, Jakarta - Olahraga dan diet adalah mantra yang mengiang di telinga setiap orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, Anda pasti setuju betapa sulitnya melakukan kedua hal itu secara bersamaan.
Karena semua itu tak melulu berjalan mulus. Meski olahraga dan diet tetap dilakukan, berat badan kita masih saja gemuk dan tidak menunjukkan tanda-tanda penurunan di atas timbangan.
Advertisement
Baca Juga
Rupanya, ada alasan di balik kejadian ini. Menurunkan berat badan bukan perkara mengurangi makan tapi juga bicara soal niat dan kegigihan. Jika Anda mengalami masalah ini, sebaiknya melakukan introspeksi terlebih dahulu.
Seperti dikutip dari laman Verywellfit.com, Selasa (4/9/2018), berikut 4 alasan mengapa berat badan Anda tak kunjung turun meski sudah melakukan diet:
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Para peneliti memberi makan rumput laut pada sapi perah. Bertujuan untuk mengurangi produksi gas methan yang berbahaya bagi iklim.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sikap Anda
![Ilustrasi Berat Badan (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/L9dLla5NfUhEj9Il0hAqgZpzvec=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1434190/original/044618600_1481625691-063590200_1447240960-menimbang_berat_badan.jpg)
Salah satu faktor penyebab sulitnya menurunkan berat badan disebabkan oleh sikap Anda sendiri. Butuh keseriusan yang dicerminkan dari sikap diri agar proses ini bisa berjalan lancar.
Untuk menurunkan berat badan butuh waktu. Sikap malas-malasan Anda akan mengakibatkan proses menguruskan badan tidak ada guananya. Jangan hanya semangat diawal saja tetapi ke depan dan seterusnya tidak dilakukan dengan serius.
Ingatkan diri Anda untuk terus berolahraga sehingga lemak-lemak yang ada di dalam tubuh bisa terbakar.
Advertisement
2. Gaya Hidup Anda
![Ilustrasi diet](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bB0d0pgKTE1hIs7bMRfqMUABwOk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1800080/original/002000700_1513155528-495589399.jpg)
Jika Anda ingin hidup sehat, Anda harus bersedia mengubah cara hidup Anda. Itu tidak berarti mengubah segalanya dalam semalam, tetapi harus dilakukan lewat serangkaian proses.
Buang jauh-jauh kebiasaan buruk. Mulai dari begadang hingga minum alkohol. Anda mungkin harus bangun lebih awal untuk menyiapkan makan pagi.
menggunakan jam makan siang Anda untuk berolahraga, atau berjalan-jalan setelah bekerja daripada menonton TV.
3. Orang Sekitar Memengaruhi
![Diet detoks usai Lebaran (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KdZLVvOVR8wRTw19GjyLAbbSM6Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2251952/original/073376700_1529147848-iStock-669861852.jpg)
Rupanya, upaya untuk menurunkan berat badan juga dipengaruhi oleh orang-orang yang ada di sekitar kita. Saat Anda sedang diet, tetapi tergoda dengan teman sekantor maka itu sama saja.
Imbangi dengan bergaul bersama orang-orang yang menjalankan hidup sehat. Dengan cara ini, keyakinan Anda akan kuat dan tak goyah apabila ada teman kantor yang mengajak Anda untuk gagal diet.
Advertisement
4. Pastikan Program Diet Anda Benar
![Ilustrasi sayur dan buah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0w6VVYOIOQwoohN7lYUeP-oW2dI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1593290/original/002777900_1494770572-istockk.jpg)
Selama ini Anda sudah mengaku diet tetapi berat badan tak kunjung turun. Ini tentu akan membuat frustasi dan putus asa. Sebenarnya itu semua terletak pada apakah program diet Anda sudah benar atau tidak.
Diet itu bukan hanya perkara soal mengurangi makanan yang diasup. Tetapi bicara soal apa yang harus kita asup. Untuk mengetahui hal ini, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.
Proses diet akan tergantung pada metabolisme Anda. Dokter akan memberi saran makanan apa yang harus dimakan dan yang tidak. Seperti apa kadar garam atau manis yang juga harus dikonsumsi.
Karena jika salah melakukan program diet, maka berat badan Anda tidak akan pernah turun.
