, Jakarta Energi yang habis selama beraktivitas seharian, membuat stamina Anda menurun dan harus segera dikembalikan.
Mengembalikan stamina dan energi membutuhkan beberapa waktu cukup dengan cara tidur. Selain itu tidur dapat meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja serta membantu sistem tubuh dan organ berfungsi lebih baik lagi.
Tidur dengan nyenyak tak hanya berasal dari faktor panjang atau pendeknya waktu tidur Anda, melainkan beberapa faktor pendukung di bawah ini, ialah;
Advertisement
1. Berendam dengan air panas
Bersantai di dalam bak dengan air panas dapat memberikan rasa rileks pada tubuh Anda. Setelah beraktivitas seharian di bawah matahari, tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat. Mandi air hangat sebelum tidur dapat mempercepat rasa kantuk.
2. Lampu redup
Kamar tidur dengan sinar yang terang benderang mungkin tidak ideal untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Selain badan yang lelah, mata pun perlu mendapatkan istirahat dan cahaya yang redup dapat menghasilkan nyenyak tidur Anda.
3. Hindari bising
Kamar tidur adalah tempat untuk beristirahat dari segala kegiatan sehari-hari. Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak hindarilah segala bentuk gangguan dalam bentuk suara untuk membuat proses tidur Anda cepat dan tidak terganggu.
Baca Juga
- Anak Tidur Lebih Cepat, Mental Ibu Lebih Sehat
- 4 Trik agar Anak Tidur Lebih Awal
- Pakai Kaos Kaki Saat Tidur Tingkatkan Orgasme
4. Selimut hangat
Suhu di dalam kamar harus disesuaikan dengan kenyamanan tubuh Anda. Namun terkadang suhu alam yang tidak menentu dapat memperburuk tidur. Jika suhu di kamar Anda lebih dingin, ada pentingnya Anda menggunakan selimut untuk memberikan kehangatan tubuh.
Pemilihan selimut harus diperhatikan mulai dari jenis kain/ bahan. Kain yang bertekstur kasar akan menghambat tidur nyenyak Anda.
5. Bantal
Memilih bantal yang tepat adalah aspek yang terpenting untuk memperoleh kenyamanan dan kenyenyakan tidur. Bentuk dan jenis bantal harus sesuai dengan posisi kepala dan leher untuk menghindari sakit pada leher dan kepala saat Anda terbangun dari tidur Anda.
Terkini Lainnya
Info Sehat
Tidur Nyenyak
Kesehatan Manusia
Tidur di Malam Hari
Piala AFF U-19
Cegah Bau Saat Piala AFF U-19, Jam Pembuangan Sampah ke TPA Benowo Diatur Ulang
2.180 Personel Gabungan Siap Amankan Laga Pembuka Piala AFF U-19 di Surabaya Hari Ini
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Indra Sjafri Tak Patok Target Juara AFF U-19, Begini Alasannya
2.959 Personel Gabungan Polri-TNI Siap Amankan Piala AFF U-19 di Surabaya
Donald Trump
Donald Trump Diprediksi Kerek Inflasi Global Jika Menang Pilpres AS
Profil Usha Vance, Istri JD Vance yang Mundur Jadi Pengacara Usai Suami Dipilih Donald Trump Jadi Cawapres
Pernyataan Donald Trump Ini Bikin Saham TSMC Merosot
Bos The Fed Jerome Powell Bakal Mundur Jika Donald Trump Terpilih
Lamine Yamal
Gol Lamine Yamal ke Gawang Prancis Dinobatkan yang Terbaik di Euro 2024
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Piala Presiden 2024
Jadwal Piala Presiden 2024 di Vidio, Mulai 19 Juli
Top 3: Daftar Hadiah Piala Presiden 2024 Bikin Penasaran
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
TOPIK POPULER
Populer
6 Gejala Klasik Diabetes, Banyak yang Sudah Merasakan Gejala tapi Pura-Pura Tidak Tahu
Buah Mengkudu, Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Ungkap Sifat dan Kepribadian Kucing Kesayangan dari Warna Bulunya: Si Oyen Tipe Penguasa
4 Tanda Awal Penyakit Parkinson yang Jarang Diketahui, Bukan Cuma Tremor
Awas! Kolesterol Tinggi Bisa Bikin Pria Lemah Syahwat, Ini Fakta Mengejutkannya!
Onad dan Beby Prisillia Ungkap Sang Buah Hati Alami Speech Delay, Pertama Kali Tahu Saat Umur 2 Tahun
Di Balik Kamar Kos Viral Penuh Barang Tumpukan, Apa yang Menyebabkan Hoarding Disorder?
Ungkapan Bahagia Sungmin Super Junior yang Bakal Jadi Ayah Setelah 10 Tahun Menikah
Cara Orang Indonesia Memanfaatkan Mengkudu untuk Kesehatan: Mulai dari Buah, Daun hingga Kulit Batang Pohon
Aktor Nam Yoon Soo Operasi Transplantasi Ginjal Demi Ayah, Rela Hiatus dari Industri Hiburan
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Pesta Gol Setengah Lusin
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Iqbal Gwijangge 2 Gol, Garuda Muda Unggul 4-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Filipina, Rabu 17 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
Sholat Taubat Baiknya Tiap Malam atau Setelah Berbuat Dosa saja? Ini Penjelasan Buya Yahya
Polresta Deli Serdang Gulung Jaringan Narkoba Internasional, 27 Kg Sabu Dimusnahkan
Hingga Malam Penyidik KPK Membawa Dua Koper Dokumen
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Ipuk: BNN Banyuwangi Akan Semakin Mengefektifkan Upaya Pemberantasan Narkoba
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Ada Sinyal Kuat Jadon Sancho Bisa Bertahan di Manchester United, Ini Kata Erik ten Hag
Biskuit Kenari, Sajian Renyah Khas Ternate
Bangunan di Pondok Pinang Kebakaran, 12 Unit Damkar dan 60 Personel Diterjunkan
AKI 2024 di Toba Jadi Katalisator Tingkatkan UMKM dan Ekonomi Kreatif
Khofifah Jadi Pemilih Terakhir Coklit Pilkada di Jemurwonosari Surabaya
Kapolri: Walau Kasus Vina Sudah 8 Tahun Berlalu, Kami Memiliki Kewajiban Lakukan Pendalaman
Partisipasi Kedua, Gregoria Mariska Tunjung Usung Motivasi Ekstra di Olimpiade Paris 2024
Beralih ke Energi Bersih, Tahun Ini Kota Yogyakarta Akan Memiliki Jaringan Gas
Everything Everywhere All at Once Sukses Raup 7 Oscar, Kenali Para Pemerannya