, New York- Mungkin Anda pernah mendengar bahwa kita perlu tidur delapan jam setiap malam agar sehat. Hal ini katanya seperti yang dilakukan nenek moyang dulu yang mampu tidur panjang karena tidak terganggu sibuknya kota modern, kerlap kerlip lampu, atau TV.
Ternyata nenek moyang tidak tidur selama itu juga. Menurut studi yang dipublikasikan pekan lalu dalam Current Biology, para ilmuwan mencatat pola tidur masyarakat pemburua di Afrika dan Amerika Selatan kurang dari delapan jam.
Orang-orang suku Hadza di Tanzania, San di Namibia dan Tsimane di Bolivia memiliki pola tidur sangat mirip yakni antara 5,7 jam dan 7,1 jam per malam. Rata-rata 6,4 jam.
Advertisement
"Kami menemukan bahwa manusia yang tidur di lingkungan yang dekat dengan alam tidak tidur lebih lama dibandingkan masyarakat modern," tutur peneliti tidur dari UCLA's Semel Institute of Neuroscience and Human Behavior, Amerika Serikat, Jerome Siegel.
Menariknya, suku pemburu ini tidur 3,5 jam sesudah matahari tenggelam dan bangun sebelum matahari terbit. Prevalensi insomnia di suku ini sangat rendah, yakni kurang dari 10 persen.
Namun bukan berarti juga Anda membiasakan untuk tidur kurang seperti disampaikan Siegel. Lebih baik Anda lakukan tes untuk mengetahui sudah cukup tidur atau belum yakni: Apakah saya merasa lelah sepanjang hari? Jika iya, tidurlah lebih lama. Jika Anda masih merasa sudah tidur cukup, lebih dari delapan jam per hari dan pada siang hari masih merasa lelah, ada baiknya mengunjungi dokter.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pendapat Peneliti Lain
Menanggapi penelitian yang disampaikan Siegel, peneliti tidur dari University of Pennsylvania School of Medicine, Amerika Serikat, David Dinges yang tak terlibat dalam penelitian ini merasa ragu untuk tidak menyarankan orang tidur kurang dari tujuh jam.
Menurut Dinges, kebutuhan kognitif, tekanan, dan gaya hidup antara zaman sekarang berbeda. Ini sebabnya kebutuhan tidur antara kita dan orang di zaman pemburu berbeda meski belum dilakukan penelitian.
Dinges menuturkan orang yang tidur tujuh jam atau lebih memiliki risiko lebih rendah terkena obestas, sindrom metabolik, dan aneka masalah kesehatan lain. Tapi tidur delapan jam lebih tidak menunjukkan apa-apa.
"Tidur kurang dari enam jam sehari akan timbulkan masalah bagi masyarakat industri," terang Dinges.
Terkini Lainnya
7 Fakta Tentang Tidur yang Jarang Diketahui, Bisa Tingkatkan Harapan Hidup
Pendapat Peneliti Lain
Kebutuhan Tidur
Tidur 8 Jam
manfaat tidur
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Ikatan Batin Antara Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang, Khususnya pada 1.000 Hari Pertama Bayi
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
Gawat, Manchester United Hadapi Masalah Penting Usai Muncul Pengakuan Bersalah Rasmus Hojlund di Euro 2024
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
Kisah Inspiratif Suster Yohana, Abdikan Separuh Hidup Dampingi Anak Disabilitas di Panti Asuhan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Rekomendasi 6 Drakor Baru Juli 2024, Sweet Home Season 3 hingga Thriller Red Swan
CSR Surya Citra Media Menerima Penghargaan CSR Award 2024