Terkini Lainnya
Awas, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Anda Terlambat ke Tempat Kerja
5 Tokoh Terkenal Ini Ditemukan Tewas di Toilet
Minum Air Kencing hingga Cium Popok Bekas, Ini 5 Kecanduan Paling Aneh
1. Sikap Anda
2. Gaya Hidup Anda
3. Orang Sekitar Memengaruhi
4. Pastikan Program Diet Anda Benar
Diet
Program Diet
Berat Badan
Rekomendasi
PSY Tanggapi Kritik Penggemar karena Berat Badan Turun Drastis dengan Video Lucu
Jangan Baper Dulu! Ini Berat Badan yang Dikategorikan Obesitas
8 Camilan Enak tapi Rendah Kalori di Malam Hari, Cocok Buat yang Ingin Kurus
Lakukan 2 Perubahan Mendesak Ini Jika Penurunan Berat Badan Berhenti
10 Alasan Anda Tak Kunjung Bisa Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Lamine Yamal
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Spanyol Sapu Bersih Seluruh Trofi di Euro 2024, Rodri, Olmo dan Yamal Lengkapi Kesempurnaan
Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris, Lamine Yamal Dijamin Cetak Rekor Baru
Donald Trump
Kala Foto Donald Trump Ditembak Berlumuran Darah Jadi Cuan, Laris Manis Jadi Suvenir
JD Vance Jadi Cawapres Dampingi Donald Trump di Pemilu AS, Segini Kekayaannya
6 Fakta JD Vance, Senator Ohio yang Jadi Cawapres Donald Trump di Pilpres AS 2024
6 Fakta Senator JD Vance, Cawapres AS yang Digandeng Donald Trump Menuju Pemilu AS 2024
Kaus Bergambar Insiden Penembakan Donald Trump Marak Dijual
Euro 2024
Inggris Gagal Juara Euro 2024, Gareth Southgate Putuskan Mundur
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Tumpah Ruah Warga Spanyol Sambut Parade Kemenangan Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Berapa Nilai Hadiah yang Diterima?
Parade Juara Euro 2024, Timnas Spanyol Naik Bus Terbuka
Copa America 2024
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Top 3 Berita Bola: Hasil Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia: Bukti Kedigdayaan Albiceleste
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Daftar Lengkap Juara Copa America Sepanjang Masa, Argentina Kuasai Podium Tertinggi
James Rodriguez jadi Pemain Terbaik di Copa America 2024, Segini Harganya jika Dibanding Messi
Lionel Messi Berlinang Air Mata Usai Alami Cedera di Final Copa America
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
16 Juli 1945: Bom Atom Pertama Kali Sukses Diledakkan
Populer
HEADLINE: Geger Penembakan Donald Trump Saat Kampanye Pilpres AS, Dampaknya?
WNI di Jerman Dikabarkan Tewas Akibat 30 Luka Tusuk, Kemlu RI: Diduga Korban Pembunuhan Suami
Donald Trump Pilih JD Vance Jadi Cawapres di Pilpres AS 2024, Dulu Sosok Pengkritik Kini Sekutu Setia
Mengenal Kota Terdingin di Dunia, Suhu nya Bisa Mencapai Minus 60 Derajat Celcius
Resmi Jadi Capres Partai Republik, Donald Trump dengan Telinga Terbalut Perban Hadiri Konvensi
6 Fakta Senator JD Vance, Cawapres AS yang Digandeng Donald Trump Menuju Pemilu AS 2024
Rusia Klaim Rebut Satu Desa di Wilayah Tenggara Ukraina
Hibah JETP Rp16,2 Triliun untuk Indonesia Disetujui, Wamenlu AS Yakin Bisa untuk Buka Banyak Lapangan Pekerjaan Baru
Joe Biden Bantah Tudingan Dalang Penembakan Donald Trump, Waspada Kebijakan Trump Jelang Pilpres AS 2024
Ketegangan Mereda, Azerbaijan Buka Kembali Kedubes di Iran
Piala Presiden 2024
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
Gelar Piala Presiden 2024, Erick Thohir Tidak Ingin Tragedi Kanjuruhan Terulang
Piala Presiden 2024 Dipastikan Tanpa Suporter Tandang, Ketum PSSI Erick Thohir Beber Alasannya
Berita Terkini
Pilkada Lampung 2024 Kapan? Ini Perkiraan Bakal Calon yang Bertarung
Menko Airlangga Tegaskan Anggaran Makan Bergizi Gratis Ala Prabowo Tak Berubah
Jokowi Bentuk Badan Khusus Urusi Kakao dan Kelapa, Pasokan Bahan Baku Industri Mamin Terjamin
5 Kader NU Temui Presiden Isaac Herzog, Gus Yahya: Yang Mengajak NGO Advokat Israel
Resep Lontong Mie Khas Surabaya, Lengkap dengan Sambal Petis
Raja Charles III hingga Kate Middleton Bakal Liburan Bareng, Pangeran Harry Diajak?
Tembus Rekor, Pengguna KRL Jabodetabek Dekati 1,15 Juta Penumpang per Hari
Pengacara Ammar Zoni Nilai Tuntutan 12 Tahun Penjara Janggal, Sebut Hakim Telah Setujui Asesmen
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
5 Hal tentang Fat Filler, Teknologi Transfer Lemak Tanpa Sayatan untuk Perawatan Kecantikan Terkini
PHR Temukan Sumber Migas Baru di Blok Rokan Usai Eksplorasi Masif Setelah Alih Kelola
16 Amalan Hari Asyura yang Dianjurkan, Raih Pahala Berlimpah di Bulan Muharram
BRI Life Layani Asuransi 6.395 Pekerja Waskita Karya dan Anak Usaha
Tanggapan KLHK Soal Rencana Taman Nasional Komodo Tutup Secara Reguler pada 2025