, Jakarta Buat Anda yang sedang mengalami masa kehamilan, pasti ada beberapa perubahan yang terjadi di dalam tubuh seorang wanita. Salah satunya adalah tubuh akan mengalami produksi sel darah dalam jumlah yang lebih banyak. Hal ini tentunya untuk menyokong pertumbuhan janin.
Nah, kalau tubuh Anda tidak memiliki jumlah zat besi atau vitamin lain yang cukup, maka tubuh tidak dapat memproduksi sel darah merah yang dibutuhkan untuk menambah kebutuhan sel darah. Oleh karena itu, wanita yang sedang hamil rentan mengalami anemia.
Advertisement
Baca Juga
Anemia sendiri disebabkan karena kurangnya jumlah sel darah merah sehat untuk menghantarkan oksigen ke jaringan dan janin. Lebih dari 50 persen wanita hamil mengalami anemia.
Pada pemeriksaan laboratorium darah, seseorang dikatakan enamia bila kadar hemoglobin (Hb) kurang dari 12 mg/dl. Menurut World Health Organization (WHO), seorang wanita hamil dikatakan anemia bila kadar Hb < 11 mg/dl.
Namun di Indonesia, WHO menetapkan anemia bila kadar Hb < 10 mg/dl. Penyebab anemia yang paling sering terjadi pada wanita hamil adalah karena kekurangan zat besi. Saat kebutuhan zat besi di masa hamil meningkat, dan ketidakmampuan wanita hamil untuk memenuhi kebutuhannya tersebut, maka dapat menyebabkan gangguan pada ibu dan janinnya.
Kalau hal ini tidak ditangani dengan baik dan dibiarkan berlarut, anemia pada wanita hamil dapat menyebabkan komplikasi bayi lahir prematur dan berat bayi lahir rendah.
Lalu bagaimana gejala anemia pada ibu hamil? Apakah berbeda dengan penderita anemia pada umumnya? Berikut , Senin (4/3/2019) telah merangkumnya dari Klikdokter seputar gejala anemia pada ibu hamil.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Gejala Anemia yang Timbul pada Ibu Hamil
Tenyata gejala anemia pada ibu hamil tak ada yang berbeda pada penderita umumnya. Seperti ini gejala anemia yang pada umumnya terjadi di masyarakat.
1. Tampak pucat di kulit, bibir, dan kuku.
2. Lelah.
3. Pusing.
4. Sesak napas.
5. Berdebar-debar.
6. Sulit berkonsentrasi.
Pada fase awal, ibu hamil mungkin belum menunjukkan gejala yang berarti. Bahkan banyak dari gejala di atas itu, bisa timbul meski ibu hamil tidak mengalami amnesia. Oleh sebab itu, sebaiknya perlu melakukan pemeriksaan prenatal rutin dan darah bila ditemui indikasi.
Advertisement
Bahaya Anemia Jika Tidak Ditangani dengan Serius
Anemia berat atau yang tidak ditangani saat kehamilan dapat meningkatkan berbagai risiko media bagi ibu hamil dan janin. Risiko yang dapat terjadi bagi ibu hamil dan janin seperti:
1. Bayi lahir prematur.
2. Berat badan lahir bayi rendah.
3. Depresi pasca melahirkan.
4. Bayi terlahir dengan anemia.
5. Gangguan perkembangan bayi-anak.
6. Cacat saraf otak dan sumsum tulang belakang janin. Hal ini diakibatkan kekurangan vitamin B12 dan asam folat.
Lakukan Pencegahan Anemia Saat Kehamilan
Agar Anda tidak mengalami anemia saat kehamilan, Anda perlu mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan vitamin B lainnya. Selain itu, usahakan juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, setidaknya 3 sajian per harinya. Ini makanan yang kaya akan zat besi:
1. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran yang memiliki nutrisi tinggi adalah sayuran yang berdaun hijau seperti bayam dan brokoli. Kedua sayuran ini sudah banyak diketahui merupakan makanan yang mengandung zat besi dan asam folat yang penting bagi ibu hamil.
2. Buah-buahan
Buah-buahan yang baik ibu hamil adalah buah-buahan yang mengandung banyak vitamin, baik itu vitamin A, vitamin B, ataupun vitamin C. Anda bisa coba mengonsumsi buah pisang, karena buah pisang memiliki kandungan zat besi dan mineral yang tinggi.
Ya, jeruk dengan kandungan vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Daging
Daging merupakan menu yang paling mudah ditemui dan banyak mengandung zat besi. Kandungan zat besi pada daging lebih efisien dan lebih tinggi dibandingkan sumber zat besi nabati.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang baik untuk ibu hamil adalah kacang almond. Ya, kacang almond dikenal memiliki kandungan zat besi yang penting untuk ibu hamil.
5. Kurma
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kurma merupakan makanan yang dapat meningkatkan produksi hemoglobin. Dengan memakan 2 butir kurma setiap harinya saat hamil, sangat dianjurkan.
6. Madu
Madu yang memiliki kandungan zat besi ini baik sekali untuk ibu hamil. Madu dapat dikombinasikan dengan buah-buahan sehingga meningkatkan kesehatan ibu hamil.
7. Oatmeal dan hevernmut
Oatmeal dan havernmut mengandung mineral yang baik untuk ibu hamil. Selain baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, oatmeal dan havernmut juga mudah didapatkan dan juga mudah dicerna.
Nah, untuk mempercepat penyerapan zat besi, konsumsilah makanan kaya vitamin C seperti buah sitrus, stoberi, kiwi, tomat, dan paprika. Usahakan untuk mengonsumsi makanan ini dalam waktu bersamaan dengan mengonsumsi zat besi, ya.
Selain itu, Anda perlu mengonsumsi makanan kaya asam folat seperti yang terdapat pada sayuran hijau, buah sitrus, dan kacang kering. Penting juga untuk mengikuti anjuran dan instruksi dokter kandungan yang menangani Anda tentang suplemen asam folat dan zat besi yang perlu dikonsumsi saat hamil.
Terkini Lainnya
7 Tanda Anemia yang Sering Tak Disadari
Penderita Anemia di Indonesia Masih Banyak. Apa Solusinya?
5 Situasi yang Bikin Kamu Rentan Terkena Anemia Defisiensi Besi, Lihat Nomor 5!
Gejala Anemia yang Timbul pada Ibu Hamil
Bahaya Anemia Jika Tidak Ditangani dengan Serius
Lakukan Pencegahan Anemia Saat Kehamilan
Jakarta
Ibu Hamil
Gejala Anemia Pada Ibu Hamil
Gejala Anemia
Tag Artikel
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Mau Dosa saat Pacaran Berguguran? Ustadz Adi Hidayat Ungkap Rahasianya
Satgas Judi Online Sudah Serahkan Nama Diduga Terlibat Judol ke Masing-masing Kementerian Hingga Pemda
Kemuliaan Tahun Baru Islam, Menyingkap Rahasia Muharam
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
30 Ucapan Tahun Baru Islam 1446 H dalam Bahasa Arab, Penuh Doa dan Harapan
Sepasang Kekasih Jadi Korban Pembegalan di Depok
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
5 Galaksi Satelit Bima Sakti
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Sahroni DPR Puji Kinerja Kejagung yang Terus Membaik
Siswi SMK di Lampung Diperkosa dan Dibunuh Pamannya, Berawal dari Tumpangan Saat Pulang Sekolah
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Terbaik Malam 1 Suro, Perspektif Islam