempuan.
“Ladies, jangan pernah biarkan seseorang mengatakan bahwa (usia) Anda sudah melewati masa kejayaan Anda,” tutur pemain film Everything Everywhere All at Once tersebut diikuti oleh riuh penonton.
Advertisement
Pada wawancara bersama Asian Journal USA, Michelle mengungkap, rahasianya masih mampu aktif dan produktif di usia 60 tahun terdapat pada pola dietnya.
Lantas, diet apa yang bisa dilakukan oleh wanita lansia agar tetap produktif sepertinya?
Selain anak muda yang suka berolahraga, para lansia pun juga harus rajin berolahraga. Berikut olahraga yang cocok untuk lansia
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Diet Aman di Usia Lanjut ala Michelle Yeoh
![[Bintang] Michelle Yeoh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/44elCKGaripFKDc5ih2S50iO7b4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1050588/original/011869200_1447199830-Michelle_Yeoh__I_.jpg)
Pemain Crazy Rich Asians tersebut mengaku sangat peduli dengan kesehatan dengan menjaga diet yang seimbang.
Menurutnya, ia memperhatikan asupan nutrisinya dengan cara mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Tak hanya itu, Michelle juga sangat menghindari makanan olahan dan minuman manis yang dapat berisiko lebih tinggi bagi lansia.
Untuk tetap bugar, Michelle juga selalu terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari.
Meskipun konsumsi daging dibatasi, ia tetap memperoleh asupan nutrisi dari sayuran dan karbohidrat yang cukup. Tak hanya itu, ia juga rajin mengonsumsi vitamin.
Bagi para penggemarnya, hobi Michelle makan sehat dengan salad dan roti bukanlah sebuah hal baru.
“Normal untuk menua dan tidak gesit seperti dulu, tetapi masih ada yang bisa kita lakukan,” ungkap wanita yang memulai debut akting pada tahun 1985 tersebut.
Advertisement
Olahraga Michelle Yeoh, Bebas Risiko untuk Wanita Lansia
![Trik Agar Olahraga Tetap Nyaman untuk Lansia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/n2Qje9wPlblrq78p8JDxO3zSsVs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1460346/original/055408700_1484043577-Trik-Agar-Olahraga-Tetap-Nyaman-untuk-lansia.jpg)
Di usianya, Michelle juga masih aktif mempraktikkan olahraga yang aman dan bebas risiko untuk lansia.
Adapun rutinitas olahraganya mencakup rutinitas harian yang intensif. Michelle melakukan setidaknya dua jam cardio per hari untuk menjaga kebugaran.
Tak hanya itu, ia juga menikmati shadow boxing untuk mengatur ritme napas.
Hobi Lari
Aktris ini mengungkap, ia juga sangat hobi lari. Selain rutinitas olahraga rutinnya, ia juga selalu memastikan bahwa ia mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Untuk pola olahraganya, ia rutin mengangkat dumbel pada hari Jumat, dilanjut dengan bersepeda dengan sepeda statis pada hari Sabtu.
Esok harinya, biasanya ia berolahraga pada hari Minggu dengan cara push-up, sit-up, dan kemudian yoga untuk meregangkan ototnya yang rawan kram.
Bijak dalam Menghadapi Penuaan
![8 Potret Gaya Michelle Yeoh, Nenek Paling Modis dan Awet Muda di Usia 60 Tahun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/flfxPAXJu9SkaADVXWPdkq9_P3w=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4352079/original/002994900_1678340115-8_Potret_Gaya_Michelle_Yeoh__Nenek_Paling_Modis_dan_Awet_Muda_di_Usia_60_Tahun__10_.jpg)
Meski dengan berbagai upaya agar tubuh tetap kuat, tak dapat dimungkiri, Michelle juga mengalami penuaan.
“Aku mulai merasakan sakit di punggung, pinggul, dan lutut, dan terkadang aku mendengar tulangku berbunyi. Tak seperti waktu masih muda, energik, dan gesit, saya menjadi kaku dan lelah selama syuting berjam-jam,” ia bercerita.
Menurutnya, penuaan inilah yang justru membuat ia melakukan cara ekstra untuk tetap bugar. “Aku tetap ingin terus melakukan apa yang aku sukai dan berkembang,” katanya.
Oleh karena itu, Michelle terus berusaha agar usia tidak menjadikannya terhalang untuk beraktivitas. “Aku tetap tetap mempertahankan keinginan untuk melakukan aksi laga sendiri,” ia menambahkan.
Tak hanya sebagai wanita lansia, menurutnya pekerjaan sebagai aktris saja telah mengajarkannya arti penting kesehatan.
Ia mengungkap, pekerjaannya yang sangat intensif secara fisik membuatnya merasa perlu menjalani gaya hidup sehat.
“Ini memungkinkan saya untuk mengambil peran yang lebih menantang secara fisik,” tuturnya.
![Adakah Oscar untuk Leo?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-efm7neTjdooT3XU5PoH6GQYv9c=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1154021/original/053193300_1456457631-Infografis_Oscar_untuk_Leo_-_revisi.png)
Terkini Lainnya
Diet Aman di Usia Lanjut ala Michelle Yeoh
Olahraga Michelle Yeoh, Bebas Risiko untuk Wanita Lansia
Hobi Lari
Bijak dalam Menghadapi Penuaan
Oscar
Michelle Yeoh
Everything Everywhere All at Once
Wanita Lansia
Crazy Rich Asians
Nutrisi
Diet
Diet Dan Olahraga Sehat Untuk Kulit
Diet dan Olahraga
piala oscar
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Cara Sederhana Mengatasi Migrain Tanpa Perlu Makan Obat
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Makan Telur dan Kuningnya Bisa Bantu Turunkan Risiko Alzheimer, Ini Alasannya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Migrain Rentan Terjadi di Usia 20-30an, Dokter Sebut Tidak Dapat Disembuhkan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor