10 Fakta Menarik di Balik Olahraga yang Menyehatkan Tubuh

10 Fakta Menarik di Balik Olahraga yang Menyehatkan Tubuh - Global

, Jakarta - Dunia olahraga tidak hanya menyajikan hiburan dan kompetisi yang seru, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh Anda.

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir dari Twinkl, Minggu (2/6/2024), ini dia 10 fakta menarik tentang olahraga yang perlu anda ketahui di bawah ini:

1. Berasal dari Bahasa Latin

Potret Julia Vins wanita cantik yang punya tubuh berotot. (Sumber: Instagram/@julia_vins)

Asal kata “muscle” (otot) diambil dari bahasa Latin yang berarti "tikus kecil" (musculus). Hal ini karena orang Romawi mengira bahwa otot biseps terlihat seperti tikus kecil!

2. Jumlah Maksimum Detak Jantung

<p>Ilustrasi/Copyright shutterstock/muse studio</p>

Anda bisa mengetahui jumlah maksimum detak jantung per menit selama berolahraga dengan menggunakan rumus sederhana: kurangi usia Anda dengan 220. Misalnya, jika Anda berusia 21 tahun, kurangi 21 dari 220, yang berarti denyut jantung maksimum Anda adalah 199 denyut per menit.

2 dari 4 halaman

3. Ukuran Paru-Paru

ilustrasi paru-paru — Paul merupakan orang terakhir yang bertahan hidup dengan paru-paru besi usai terinfeksi polio saat usianya baru 6 tahun. | pexels.com/@shvetsa

Paru-paru kiri Anda 10% lebih kecil daripada paru-paru kanan, untuk memberi ruang bagi jantung Anda.

4. Proporsi Darah

Anemia dapat disebabkan oleh kurangnya nutrisi yang diterima tubuh untuk memproduksi sel darah merah. (Foto: Pexels/Roger Brown)

Darah Anda membentuk sekitar 8% dari total berat tubuh Anda!

5. Manusia Tercepat di Dunia

Pelari AS, Justin Gatlin meminta maaf pada Usain Bolt setelah menjadi juara pada lomba lari 100 meter Kejuaraan Dunia Atletik 2017 di Stadion London, Minggu (6/8). Usai kemenangannya, Gatlin meminta maaf dan berlutut di hadapan Bolt (AP/Matthias Schrader)

Usain Bolt adalah manusia tercepat di dunia, ia telah mencapai kecepatan 44,72 kilometer per jam.

3 dari 4 halaman

6. Kekuatan Otot Menurun jika Tidak Olahraga Teratur

Ilustrasi anak belajar di rumah. (Photo by Jessica Lewis on Unsplash)

Orang-orang yang tidak berolahraga secara teratur bisa kehilangan hingga 80% kekuatan ototnya saat mereka mencapai usia 65 tahun.

7. Meningkatkan Kemampuan Berpikir

Ilustrasi anak yang pintar. (Foto: Unsplash/Ben White)

Pelajar yang berolahraga lebih banyak cenderung mendapatkan nilai yang lebih baik daripada mereka yang tidak berolahraga.

8. Meningkatkan Kinerja Otak

<p>Ilustrasi Wanita Berolahraga do Dlaam Rumah / by freepik</p>

Olahraga ringan selama 10 menit dapat meningkatkan kinerja otak Anda.

4 dari 4 halaman

9. Memiliki 600 Otot

Contoh ilustrasi massa tubuh — Tubuh manusia terdiri atas komposisi tubuh yaitu lemak dan otot serta air. (Foto: Unsplash.com/Christopher Campbell)

Sebagai orang dewasa, tubuh Anda memiliki lebih dari 600 otot secara keseluruhan.

10. Jenis-Jenis Otot

Ilustrasi Gaya Otot Credit: pexels.com/Snapwire

Ada tiga jenis otot dalam tubuh. Otot-otot tersebut adalah otot polos, otot rangka, dan otot jantung.