, Jakarta - Beberapa orang mengira berhubungan seks sebelum tidur hanya akan membuat tubuh terasa lebih lelah dan berujung mengganggu jadwal tidur. Padahal, seks menjadi salah satu tiket menuju tidur yang lebih cepat dan berkualitas.
Chief of pulmonology sekaligus sleep medicine director di Kaiser Permanente, Honolulu, Dr Shanon Makekau mengungkapkan bahwa seks dan bentuk keintiman fisik lainnya sebelum tidur justru terbukti punya dampak yang baik untuk meningkatkan rasa kantuk.
Baca Juga
"Seks dan bentuk keintiman fisik lainnya sebelum waktu tidur telah terbukti meningkatkan rasa kantuk, mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk dapat tertidur, dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan," ujar Shanon mengutip Everyday Health, Rabu (14/12/2022).
Advertisement
Terlebih, memiliki kualitas tidur yang baik pun telah dikaitkan dengan kehidupan seks yang lebih baik. Keduanya dianggap berhubungan erat satu sama lain karena seks dan tidur sama-sama berkaitan dengan hormon.
"Setelah orgasme, terjadi pelepasan hormon yang dapat menyebabkan kantuk. Dua hormon utama itu adalah oksitosin dan prolaktin," ujar spesialis pengobatan tidur di JFK University Medical Center, Edison, New Jersey, Peter Polos.
Oksitosin sendiri dikenal sebagai hormon cinta. "Hormon cinta, ini membantu meningkatkan ikatan, kasih sayang, dan kesejahteraan secara keseluruhan yang dapat menghasilkan tidur lebih baik," kata Shanon.
Hingga kini, belum begitu banyak penelitian pada manusia yang berkaitan dengan hormon oksitosin dan tidur. Namun salah satunya pernah diterbitkan dalam American Journal of Physiology.
Sexpedia
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Banyak Hormon yang Berkontribusi
![ilustrasi hubungan intim](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bhX2AmhNN89ORg9eY86bDxwifG4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4019248/original/008369800_1652250050-handsome-man-playing-with-womanfriend-s-hair-while-she-sleeps.jpg)
Para peneliti tersebut menemukan bahwa adanya hormon oksitosin maupun prolaktin yang muncul pada partisipan yang memiliki sleep apnea dapat meningkatkan waktu tidur dan kepuasan tidur.
"Tingkat prolaktin melonjak lebih tinggi saat berhubungan seks setelah orgasme, yang mana bertanggung jawab atas rasa kantuk seperti yang dialami banyak orang," ujar Shanon.
Menurut penelitian itu pula, kadar prolaktin yang didapatkan melalui hubungan seks maupun masturbasi meningkat secara signifikan satu jam setelah orgasme. Ditambah, kadar prolaktin yang tinggi dan estrogen pada wanita juga mendorong kualitas tidur secara keseluruhan.
"Tingkat prolaktin yang lebih tinggi ini, bersama dengan peningkatan kadar estrogen pada wanita, juga mendorong rapid-eye movement (REM) dan dengan demikian kualitas tidur secara keseluruhan," kata Shanon.
Tak berhenti di sana, para peneliti menemukan bahwa tingkat hormon stres kortisol pun mengalami penurunan sebagai respons terhadap gairah seksual. Stres yang lebih sedikit telah terbukti menyebabkan tidur yang lebih lama.
Advertisement
Bisa Didapatkan Lewat Seks maupun Masturbasi
![seks](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/iBLgXS4hVGwT8r3x2GZqs40GbtQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4053629/original/1655278945-cheerful-young-couple-love-lying-white-bed-enjoying-honeymoon-sunny-morning-smiling-handsome-man-with-bronze-skin-embracing-his-magnificent-girlfriend-vintage-blouse-resting-pillows__1_.jpg)
Berdasarkan laporan American Psychological Association, orang yang punya kadar stres lebih rendah dapat tertidur dengan lebih lama. Orang dengan tingkat rendah tersebut dapat tidur satu jam lebih lama per malamnya dibandingkan dengan yang memiliki kadar stres tinggi.
"Perlu diingat bahwa respons hormonal ini merupakan hasil dari pencapaian orgasme, bukan sembarang aktivitas seksual," ujar Shanon.
"Jadi tidak masalah apakah Anda melakukannya sendiri atau dengan pasangan, karena fenomena fisiologis yang terlihat pada seks dengan pasangan juga terlihat dengan masturbasi," sambung Peter.
Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Frontiers in Public Health mencoba mendalami lagi hubungan bahwa aktivitas seksual, kualitas tidur, dan waktu yang dibutuhkan untuk tidur. Studi itu melibatkan 778 orang dewasa.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa 71 persen responden mengatakan kualitas tidur mereka membaik dan 62 persen melaporkan mereka tertidur lebih cepat setelah berhubungan seks dengan pasangan.
Menambah Keintiman dan Kasih Sayang
![Ilustrasi pasangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GnbZSGUzdh32bZeIO4psKALncBw=/0x60:1600x961/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4185982/original/092392900_1665357835-kelly-sikkema-LzC5WBafIBk-unsplash_1_.jpg)
Shanon mengungkapkan melakukan hubungan seks dengan pasangan memang memiliki dampak positif terutama dalam hal meningkatkan keintiman dan kasih sayang. Satu sama lain bisa merasa lebih dekat setelahnya.
"Seks dengan pasangan dapat meningkatkan efek hormonal ini dengan menambah perasaan hubungan dekat, kasih sayang, dan keintiman yang dapat meningkatkan kualitas tidur," kata Shanon.
Sedangkan dalam hal masturbasi, para peneliti menemukan bahwa 48 persen responden memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan 45 persen melaporkan mereka tertidur lebih cepat setelah melakukannya.
Di sisi lain, para peneliti mengingatkan bahwa penelitian tersebut masih terbatas. Sehingga tidak bisa dipastikan keakuratannya 100 persen dan mewakili semua kondisi.
Meskipun dilakukan dengan ratusan partisipan, setiap individu tetap memiliki kondisi yang berbeda karena persoalan tidur dan seks sangatlah subjektif.
![Infografis 4 Poin Utama Cegah Klaster Keluarga. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/llV1wkZJFxwqQL13Sa0Dwcxfx4o=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3271286/original/054260200_1603085164-Infografis_Cegah_Klaster_Keluarga.jpg)
Terkini Lainnya
Peringatan Konten!!
Seks Tak Sekadar Birahi, Simak Panduan Lengkapnya dari Ahli Medis
24 Juni 2013: Mantan PM Italia Silvio Berlusconi Divonis 7 Tahun Penjara, Terjerat Skandal Seks PSK di Bawah Umur
Berdampak Terhadap Kehidupan Seks, Konsumsi Gula Berlebih Timbulkan 7 Efek Buruk
Banyak Hormon yang Berkontribusi
Bisa Didapatkan Lewat Seks maupun Masturbasi
Menambah Keintiman dan Kasih Sayang
Seks
tidur
Kualitas Tidur
Tidur Cepat
Orgasme
hormon
Rekomendasi
24 Juni 2013: Mantan PM Italia Silvio Berlusconi Divonis 7 Tahun Penjara, Terjerat Skandal Seks PSK di Bawah Umur
Berdampak Terhadap Kehidupan Seks, Konsumsi Gula Berlebih Timbulkan 7 Efek Buruk
Studi: Seks Punya Manfaat Kesehatan bagi Ibu yang Mengalami Stres Kronis
Makin Banyak Anak Muda Lakukan Hubungan Seks di Usia Belia, Kepala BKKBN Ungkap Kegelisahan
Bolehkah Gunakan Alat Bantu Seks, Apa Hukumnya dalam Islam?
11 Makanan Ini Konon Bisa Tingkatkan Stamina Seksual
3 Hal yang Dilarang Dilakukan Jemaah Haji, Selain Berhubungan Seks
Etika Hubungan Seksual dalam Islam, Bolehkah 'Azl Tanpa Izin Istri?
Mimpi Hubungan Intim dengan Orang Lain, Mimpi Buruk atau Tanda Dorongan Selingkuh? Begini Kata Pakar
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Berita Terkini
Foto Syaikh Abdul Qadir al-Jilani yang Beredar Asli atau Khayalan? Ini Kata Buya Yahya dan Habib Hasan
Polri Bantah Ada Masalah Koordinasi dan Supervisi dengan KPK, Ini Buktinya
Geger Anak di Bawah Umur Dinikahi Pengurus Pesantren Tanpa Izin Orangtua, Kiai Said Aqil: Jangan Digeneralisir, Itu Oknum
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Mengenal Omega Centauri, Gugus Bintang Paling Terang dan Padat
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online