, Jakarta - Radang sendi tidak bisa disembuhkan hanya dengan makanan. Namun ada beberapa makanan yang dapat dihindari oleh para penderita radang sendi.
"Ada banyak tipe radang sendi tetapi kita dapat menggunakan makanan diet untuk radang sendi sehat yang sama untuk semua kondisi," ujar ahli diet di New York, Rachel Fine dilansir dari Health.
Rachel menjelaskan, beberapa jenis makanan ini dapat membantu meredakan peradangan dan meredakan beberapa nyeri yang disebabkan oleh radang sendi. Meskipun begitu, tetap penting untuk mengingat makanan bukan hanya jadi salah satu penentu.
Advertisement
"Perlu diingat, Anda tidak dapat menyembuhkan radang sendi hanya melalui diet. Manajemen nyeri membutuhkan panduan dokter, diiringi dengan terapi fisik, manajemen stres, olahraga, dan sebagainya," ujar konsultan nutrisi di Miami, Monica Auslander Moreno.
Penasaran apa saja makanan yang bisa dihindari? Berikut penjelasannya.
1. Karbohidrat olahan (Refined carbohydates)
Rachel mengungkapkan, refined carbs dapat merangsang peradangan. Karena dinilai dapat menyerap hampir semua serat, vitamin, dan mineral untuk tubuh.
Penelitian mengungkapkan, gula dan tepung yang ada dalam sereal untuk sarapan dan makanan ringan kemasan, misalnya. Jenis makanan ini dapat memperburuk peradangan dan berpengaruh pada kesehatan usus.
2. Minuman yang mengandung pemanis buatan
Minuman dengan kandungan gula tinggi seperti soda telah dikaitkan dengan tingkat peradangan kronis yang lebih tinggi. American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, bahkan minuman bersoda dengan ukuran 12 ons pun bisa meningkatkan risiko radang sendi sebesar 63 persen.
Ketika persendian terasa kaku atau membengkak, kondisi tersebut dapat menghalangi aktivitas sehari-hari. Hingga saat ini belum ada pengobatan yang pasti untuk penyakit ini. Namun dengan menghindari konsumsi beberapa makanan diyakini dapat menghindari ras
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Omega-6
Makanan yang mengandung omega-6 tinggi ternyata juga masuk dalam makanan yang harus dihindari oleh penderita radang sendi. Seperti jagung, kedelai, dan sebaiknya.
"Molekul yang disebut eicosanoids, yang berasal dari asam lemak omega-6 dapat meningkatkan tekanan darah, memicu respons imun, dan memperburuk peradangan," ujar Rachel.
4. Daging olahan
Daging olahan seperti bacon atau sosis dapat memperburuk kondisi radang sendi. Mengingat daging olahan kurang diproses dan cenderung memiliki sodium tinggi yang dapat menyebabkan pembengkakan pada sendi.
5. Frozen pizza
Menurut Centers for Disease and Prevention (CDC), pizza dapat menyebabkan peradangan sendi. Refined carbs yang terkandung didalamya, ditambah dengan topping daging olahan akan menjadi kombinasi yang buruk untuk penderita radang sendi.
Advertisement
Infografis
![Infografis Benarkah Covid-19 Bisa Menyebar Melalui Makanan? (/Niman)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xJXPAi60KbM_rRqwAcupMtFaAWs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3523073/original/037535500_1627403396-Infografis_Benarkah_Covid-19_Bisa_Menyebar_via_Makanan.jpg)
Terkini Lainnya
3. Omega-6
Infografis
radang sendi
makanan yang harus dihindari
Karbohidrat
Minuman Bersoda
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Berita Terkini
Pemkot Tangerang Siap Gelar Uji Coba Program Makan Bergizi Gratis
Polisi Gagalkan Peredaran 7.200 Botol Oli Palsu Asal Tangerang di Bandar Lampung
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
UAH Kisahkan Nabi Ayub AS yang Menolak Mengeluh saat Diuji Allah, Ini Hikmahnya
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
KRI Dewaruci Bersama Laskar Rempah Singgah di Tanjung Uban, Kepri
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
3 Bek yang Ingin Direkrut Manchester United di Musim Panas 2024: Ada Eks Pinjaman Setan Merah
Menara Pandang Banjarmasin, Spot Wisata Komplet untuk Nikmati Pesona Kota Seribu Sungai
HEADLINE: Bursa Pilgub Sumut 2024 Kian Sengit, Bobby Nasution Bakal Lawan Edy Rahmayadi Atau Ahok?