, Jakarta - Kondisi jiwa terkadang memang dipengaruhi oleh keadaan fisik. Namun, bukan berati lelah fisik berkorelasi dengan lesu pada jiwa atau pikiran.
Sejumlah kasus ini membuktikan bahwa yang lelah itu bukan fisik melainkan jiwa. Hal semacam ini tak biasa dibiarkan terlalu lama.
Advertisement
Baca Juga
Takutnya, Anda akan terjebak pada masalahan yang serius. Lama kelamaan ini akan menimbulkan gangguan jiwa. Oleh karenanya, kita harus pintar-pintar membedakan antara lelah fisik dan jiwa.
Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Selasa (30/6/2020), berikut 5 ciri-ciri bahwa Anda lelah jiwa:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Merasa Penuh Beban
![Cepat Lelah dan Bosan Pada Rutinitas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/K8sfol4VChGTpZhK-bO-MMm62I8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3163640/original/074868800_1593190251-design-desk-display-eyewear-313690__2_.jpg)
Ketika seseorang kelelahan secara emosional, mereka sering kewalahan atau merasa kelebihan beban. Bertolak belakang dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, terlalu banyak bekerja bukanlah satu-satunya alasan terjadinya hal ini.
Kelelahan emosional terjadi dalam banyak situasi lain juga. Kadang-kadang muncul dalam keadaan yang lebih pribadi seperti dengan pasangan atau saat mengasuh anak.
Ini sebenarnya terkait dengan mengambil tanggung jawab lebih daripada yang bisa kita tangani. Ini lebih seperti emosi yang berlebihan. Terkadang orang menampilkan dirinya sebagai kelelahan fisik dan perasaan kurangnya kendali atas hidup kita.
Advertisement
2. Imbalan dan Tugas Menumpuk
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
Dalam penelitian ini Dr. Jordi Fernández-Castro dari University of Barcelona dan timnya menganalisis bagaimana sekelompok perawat dari UGD dan ICU merasakan tuntutan, kontrol, upaya, dan penghargaan.
Mereka juga mengukur bagaimana persepsi mereka berubah tergantung pada tugas yang diminta untuk dilakukan. Tujuannya adalah untuk mengetahui apakah faktor-faktor ini terkait dengan kelelahan emosional.
Menggunakan aplikasi yang dirancang khusus untuk tujuan ini, perawat harus menjawab 4 pertanyaan terkait permintaan, kontrol, upaya, dan penghargaan selama tugas mereka.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelelahan berkurang dengan imbalan, tetapi meningkat bersama dengan tingkat kelelahan emosional ketika permintaan lebih sering.
Dengan kata lain, seberapa penting suatu tugas dan apa yang kita dapatkan darinya memainkan peran penting dalam kelelahan di tempat kerja. Faktor-faktor pribadi seperti kurang tidur juga berperan.
3. Tak Mampu Atasi Stres
![Lelah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ERwpsKODWeqkyvQubnG7Me8ntTs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3163636/original/064908400_1593189515-woman-wearing-white-top-leaning-on-wooden-wall-2726046.jpg)
Terlepas dari kenyataan bahwa perawat dari penelitian ini menunjukkan stres kronis karena sifat pekerjaan mereka, siapa pun dapat berisiko menderita kelelahan emosional. Seseorang dapat menjadi semakin kewalahan dengan emosi, pikiran, atau perasaan negatif sampai mereka menjadi tidak mampu mengatasi stres.
Perasaan lelah mungkin meningkat sepanjang hari, terutama pada saat-saat ketika pekerjaan adalah yang paling menuntut. Itu hanya akan sedikit lebih baik ketika dikompensasi dengan hadiah yang dirasakan.
Hadiah ini bisa bersifat pribadi atau finansial. Jelas, contoh lain dari ganjaran bisa menjadi momen istirahat yang sesungguhnya.
Advertisement
4. Kelelahan Emosional Datang Secara Diam-Diam
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Kelelahan emosional bisa datang "secara diam-diam" tetapi dapat dilihat dengan berbagai cara, seperti ketika Anda merasakan kelelahan fisik lebih dari biasanya, atau jika Anda sakit kepala, depresi, atau masalah tertidur.
Karena itu, gejala-gejala tertentu tidak ada hubungannya dengan kelelahan, jadi selalu disarankan agar Anda mencari bantuan profesional jika salah satu dari ini terjadi.
5. Kesulitan Fokus atau Visualisasi Banyak Hal
![Stres - sakit kepala - lelah (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/g9xE3pIlXfwE06k--jNQSElruJ8=/0x63:1254x769/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1997753/original/049634700_1521099090-iStock-625273148.jpg)
Jika tiba-tiba Anda mulai kesulitan berkonsentrasi pada hal-hal, Anda mungkin kelelahan secara emosional.
Beberapa orang bahkan mungkin mengalami kesulitan mengatur atau merencanakan berbagai hal dalam pikiran mereka.
Terkini Lainnya
Pengadilan Mesir Tetapkan 145 Orang dalam Daftar Pelaku Terorisme
Tujuan ke Jerman, Maskapai British Airways Malah Nyasar ke Skotlandia
Selain Iran, 3 Negara Ini Tengah Meneliti Obat Untuk Virus Corona COVID-19
1. Merasa Penuh Beban
2. Imbalan dan Tugas Menumpuk
3. Tak Mampu Atasi Stres
4. Kelelahan Emosional Datang Secara Diam-Diam
5. Kesulitan Fokus atau Visualisasi Banyak Hal
Emosional
jiwa
lelah
Rekomendasi
Sering Merasa Cepat Ngantuk? Simak Gejala dan Cara Mengatasinya
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
4 Juli 1940: Bom Teroris Meledak di New York World’s Fair, Beruntung Hanya 2 Orang Tewas
Populer
Lumut Berpotensi Dapat Tumbuh di Mars
China Dukung Kazakhstan Bergabung dengan BRICS
Pangeran Harry Disebut Tak Beri Dukungan ke Kate Middleton yang Berjuang Melawan Kanker
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Biro Komite Palestina PBB Apresiasi Dedikasi Indonesia Hentikan Genosida di Jalur Gaza
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Mengenal 55 Cancri e, Planet Berlian
Klarifikasi Kemlu RI: Anggota PPLN Den Haag dalam Kasus Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Bukan Seorang Diplomat
Kolaborasi Melbourne Symphony Orchestra dengan Musisi Tanah Air Jadi Wadah Pertukaran Seni Indonesia-Australia
Kapal Terbalik di Laut Mauritania, 89 Migran Hendak ke Eropa Tewas, 72 Orang Dinyatakan Hilang
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
Bawa Spirit Pancasila, UU Cipta Kerja Dinilai Wujudkan Kebijakan yang Berkeadilan Sosial
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Terbang dari Abu Dhabi, Maskapai Etihad Airways Mendarat Perdana di Bali
Surat Terbuka Angger Dimas untuk PN Jakarta Timur, Minta Sidang Kasus Kematian Dante Digelar Terbuka
Top 3 Tekno: 33 Juta Nomor Ponsel Pengguna Authy Dicuri Hacker Jadi Sorotan
Kisah Siasat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Hadapi Kelompok Takfiri yang Suka Picu Konflik
600 Ribu Ton Sampah Hanyut ke Sungai Berujung di Laut, 4 Juta Ton Dibakar Cemari Udara
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pencairan KJP Plus Dipercepat, Saat Ini Masuk Tahap Verifikasi Akhir