, Jakarta Berbagai ajang lari maraton sering digelar beberapa tahun terakhir yang menyedot perhatian banyak peserta. Bagi Anda yang juga tertarik mengikuti lari maraton perlu diingat bahwa semangat membara itu penting tapi jangan lupakan persiapan latihan yang tepat.
Saat ditemui dalam acara konferensi pers Sun Life Resolution Run 2019, dokter yang pernah menangani Timnas Sepakbola Wanita Asian Games 2018 Grace Joselini menyampaikan bahwa sebelum mengikuti lari maraton, seseorang harus tahu kemampuan diri sendiri.
Baca Juga
"Misalnya mau ikut ultramaraton, tapi enggak pernah latihan. Itu namanya 'bunuh diri.' Harus tahu kemampuan diri sendiri berapa," ucap Grace di FX Sudirman, Jakarta ditulis Jumat (18/1/2019).
Advertisement
Ultramaraton adalah jenis olahraga lari jarak jauh yang lebih panjang dari pada maraton biasa, yaitu di atas 50 km. Bahkan bisa sampai di atas 150 km.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Latihan beberapa bulan sebelum acara
![Vienna City Marathon](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MwzaARMpjsvgPRR_re0_1bKxCpc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2112364/original/007287800_1524461296-20180422-Lautan-Manusia-pada-Wina-City-Marathon-di-Austria-AP-6.jpg)
Grace melanjutkan, lari maraton memang bagus karena termasuk salah satu aktivitas fisik. Tapi Anda harus latihan sebelum acara tersebut.
"Intinya begini, lari biasa cuma sekilo aja enggak nyampe (tidak mampu). Jadi, kalau ingin ikut maraton ya harus latihan," ujar Grace.
Untuk latihan persiapan lari, Grace merekomendasikan latihan sebulan sebelum acara maraton digelar. Akan lebih baik jika beberapa bulan sebelumnya. Durasi waktu latihan lari bisa 3-4 kali per minggu.
Saksikan juga video menarik berikut
Ibrahim harus mengalami nasib sial setelah sepatunya tak kembali saat dititipkan pada seseorang.
Terkini Lainnya
Influencer Andy Sugiyanto Berbagi Tips 7 Hari Jelang Ikut Lomba Lari, Perhatikan Gizi Hingga Fase Tapering
Alumni FH UI Gelar Lomba Lari Half Marathon Sambil Belajar Hukum, Siapa Mau Ikut?
Gokil! Nizar Tetap Mampu Juara BTR Ultra 2024 Meski Sempat Jatuh ke Jurang
Latihan beberapa bulan sebelum acara
Lari Maraton
Maraton
lari
Rekomendasi
Alumni FH UI Gelar Lomba Lari Half Marathon Sambil Belajar Hukum, Siapa Mau Ikut?
Gokil! Nizar Tetap Mampu Juara BTR Ultra 2024 Meski Sempat Jatuh ke Jurang
Gus Baha Kisahkan Sosok yang Diangkat Jadi Nabi sebab Lari
PB PASI Sambut Baik Banyaknya Event Lari di Indonesia pada 2024
Tuntaskan Ultra Marathon 200 Kilometer, Pelari Veby Senopati Silam Pecahkan Rekor MURI
BFI Run 2024 Kini Hadirkan Kategori Maraton, Sediakan Tiket ke Sydney Marathon
Setelah Balap Sepeda, Yayasan Kemala Bhayangkari Gelar Lomba Lari Diikuti 10.000 Peserta
Ajang Lomba Lari Kemala Run Bhayangkari 2024, Siap Digelar Minggu 9 Juni di BSD Tangsel
Pentingnya Menjaga Kondisi Fisik dan Persiapan Sebelum Lomba Lari
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Viral! Naufal Hafidz Clash of Champions Raih IPK Sempurna 4.0 Berkat Pecel Lele GKPN
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Polisi Tegaskan Tak Ada Kendala dalam Kasus Dugaan Pemerasan yang Seret Firli Bahuri
120 Quotes Wedding dalam Bahasa Inggris dan Artinya yang Berkesan dan Penuh Doa Baik
Pendapatan Real Estate Lippo Karawaci Naik 50% di Kuartal I 2024
Pelindo Sudah Lunasi Utang Rp 11 Triliun Sejak Oktober 2021 sampai Sekarang
Jadwal Lengkap MSC 2024: Cara Nonton, Hasil, dan Format Kompetisi MLBB di Riyadh
Aktris Lee Yoo Young Umumkan Pernikahan dan Akan Melahirkan pada September 2024
Nonton Film Drama Keluarga Kapan Pindah Rumah di Vidio, Menyelami Emosi dan Konflik Keluarga
3 Resep Sop Kepala Kambing Bening yang Lezat, Sajikan dengan Nasi Hangat
Nonton Film Animasi Peter Rabbit di Vidio, Kelinci Nakal yang Mencuri Hati
Islamic Coin Dapat Pengakuan dari Indonesia dan Kenya
Sinergi Kilang Pertamina Plaju dan Pemprov Sumsel Bangun Taman Rawa di Kawasan Jakabaring, Tanam 55 Spesies Pohon Langka
PKB: Cuma Anies yang Punya Elektoral di Jakarta, Ridwan Kamil Enggak Ada Nama
Terapkan ESG, Lippo Karawaci Mampu Daur Ulang 3.159 Ton Limbah Non-B3