, Jakarta Putus hubungan romantis memang menyakitkan. Tak jarang, patah hati bisa terjadi dalam waktu yang cukup lama.
Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda untuk move-on usai mengalami patah hati. Suzanne Degges-White, konselor hubungan dari Northern Illinois University, Amerika Serikat mengatakan bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi ini.
"Untuk sebagian besar, semakin lama Anda berada dalam suatu hubungan dan semakin lama Anda berkomitmen, semakin lama waktu yang dibutuhkan sebelum Anda siap untuk mulai melihat orang lain lagi," ujarnya seperti dilansir dari Prevention pada Senin (6/1/2020).
Advertisement
Namun, bukan berarti Anda tidak mampu berusaha. Setidaknya ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar putusnya sebuah hubungan bisa disikapi secara positif.
1. Berkomunikasi dengan Teman
Degges-White menyarakan Anda yang baru mengalami putus untuk menghubungi teman Anda. Mereka mungkin bisa memberikan wawasan baru untuk Anda.
Selain itu, dengar juga cara mereka menghadapi kondisi yang sama, yang mungkin membantu Anda sembari membayangkan Anda bisa melewatinya juga.
Simak Juga Video Menarik Berikut Ini
Pemilik tiga zodiak ini diprediksi gagal move on dari sang mantan alias enggak bisa pindah ke lain hati.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menghapus Jejaknya
![Patah hati (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7CoZGFqrAz7FdO1xluC0BhNRx_0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2161797/original/026144700_1525621249-iStock-836558386.jpg)
2. Hapuslah Jejak Mantan Anda
Sebuah studi di jurnal Sex Roles tahun 2017 menemukan bahwa di beberapa hari atau minggu usai perpisahan, Anda sering menelusuri media sosial mereka.
Degges-White menyarankan Anda untuk benar-benar menghapus jejaknya. Lakukan berbagai cara mulai dari memblokir, menghapus pertemanan, hingga menghapus nomornya. Meski begitu, tidak perlu melakukan ini untuk selamanya.
"Menghindari situasi ini memungkinkan Anda untuk terus maju tanpa tergoda menghidupkan kembali suatu hubungan," kata profesor psikologi dari Monmouth University, Gary Lewandowski.
3. Buat Diri Anda Sibuk
Lakukan hal yang Anda sukai. Melakukan perjalanan, membuat karya seni, membaca buku, atau kembali ke aktivitas yang tidak bisa dilakukan ketika berada dalam sebuah hubungan. Lewandowski mengatakan, cara ini bisa mengembalikan fokus pada diri Anda sebagai suatu individu.
Selain itu, carilah pengalaman baru. Degges-White mengatakan hal ini memungkinkan Anda untuk berhenti dari perenungan dan mengalihkan diri dengan kesibukan.
Advertisement
Lakukan Aktivitas Fisik
![Ilustrasi putus cinta (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/uYfFh7Jx_OJ074x6p7cpG8yKnY8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2727769/original/037321800_1550053774-iStock-879762568.jpg)
4. Aktif Bergerak
Berolahraga dan aktif bergerak bisa menjadi cara menghadapi putus secara positif. Dalam sebuah artikel di Frontiers in Psychology, hal ini bisa meningkatkan bahan kimia yang memicu munculnya perasaan baik seperti endocannabinoid.
Anda bisa melakukan aktivitas seperti jalan-jalan, olahraga, yoga, atau bergabung ke klub tertentu.
5. Temui Terapis
Jika Anda masih kesulitan untuk kembali ke kehidupan normal dan mulai mengalami masalah karena itu, cobalah menemui terapis atau psikolog. Degges-White mengatakan, pakar bisa membantu Anda melihat dengan lebih obyektif hubungan masa lalu.
Mereka juga bisa membantu diri Anda untuk tidak terus bergantung dengan pasangan, serta membangun dasar yang kuat sebelum memulai sebuah hubungan yang baru.
Terkini Lainnya
Takut Jadi Musuhan Setelah Putus? Hindari Kesalahan Ini Saat Minta Putus!
Simak Juga Video Menarik Berikut Ini
Menghapus Jejaknya
Lakukan Aktivitas Fisik
Patah Hati
Move On
putus hubungan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Gejala Disleksia pada Orang Dewasa, Salah Satunya Sulit Mengingat Singkatan
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Viral! Naufal Hafidz Clash of Champions Raih IPK Sempurna 4.0 Berkat Pecel Lele GKPN
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?