, Jakarta - Setiap hubungan pasti melewati pertengkaran. Faktanya, kita secara alami terprogram untuk merasakan kemarahan untuk melindungi diri dalam situasi yang mengancam.
Namun, kemarahan juga bisa menjadi penyebab kekhawatiran tergantung pada bagaimana pasangan Anda memanifestasikannya.
Menurut psikolog konseling Kavita Panyam, yang dilansir dari Bonobology, ada beberapa cara untuk mengetahui kapan seorang pria memiliki masalah kemarahan, yaitu
Advertisement
Stres dan emosi yang tak terbendung terbukti secara ilmiah dapat memengaruhi kadar hormon kortisol. Inilah alasan nafsu makan membuncah dan pencernaan sangat sensitif saat suasana hati kita sedang tidak oke.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Tidak bisa mengatur emosinya
Jika pasangan Anda kadang-kadang memanjakan diri tetapi meneriaki Anda tentang hal-hal kecil sepanjang waktu, ini adalah salah satu indikator paling jelas bahwa pasangan atau pacar Anda memiliki anger issue.
Akibatnya, Anda akan menemukan diri Anda berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya, sepanjang waktu – bahkan di saat-saat paling damai atau bahagia Anda.
2. Membuatmu merasa tidak berharga
Seorang pria dengan anger issue akan mengambil beberapa langkah lebih jauh. Dia akan terus-menerus membuat Anda merasa tidak berharga.
Dia mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda beruntung dia menikahi Anda karena tidak ada orang lain yang mau.
Jika suami atau pacar Anda memiliki masalah kemarahan, dia akan selalu menemukan cara untuk menjatuhkan Anda karena itulah yang dia butuhkan untuk mengangkat dirinya sendiri.
Advertisement
3. Manipulatif
Pria dengan anger issue hampir pasti akan menjadi pasangan yang manipulatif. Mereka akan membuat Anda berpikir bahwa Anda selalu salah dan dia adalah korbannya.
Mereka akan terus-menerus menyulut atau menghalangi sampai Anda berpikir bahwa Andalah yang memiliki masalah, bukan dia.
Jika Anda mencoba membela diri, dia mungkin terlihat terluka dan menuduh Anda menyakitinya, padahal sebenarnya sebaliknya.
4. Dia akan mengungkit kesalahan masa lalu
Saat emosi membara, pria Anda tidak akan bertengkar hanya karena ketidaksepakatan saat ini. Tetapi akan mengemukakan semua kesalahan yang pernah Anda lakukan, bahkan jika itu tidak ada hubungannya dengan apa yang terjadi sekarang.
5. Cepat menilai
Apakah pasangan pria Anda mendukung dan membuat Anda merasa seperti dia benar-benar beruntung memiliki Anda? Atau apakah dia menemukan cara yang lebih baru dan lebih kreatif untuk memberi tahu bahwa Anda tidak cukup baik?
Atau lebih parahnya, apa pun yang Anda lakukan itu tidak pernah cukup baik dan langsung dihakimi dia?
Jika iya, maka ini adalah pertanda bahwa dia memiliki masalah kemarahan. Mereka akan mencoba dan mengubah segalanya tentang Anda. Mereka akan terus membuat Anda merasa tidak layak dan setiap pilihan yang Anda buat akan dikritik.
Bahkan ketika Anda mencoba menyelesaikan sesuatu, mereka akan membombardir Anda dengan hinaan dan menolak untuk menyelesaikannya.
6. Mengabaikanmu secara emosional
Pengabaian emosional juga bisa menjadi cara untuk mengetahui apakah seorang pria memiliki masalah kemarahan.
Jika dia tidak pernah mendukung, tidak menunjukkan dukungan atau perhatian, dan tidak berusaha berkomunikasi dengan Anda setiap hari, ada kemungkinan besar dia memiliki masalah kemarahan yang tersembunyi.
Perlakuan diam adalah gejala dari masalah kemarahan seperti berteriak.
Advertisement
Cara menangani anger issue
Menjaga emosi agar tetap terkendali memang bisa jadi menantang. Namun, itu bukan berarti tidak mungkin.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola kemarahan oleh Tchiki Davis Ph.D, seorang konsultan dan pakar teknologi kesejahteraan, yang dilansir dari Psychology Today.
-
Kenali pemicu kemarahan Anda, seperti komentar tertentu, anggota keluarga, teman, atau tempat yang cenderung membuat Anda kesal.
-
Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain, dengan memahami dari mana dia berasal.
-
Perhatikan tanda-tanda peringatan kemarahan pada tubuh Anda: bahu tegang, detak jantung meningkat, wajah panas.
-
Lanjutkan pendekatan yang cocok untuk Anda. Ini bisa termasuk berkonsentrasi pada pernapasan Anda, meditasi, mengevaluasi pikiran Anda, mendengarkan musik, berjalan-jalan, atau mengubah lingkungan Anda.
-
Praktek. Bayangkan berada dalam situasi yang membuat Anda marah dan gunakan salah satu keahlian Anda.
-
Ingat, marah itu wajar. Itu adalah bagian normal dari menjadi manusia. Masalahnya terletak pada bagaimana kita mengelola dan mengekspresikannya.
-
Jangan menghakimi diri sendiri karena marah. Anda akan kehilangannya sesekali. Jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu.
Reporter: Lianna Leticia
Infografis Yuk Kurangi Mobilitas Cegah Lonjakan Kasus Covid-19 Saat Periode Nataru
![Infografis Yuk Kurangi Mobilitas Cegah Lonjakan Kasus Covid-19 Saat Periode Nataru. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FQnklc-DKcrBkqQKwsLAbAQSSt0=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3659392/original/064500400_1639151654-Infografis_IG_Yuk_Kurangi_Mobilitas_Cegah_Lonjakan_Kasus_Covid-19_Saat_Periode_Nataru.jpg)
Terkini Lainnya
1. Tidak bisa mengatur emosinya
3. Manipulatif
5. Cepat menilai
Cara menangani anger issue
Infografis Yuk Kurangi Mobilitas Cegah Lonjakan Kasus Covid-19 Saat Periode Nataru
Anger Issue
cara menangani
cara menangani anger issue
Marah
Pasangan
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Megawati Sebut Politik saat Ini Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata