, Jakarta - Anda mungkin pernah mendengar istilah panic attack dan anxiety attack. Ternyata, panic attack dan anxiety attack merupakan dua hal yang berbeda.
Keduanya memang memiliki beberapa gejala yang mirip, tetapi para peneliti kesehatan memiliki kondisi yang berbeda tentang dua hal itu.
Baca Juga
Menurut National Institutes of Mental Health (NIMH) yang bermarkas di Maryland, Amerika Serikat, yang dikutip Verywell Mind, panic attack ditandai dengan munculnya gelombang ketakutan atau ketidaknyamanan yang tiba-tiba, disertai dengan gejala fisik dan mental lainnya.
Advertisement
Panic attack bersifat episodik (terjadi secara berkala) dan biasanya memuncak dalam beberapa menit atau jam.
Sementara, anxiety merupakan bagian dari respons emosional dan protektif yang tertanam dalam tubuh seseorang.
Anxiety dapat menjadi suatu masalah apabila berlangsung lama, berlebihan, dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Meskipun gejala anxiety yang intens dapat terasa seperti serangan, ternyata sebutan ‘anxiety attack’ bukanlah diagnosis yang diakui di dunia medis dan psikologi.
Perbedaan Klinis
Panic attack masuk ke dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th edition), yang dikenal sebagai DSM-5, sedangkan anxiety tidak.
Meski anxiety dan panic attack mungkin terasa serupa, perbedaan yang diuraikan dalam DSM dapat membantu mengidentifikasi dan membedakannya. Definisi dan kriteria diagnostik dalam DSM-5 memandu mereka yang ahli di bidangnya untuk membuat diagnosis dan mengklasifikasikan kondisi seseorang.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa Saja Perbedaannya?
![Ilustrasi serangan panik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7HxOKZPvXrcuNPqwuDMoDfz8qTQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4078746/original/036875800_1656983837-pexels-shvets-production-8410834_1_.jpg)
Perbedaan antara panic attack dan anxiety paling baik dijelaskan dalam hal intensitas gejala dan lama gejala utama muncul.
Panic Attack
Panic attack merupakan perasaan takut atau ketidaknyamanan yang intens dan datang secara tiba-tiba, disertai dengan beberapa gejala mental dan fisik lainnya.
Biasanya, gejala panic attack tergolong ekstrem. \sehingga menyebabkan gangguan yang parah. Menurut DSM-5, panic attack ditandai dengan empat atau lebih gejala, baik jiwa maupun fisik. Gejala yang tergolong gejala mental meliputi:
- Perasaan tidak nyata (derealisasi)
- Merasa terlepas dari diri sendiri (depersonalisasi)
- Takut kehilangan kendali atau menjadi gila, dan
- Takut mati
Adapun gejala fisik mencakup:
- Nyeri dada
- Panas dingin
- Berkeringat berlebihan
- Merasa pusing, goyah, pusing, atau pingsan
- Jantung atau detak jantung lebih cepat daripada biasanya
- Merasakan seperti ada semburan panas di dalam tubuh
- Mual atau gangguan perut
- Mati rasa atau kesemutan (parestesia)
- Gemetar, dan
- Sesak napas
Panic attack biasanya terjadi tiba-tiba tanpa pemicu langsung yang jelas. Namun, dalam beberapa kasus, mungkin disebabkan oleh fobia.
Panic attack biasanya memuncak dalam 10 menit, kemudian mereda. Setelah itu, bisa muncul stres, khawatir, tidak sehat, atau gelisah sepanjang hari.
Advertisement
Anxiety
![Trauma masa kecil. (Foto: anxiety.org)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/iQ_gWYhYiemrjqqVN3smXy1WX7E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1478257/original/048059800_1484888804-10881-child-abuse-trauma-lg.jpg)
Berbeda dengan panic attack, anxiety biasanya meningkat selama periode waktu tertentu dan sangat berkorelasi dengan kekhawatiran berlebihan, baik yang nyata maupun yang hanya dalam pikiran.
Jika antisipasi menumpuk dan tingkat stres sangat tinggi, anxiety mungkin terasa seperti serangan. Gejala anxiety menurut Verywell Mind meliputi:
Gejala Mental
- Sulit berkonsentrasi
- Cepat marah
- Gelisah
Gejala Fisik
- Tidur terganggu
- Pusing
- Lelah
- Peningkatan detak jantung
- Cepat terkejut, dan
- Otot makin mudah tegang
Beberapa gejala anxiety memang mirip dengan yang terkait dengan panic attack, tetapi tidak begitu intens. Tidak seperti panic attack, gejala anxiety mungkin menetap dan bertahan lama hingga berhari-hari, berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan.
Apa Yang Harus Dilakukan?
![Anxiety Myths](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0Ug2jfL4H4bbemVapHkRURueSvU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4255236/original/013704800_1670568729-worried-cute-brunette-woman-feeling-empathy-shocked-with-open-mouth.jpg)
Apabila Anda sedang mengalami kepanikan, kecemasan yang terus-menerus, atau keduanya, tersedia perawatan yang efektif. Beberapa pilihan pengobatan yang paling umum menurut Verywell Mind.
Psikoterapi
Psikoterapi dapat membantu lebih memahami gejala, mengembangkan cara untuk mengelolanya, mengatasi rasa sakit masa lalu, menentukan jalan untuk masa depan, dan mendapatkan perspektif yang lebih jelas dan penuh harapan.
Obat Resep
Obat-obatan dapat membantu mengurangi gejala dan mungkin hanya diperlukan dalam waktu singkat untuk mengendalikan gejala saat Anda mengerjakan strategi jangka panjang lainnya. Tanyakan ke dokter terkait hal ini.
Latihan mandiri
Latihan mandiri merupakan latihan pernapasan dan relaksasi otot progresif, yang juga dapat bermanfaat untuk memungkinkan Anda untuk mengatasi gejala dengan cara Anda sendiri.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KFL-oJhirGFUNQZy1Jd6CBDUjAs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314377/original/075428100_1675620387-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S3.jpg)
Terkini Lainnya
4 Cara Ampuh Meredam Pikiran Negatif yang Berulang
Sama-Sama Terasa di Dada, Ini Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Jantung
7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Depresi dan Anxiety
Perbedaan Klinis
Apa Saja Perbedaannya?
Anxiety
Apa Yang Harus Dilakukan?
serangan panik
Anxiety
Anxiety Adalah Penyakit
anxiety attack
Panic attack
Panic Attack; Serangan Panik
panik
Panik Cemas
Rekomendasi
Sama-Sama Terasa di Dada, Ini Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Jantung
7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Depresi dan Anxiety
9 Latihan Pernapasan Praktis untuk Atasi Kecemasan dalam Sekejap
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Influencer Saham Gagal Kelola Dana Investor Rp 71 Miliar Bukan Peserta Influencer Incubator BEI
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar