, Jakarta - Kita semua harus mengakui bahwa kita menghabiskan sebagian besar hari kita dengan menggunakan smart phone. Ketika dunia menjadi semakin bergantung pada teknologi, hidup kita juga mulai berputar di sekitar layar gadget kita.
Meskipun ada banyak cara di mana ponsel telah membuat hidup kita jauh lebih mudah, ada banyak efek negatif yang dapat ditimbulkan oleh waktu bermain gadget yang berlebihan pada tubuh dan pikiran kita.
Baca Juga
Dilansir Bright Side, Minggu (9/10/2022), berikut adalah sejumlah dampak negatif jika kita bermain gadget berlebihan.
Advertisement
1. Masalah Pencernaan
Salah satu efek paling umum dari bermain gadget yang berlebihan adalah masalah pencernaan.
Menurut penelitian, saluran GI dan otak kita berkomunikasi satu sama lain melalui "poros otak-usus."
Sumbu ini difasilitasi oleh sel-sel dalam tubuh kita, itulah sebabnya setiap kali kita mengalami lebih sedikit aktivitas fisik dan tetap diam di ponsel kita, koneksi otak-usus ini terpengaruh. Hasilnya adalah kram, sembelit hingga sakit perut.
2. Gigi Jadi Kurang Sehat
Semakin banyak waktu yang kita habiskan dengan menggunakan ponsel, semakin tidak sehat gigi kita. Ini karena terpaku pada layar sebagian besar waktu menghasilkan peningkatan ngemil, dan mengunyah makanan tidak sehat, seperti soda, camilan manis, dan keripik, dapat berdampak negatif pada kesehatan mulut Anda. Lagi pula, jika tangan kita tidak sibuk, tanpa sadar kita mulai mengemil dan merusak gigi kita tanpa berpikir.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Mengganggu Interaksi Sosial
Tidak hanya lebih banyak waktu di depan layar gadget membuat kita kurang bersosialisasi, karena kita tidak berinteraksi langsung dengan orang lain, tetapi isolasi dari orang lain ini juga dapat merusak penilaian emosional kita.
Hal ini terutama berlaku dengan anak-anak yang kehilangan interaksi kehidupan nyata, dan mereka dapat mengembangkan kecenderungan anti-sosial.
Satu kekhawatiran besar adalah bagaimana hal ini dapat mengekspos mereka ke media kekerasan dan membuat mereka tidak peka. Penilaian emosional kita berubah secara permanen dari lebih banyak waktu di depan layar.
4. Menurunkan Harga Diri
Tidak mengherankan bahwa harga diri kita dapat mengalami efek tertentu ketika kita menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia maya. Kurangnya interaksi dengan orang lain secara signifikan dapat mengurangi kepercayaan diri seseorang. Dan ketika Anda menghabiskan begitu banyak waktu di situs media sosial untuk mengkhawatirkan kehadiran online Anda, itu dapat menimbulkan kecemasan tentang citra diri Anda.
Untuk anak-anak, ini dapat menyebabkan masalah kepercayaan diri.
Advertisement
5. Menyebabkan Obesitas
Ketika kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk menonton televisi atau bermain ponsel, kita berisiko lebih besar mengalami obesitas. Tidak hanya lebih mudah untuk makan makanan tidak sehat sambil menonton TV, tetapi banyak iklan makanan tidak sehat secara online menargetkan anak-anak yang rentan.
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan langsung antara lebih banyak waktu layar dan peningkatan obesitas. Anak-anak dapat berisiko mengalami obesitas pada masa kanak-kanak karena kurangnya aktivitas fisik dan lebih banyak ngemil dapat berdampak pada kesehatan mereka.
6. Merusak Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk bisa menjadi salah satu efek terburuk dari terlalu banyak waktu di depan layar, karena kita tetap membungkuk untuk waktu yang lama tanpa menyadarinya.
Hal ini dapat menyebabkan sakit leher dan punggung yang parah karena terus-menerus membungkuk di atas perangkat kita. Alasan mengapa hal ini terjadi adalah ketika kita melihat ke bawah, tekanan yang tidak wajar ditempatkan pada leher kita, dan tulang belakang kita ditempatkan pada posisi yang tidak wajar. Ini juga dapat menyebabkan cedera.
4 Tips Ampuh Agar Anak Nggak Ketergantungan Gadget
Tentukan Waktu Maksimum
Sebelumnya, mungkin si kecil cenderung menghabiskan waktunya di depan TV. Kini dia mungkin lebih asyik menontonnya lewat gadget yang dimiliki.
Ya, seperti membatasi si kecil menonton TV, orang tua juga perlu menerapkan hal sama terkait penggunaan gadget. Bahkan American Academy of Pediatrics merekomendasikan terkait pembatasan waktu tersebut.
- Dari lahir hingga 18 bulan: disarankan nggak dihadapkan dengan layar gawai, kecuali adalah sesi videocall dengan keluarga.
- Usia 2-5 tahun: waktu yang dihabiskan di layar (smartphone, tv, tablet, dan komputer) per hari nggak boleh lebih dari satu jam.
- Anak usia di atas 6 tahun: ada baiknya menetapkan batas waktu tertentu untuk penggunaan perangkat digital. Maksimal dua jam per hari. Hal ini penting dilakukan karena berkaitan dengan aktivitas fisik, waktu tidur, dan aktivitas lain yang diperlukan untuk perkembangan si kecil.
Selengkapnya di sini...
Terkini Lainnya
Apple Siap Hadirkan iPhone 16 dengan Baterai yang Bisa Diganti?
Oppo Reno12 F Resmi Meluncur, Cek Spesifikasi Lengkapnya
Oppo A3 Pro 5G Resmi Hadir di Indonesia, HP Tahan Banting Rp 3 Jutaan
1. Masalah Pencernaan
2. Gigi Jadi Kurang Sehat
3. Mengganggu Interaksi Sosial
4. Menurunkan Harga Diri
5. Menyebabkan Obesitas
6. Merusak Postur Tubuh
4 Tips Ampuh Agar Anak Nggak Ketergantungan Gadget
Gadget
bermain gadget
Dampak kesehatan
Rekomendasi
Oppo Reno12 F Resmi Meluncur, Cek Spesifikasi Lengkapnya
Oppo A3 Pro 5G Resmi Hadir di Indonesia, HP Tahan Banting Rp 3 Jutaan
Poco Siap Gebrak Pasar Indonesia dengan Smartphone Terbaru, Poco F6?
Vivo Y28s 5G Resmi Meluncur, Cek Spesifikasi Lengkapnya
Gawai Bisa Pecah Belah Keluarga, Penggunaannya Perlu Dipantau agar Anak-Anak Jadi Generasi Unggul
Oppo A3 Pro 5G Segera Hadir di Indonesia, Cek Deretan Spesifikasi Andalan
3 Rekomendasi Gadget untuk yang Doyan Traveler, Apa Saja?
Review Realme GT 6: Tawarkan Performa Ngebut dengan Layar Super Cerah
Intip Penampakan Realme GT 6 yang Siap Meluncur, Tawarkan Layar Super Terang
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
2 Juli 1881: Penembakan Tragis Presiden ke-20 Amerika Serikat James A. Garfield di Hadapan Anaknya
Populer
14 Negara Keluarkan Imbauan, Minta Warga Hindari Lebanon Imbas Tensi Tinggi Konflik Israel-Hizbullah
LSPR Institute Gelar Festival SaBOR Latin Food & Film, Jelajah Budaya Amerika Latin Termasuk Minuman Favorit Lionel Messi
Kemlu RI: Tak Ada WNI Korban Mobil Tabrak Pejalan Kaki di Korea Selatan yang Tewaskan 9 Orang
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Istri Presiden Pertama RI Ratna Sari Dewi Sukarno ke Lokasi Gempa Hualien Taiwan, Beri Donasi Rp1 Miliar
Utang Negara-negara di Afrika Makin Parah Akibat Bunga Pinjaman dari China
Swedia Sahkan UU yang Izinkan Kakek-Nenek Dapat Cuti Berbayar untuk Merawat Cucu
PM Lebanon Sebut Negaranya Sedang Berperang, Buntut Konflik Israel Vs Hamas Meluas ke Hizbullah
Mengapa Negara-negara Eropa Timur Banyak yang Jago IT? Ini Alasannya
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Mengekor Wall Street, Bursa Asia Dibuka Cerah
Serunya Nutrilon Royal Science Camp di Singapura, Dukung Stimulasi Anak Melalui Pengenalan Science
Taksi Terbang Bakal Beroperasi di IKN, Kemenhub harap Tak Ganggu Lalu Lintas Pesawat
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
PVMBG: Gunung Semeru Alami Peningkatan Erupsi dan Guguran Lava Sepekan Terakhir
Indonesia dan Australia Garap Transisi Energi Bareng, mulai Hidrogen hingga Mineral Kritis
Ini yang Harus Dilakukan di Tahun Baru Islam Menurut Ustadz Adi Hidayat
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
Samsung Bakal Rilis Galaxy S24 FE dengan 5 Pilihan Warna, Apa Saja?
Produsen Sprei dan Bed Cover Soraya Berjaya Indonesia Listing Hari Ini, Rabu 3 Juli 2024
4 Resep Soto Boyolali yang Segar dan Lezat, Cocok untuk Menu Sarapan
Kemenhub Pastikan Gangguan PDN Tidak Berdampak pada Penerbangan
Harga Kripto Hari Ini 3 Juli 2024: Solana Pimpin Kenaikan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
KPK Sebut Gugatan Kubu Sekjen PDIP Bikin Penyidikan Harun Masiku Terhambat