, Jakarta Banyak pasien yang datang karena cedera akibat lari maraton membuat dokter spesialis kedokteran olahraga Andi Kurniawan bertanya-tanya, bagaimana sih rasanya lari maraton?
"Awalnya banyak pasien yang datang ke saya karena cedera lari maraton. Ternyata pada pelari-pelari maraton itu banyak yang cedera. Sehingga saya penasaran, ini kenapa sih banyak banget yang cedera? Bagaimana sih rasanya lari kok bisa banyak yang cedera?" kata dr. Andi Kurniawan Sp. KO. pada Health di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta. Ditulis Kamis (29/11/2018)
Berawal dari rasa ingin tahu itu, dia belajar langsung mengenai lari maraton serta berbagai cara untuk mencegah cedera. dr Andi Kurniawan secara langsung mempraktikkannya. Hal itulah yang membuatnya terjun ke dunia lari maraton hingga saat ini.
Advertisement
Dokter yang juga mendirikan Indonesia Sports Medicine Centre (ISMC) ini mengatakan, dirinya memulai lomba lari maraton secara bertahap. Memulai kegiatan tersebut di 2014, Andi baru benar-benar mencoba lari maraton secara penuh pada 2018.
"Karena saya benar-benar mengikuti tahapannya. Dari 5 kilometer puluhan kali, 10 kilometer belasan kali, 21 kilometer kalau tidak salah enam sampai delapan kali. Baru bisa full maraton," ujar Andi yang pernah menjadi dokter untuk tim basket Satria Muda BritAma tersebut.
Simak juga video menarik berikut ini:
Fedi Fianto akan mewakili Indonesia dalam FWD North Pole Marathon 2018 pada 9 April besok.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mempraktikkan teori
![Dokter Andi Kurniawan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/LHIHYfm60PnmuQyPuCIsEbbgSvU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2501748/original/037070100_1543461317-dr_andi.jpg)
Untuk lari sendiri, Andi tidak main-main. Sebagai seorang dokter yang mengerti tentang teori olahraga, dia juga merasa bahwa semua yang dipelajarinya harus dipraktikkan saat lari maraton untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
"Saya mau program latihan yang benar dan serius. Jadi setelah race saya istirahat dulu baru ikut persiapan race berikutnya. Jadi memang cukup lama," ujar dokter yang menempuh pendidikan spesialisnya di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.
Sebagai seorang dokter yang juga dipenuhi kesibukan, Andi tentu harus bisa mengatur waktunya. Apalagi, dalam waktu dekat dia memiliki rencan untuk mengikuti beberapa ajang lari maraton di luar negeri yaitu di Berlin dan Chicago pada 2019 dan 2020.
"Saya membuat program dan komitmen latihan saya enam bulan. Untuk mempersiapkan maraton saya ambil yang paling panjang. Kan ada empat sama enam bulan, saya ambil yang enam bulan. Karena kesibukan saya," kata dokter yang terlibat dalam tim dokter di Asian Games 2018 ini.
"Pokoknya sih rencana saya setahun satu kali maraton."
Advertisement
Sebagai dokter juga harus sehat
![Dokter Andi Kurniawan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cB0GvfRMO4bFa1NcmFG2RhYr6Z4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2501749/original/014204700_1543461318-IMG_20181127_211922.jpg)
Andi biasa berlatih lari tiga hingga empat kali dalam seminggu. Sementara untuk akhir minggu, dirinya melakukan long run atau lari panjang. Tidak lupa, dia juga latihan kekuatan otot satu hingga dua kali dalam seminggu.
"Penguatan otot kaki, otot-otot core supaya tidak gampang cedera," ujar Andi.
Mengikuti lari maraton tidak hanya memberikan kesempatan bagi Andi untuk mempelajari berbagai teori olahraga secara langsung di lapangan. Namun ada banyak hal yang dia dapatkan setelah mengikuti olahraga tersebut.
"Ada banyak sekali. Yang pertama adalah mental, terus komunitas, dampak kesehatannya juga banyak. Banyak teman dokter yang badannya gemuk-gemuk karena tidak pernah olahraga," kata pemilik akun Instagram @dokandi ini.
"Padahal sebagai dokter kita juga harus sehat terus bugar dan tidak gampang capek," tambahnya.
Lari penting bagi generasi muda
![Dokter Andi Kurniawan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UBNJGll_xHdBY8iQIZeSlDdS1JQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2501750/original/022047600_1543461319-IMG_20181127_211916.jpg)
Bagi Andi, lari adalah olahraga yang sangat penting. Terutama bagi generasi muda. Menurutnya, olahraga ini memiliki efek positif bagi kesehatan.
"Kita bisa mencegah sakit jantung, diabetes, berbagai macam penyakit bisa dicegah dengan rajin olahraga lari. Badan jadi tidak gampang obesitas dan segala macam," ujar Andi.
"Tapi yang harus diingat, lari juga butuh program latihan yang baik dan risiko cederanya cukup tinggi. Jadi jangan pernah maksa dan persiapkan dengan baik," tutupnya.
Terkini Lainnya
Mempraktikkan teori
Sebagai dokter juga harus sehat
Lari penting bagi generasi muda
Lari Maraton
dokter
Dokter olahraga
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
3 Resep Sop Kepala Kambing Bening yang Lezat, Sajikan dengan Nasi Hangat
Nonton Film Animasi Peter Rabbit di Vidio, Kelinci Nakal yang Mencuri Hati
Islamic Coin Dapat Pengakuan dari Indonesia dan Kenya
Sinergi Kilang Pertamina Plaju dan Pemprov Sumsel Bangun Taman Rawa di Kawasan Jakabaring, Tanam 55 Spesies Pohon Langka
PKB: Cuma Anies yang Punya Elektoral di Jakarta, Ridwan Kamil Enggak Ada Nama
Terapkan ESG, Lippo Karawaci Mampu Daur Ulang 3.159 Ton Limbah Non-B3
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
8 Potret Nikita Mirzani di Rumah Masa Kecil yang Terbengkalai, Langganan Banjir
Teuku Wisnu Ungkap Foto Masa Lalu, dari Zaman Sekolah hingga Menikah
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Korea Selatan Ragukan Klaim Korea Utara soal Rudal Baru dengan Hulu Ledak Super Besar
PPP Sambut Hangat Tawaran PKB soal Sandiaga Maju Pilkada Jabar
Jangan Lewatkan FTV Kisah Nyata Sore Spesial di Indosiar, Rabu 3 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 15.30 WIB