, Jakarta Kesehatan fisik sekaligus keindahan bentuk tubuh merupakan dua hal penting yang kerap menjadi motivasi untuk seseorang rajin berolahraga dan juga beralih mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Baca Juga
Memastikan kesehatan tubuh terkadang membutuhkan lebih dari sekedar niat konsumsi makanan sehat saja. Keterlibatan seorang ahli kesehatan atau dokter sangatlah penting dalam upaya pengecekan kondisi fisik tubuh seseorang yang sebenarnya, terutama organ bagian dalam.
Selain itu, peran mereka yang bergerak di dunia medis juga penting lantaran telah secara resmi dan profesional terlatih untuk bantu seseorang yang sedang menderita suatu penyakit tergolong berat.
Tidak heran jika sosok-sosok di dunia medis, khususnya para dokter, sering dijuluki sebagai seorang pahlawan.
Mereka dihormati layaknya seorang pahlawan lantaran memiliki peran penting dalam memastikan kesehatan seseorang secara lahir dan batin sekaligus bantu cegah resiko alami kematian yang mana dilancarkan dengan upaya mengidentifikasi keberadaan penyakit dalam tubuh terlebih dahulu.
Tidak hanya para dokter saja yang patut diberikan julukan pahlawan oleh masyarakat. para pengajar atau instruktur kesehatan manusia juga berperan kuat dalam memastikan keselamatan nyawa sekaligus membantu upaya pembentukan tubuh seseorang agar terlihat menakjubkan layaknya milik para selebritas Hollywood.
Salah satu sosok pahlawan terbilang hebat dalam dunia olahraga di Tanah Air yang terbukti berhasil membantu banyak wanita turunkan berat badan sekaligus memperindah bentuk tubuh mereka adalah seorang wanita berusia 33 tahun dengan nama Nadya Putriani.
Advertisement
Meski usianya sudah kepala tiga namun wajahnya yang tergolong dalam kategori babyface membuat fakta tersebut sulit dipercaya.
Penampakannya yang terlihat awet muda bukanlah satu-satunya hal yang membuat Nadya menarik di mata masyarakat seantero Indonesia.
Diantara banyaknya kelebihan yang dimiliki oleh Nadya, perut seksi berotot six packs-nyalah yang paling sering dikagumi oleh para wanita dan juga pria.
Pasalnya, keindahan bentuk tubuh Nadya memberikan banyak orang, khususnya wanita, dorongan positif agar senantiasa menerapkan pola hidup sehat baik melalui olahraga maupun asupan keseharian.
Ini membuktikan bahwa Nadya adalah salah satu sosok paling berpengaruh dalam bidang olahraga yang mana kesuksesannya patut diekspos kepada masyarakat luas.
berkesempatan untuk mengenal Nadya lebih jauh lewat sesi wawancara khusus yang dilakukan belum lama ini dengannya.
Ingin mengenalnya lebih jauh? Penasaran akan strategi serta jenis asupan tepat pilihannya guna miliki perut six packs? Tertarik mengikuti kelasnya?
Dapatkan informasi penting seputar Nadya Putriani dan temukan jawaban pertanyaan-pertanyaan tersebut melalui hasil wawancara khusus dengannya di bawah ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Nadya Putriani
Apa yang membuat Anda tertarik untuk menjadi seorang instruktur khususnya dalam bidang olahraga?
Nadya: "Beranjak dari pengalaman pribadi, senang rasanya apabila saya bisa bagi-bagi tips dan ilmu khususnya dalam bidang yang mana mempromosikan healthy lifestyle. Ketika seseorang senang akan hasilnya, maka tentu saya selaku instruktur akan turut berbahagia sekaligus merasa bangga."
Jenis olahraga yang Anda ajarkan dan alasannya.
Nadya: "Zumba. Zumba itu bentuk olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Dengan adanya musik, kita tidak menyadari kalau kita sedang olahraga. Selain itu, Zumba juga termasuk olahraga cardio yang mana paling mudah untuk diikuti khususnya bagi para pemula. Terlebih, kemudahan olahraga ini memungkinkan para murid untuk melakukannya kembali di rumah secara rutin."
Apa saja kendalanya menjadi seorang instruktur?
Nadya: "Hmm..tidak banyak kendala yang saya temui. Paling hanya harus lebih berhati-hati dalam upaya menjaga dan memelihara kesehatan fisik. Selain itu kondisi mental juga penting dijaga agar suasana kelas yg seru bisa terus tercipta.
Berapa kali latihan atau berolahraga dalam seminggu?
Nadya: “Rata-rata sekitar 5x dalam kurun waktu seminggu."
Jurus jitu miliki perut rata dan otot seksi yang menonjol.
Nadya: "Pertama pola makan diatur, konsumsi lebih banyak protein dan kurangi asupan makanan dengan kandungan karbohidrat, kalori serta gula yang tergolong tingi. Kemudian untuk latihan fisiknya, biasakan latihan cardio yang dibarengi latihan khusus pembentukan otot perut”.
Advertisement
Instruktur Zumba
Saran makanan yang harus dikonsumsi agar tetap sehat dan bentuk tubuh selalu indah.
Nadya: “Asupan rendah karbohidrat, kalori serta GI. Perbanyak konsumsi buah-buahan berserat tingi asupan kaya akan kandungan protein hewani dan nabati yang cara memasaknya tidak menggunakan metode digoreng."
Resep turunkan berat badan kilat pasca kehamilan.
Nadya:”Olahraga 2 kali setiap harinya selama total 5 hari. Cardio dan LISS diselingi 1x dalam seminggu latihan resistence training, 1x dalam seminggu flexibility training."
Sosok terkemuka yang Anda idolakan bentuk tubuhnya.
Nadya: "Mila Kunis."
Sudah berapa lama menjadi instruktur Zumba dan di mana saja mengajarnya?
Nadya: “Sejak tahun 2012 jadi sudah sekitar kurang lebih 4 tahun. Dulu sempat mengajar di Sana Studio, Panglima Polim, Jakarta Selatan. Kini mengajar di dua tempat lainnya yaitu, Soulbox, SCBD, Jakarta Selatan."
Olahraga apa saja menurut Anda yang paling tepat untuk wanita?
Nadya: “Tidak ada kategori khusus, tergantung goal masing-masing orang. Kalau fokus pada cardio maka bisa lakukan olahraga seperti Zumba, berenang, cycling atau bersepeda dan olahraga serupa lainnya. Kalau resistence training bisa coba olahraga jenis TRX atau rutin ke gym. Kemudian untuk bela diri bisa mencoba Muay Thai, sementara untuk kelenturan bisa mencoba yoga atau pilates. “
Instagram: @Nadyaputriani
Terkini Lainnya
Catat, Rahasia Tubuh Indah 5 Model Andalan Victoria's Secret
Pelatih Kebugaran Pribadi Shahrukh Khan Ungkap Rahasia Six Pack
Hati-Hati, Ini Akibatnya Jika Makan Terlalu Sedikit demi Kurus
Nadya Putriani
Instruktur Zumba
Nadya Putriani
Instruktur Zumba
Tips Sehat
Tips cepat kurus
asupan gizi
Persona
Olahraga
Zumba
Cardio
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Malam Tari Inai, Prosesi Penting dalam Adat Perkawinan Masyarakat Melayu Timur
Begini Bentuk Kunci Dekripsi Ransomware yang Dikasih Brain Cipher ke PDN
Saatnya Ibu-Ibu Berjaya di Dunia Digital, Berkreasi dengan Teknologi AI
Bukan Air Galon, Psikolog Klinis Ungkap Penyebab Autis Pada Anak
Ini Penyebab Mobil Ford Terbakar di Depan Pos Polisi Masjid Cut Meutia Jakarta
Turdes Hari Ketiga, Gubernur Kalsel Panen Sayuran Segar Bersama Warga Desa Gunung Besar
Rukun Raharja Gandeng BEM UI Gelar Aksi Pelestarian Lingkungan di Ujung Kulon