, Jakarta Sekalipun bisa dilakukan setiap bulan, namun seorang pakar kebugaran mengatakan bahwa September merupakan saat yang paling tepat. Hal ini karena di bulan kesembilan, ada peluang yang lebih mungkin untuk direalisasikan ketimbang resolusi di bulan Januari.
"September memiliki udara penuh kegembiraan. Ini seperti listrik, kita diisi ulang di musim panas, sekolah-sekolah kembali berjalan, dan kita siap untuk bekerja keras," kata pelatih kebugaran daring, Adam Gilbert dilansir dari Times of India pada Minggu (2/9/2019).
Baca Juga
Selain itu, dilihat dari sudut pandang sains, para peneliti melihat bulan September sebagai sebuah penanda waktu. Pada bulan Januari, seseorang harus menunggu selama beberapa hari untuk benar-benar mendapatkan momen yang tepat untuk rencana kebugaran mereka dikarenakan udara yang masih dingin.
Advertisement
Namun, di bulan September, adalah saat yang paling tepat untuk memulainya.
"Bayangkah apa yang Anda ingin capai pada Januari, bisa Anda mulai hari ini. Anda bisa turun 20 pon atau siap untuk menghancurkan 5kg (kilogram) pertama Anda, sementara seluruh dunia sedang menunggu untuk memulai," kata Adam.
Beberapa resolusi kebugaran yang bisa dilakukan antara lain: tidur delapan jam sehari, tidur di waktu dan bangun lebih cepat, serta turun 10 kilogram pada 1 Januari.
* Saksikan keseruan Upacara Penutupan Asian Games 2018 dan kejutan menarik Closing Ceremony Asian Games 2018 dengan memantau Jadwal Penutupan Asian Games 2018 serta artikel menarik lainnya di sini.
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Film horor sampai kartun keluarga yang sayang untuk dilewatkan. Apa saja sih film yang bakal tayang di bulan September?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tiga Tips
![langsing tanpa diet (iStockPhoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oIjj93TpCgxQtP-lOyKP9FwkqEU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2254668/original/018642100_1529489623-langsing.jpg)
Paling tidak ada tiga tips dari Adam bagi Anda yang ingin memulai rencana kebugaran di bulan September.
1. Fokus pada "mengapa" bukan "apa"
Resolusi harus lebih fokus pada apa yang perlu dilakukan, namun bagi Adam, berfokus pada alasan memberikan gambar yang lebih besar dan lebih terarah.
2. Rencanakan apa yang harus dilakukan jika Anda tidak terlalu termotivasi
Ketika membuat resolusi, kita biasanya dituntut dan memiliki motivasi. Namun, seiring berjalannya hari, semua bisa berubah. Karena itu, tanyakan pada diri Anda beberapa hal seperti alasan gagal di masa lalu, kapan waktu yang sulit Anda melakukan rencana tersebut, serta apa yang harus dikatakan pada diri sendiri jika ingin menyerah.
"Kita ingin tahu dimana jebakannya sebelum mengambil langkah awal, begitu kita tahu perangkapnya, kita bisa datang dengan rencana untuk menangani situasi tersebut," tambah Adam.
3. Pra-komitmen
Terkadang, ketika seseorang mulai dekat ke tujuannya, tekadnya menjadi semakin menipis. Karena itu, Adam mengatakan bahwa kita harus mempunyai pra-komitmen.
"Gagasan di balik pra-komitmen adalah membuat keputusan yang mengunci Anda dari pilihan. Dan akhirnya, yang terjadi adalah Anda menghapus godaan dan menjadikannya tidak masalah," kata Adam.
Karena itu, ketahuilah apa yang membuat Anda gagal dan kunci diri dari berbagai pilihan sehingga tidak akan tergoda darinya.
Terkini Lainnya
Jadi Juri di Paris, Tubuh Kurus Rose BLACKPINK Bikin Penggemar Khawatir
Mitos atau Fakta? Wanita Lebih Gampang Gemuk daripada Pria, Simak Penjelasannya Secara Medis
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Tiga Tips
september
bulan september
Berat Badan
Rekomendasi
Mitos atau Fakta? Wanita Lebih Gampang Gemuk daripada Pria, Simak Penjelasannya Secara Medis
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Makan Rp5 Ribu dan Bersepeda Tiap Hari, Berat Badan Pria yang Terapkan Frugal Living Turun 30 Kg
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
6 Rempah dan Herbal yang Bantu Hempaskan Lemak Tubuh, Kunyit Masuk Daftar
Ahok Ungkap Berat Badannya Turun 12 Kg dan Kondisi Kesehatannya Saat Ini
4 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dan Berat Badan
Rahasia Diet Prilly Latuconsina hingga Bablas Turun 10 Kg
Aghniny Haque Bocorkan Menu Makan Sehat Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Ditemani Raffi Ahmad, Gibran Blusukan ke Kampung Manggis, Bagikan Buku dan Susu Gratis
Melantai Perdana di BEI, Saham Soraya Berjaya Indonesia Melenggang di Zona Hijau
Diduga Serangan Jantung, Pengunjung Pantai Karanggongso Trenggalek Meninggal Usai Main Banana Boat
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi
Di Cikarang Ada Pabrik Susu Raksasa, Luasnya Capai 35 Lapangan Bola
Harga Komoditas Pangan di Gorontalo Tidak Stabil, Ini Penyebabnya
Yasmine Ow Tak Menutut Nafkah Anak ke Aditya Zoni: Saya Mampu
Peristiwa Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Polda Sumut Bentuk Posko Pengaduan
KPK Sebut Korupsi Asuransi Fiktif di PT Pelni Rugikan Negara Rp9 Miliar
Rincian Biaya Admin BRI 2024 per Bulan, Simak Pula Bank Lainnya
IHSG Dibuka Perkasa, Sektor Saham Transportasi Menjulang Tinggi
Ribuan Buruh Mau Kepung Istana Negara, Minta PHK Sektor Tekstil hingga logistik Dihentikan