, Jakarta Menjaga berat badan ideal seringkali menjadi tantangan, terutama ketika keinginan untuk ngemil datang di malam hari. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak pilihan camilan sehat yang rendah kalori dan tetap lezat.
Berikut adalah beberapa rekomendasi camilan yang bisa Anda nikmati tanpa merasa bersalah.
Baca Juga
1. Yogurt Rendah Lemak dengan Buah Segar
Advertisement
Yogurt rendah lemak adalah pilihan camilan yang kaya akan protein dan probiotik, yang baik untuk pencernaan. Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau kiwi untuk memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula berlebih.
Kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan nutrisi penting seperti vitamin dan serat untuk tubuh.
2. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn bisa menjadi camilan malam yang memuaskan, asalkan dipersiapkan tanpa mentega dan garam berlebih. Popcorn adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori. Anda bisa menambahkan sedikit seperti paprika atau bubuk bawang putih untuk memberikan rasa ekstra tanpa menambah kalori.
3. Potongan Sayuran Segar
Sayuran segar seperti wortel dan mentimun adalah pilihan camilan yang rendah kalori dan kaya akan serat serta vitamin. Bisa dicocol sedikit dengan bumbu rujak agar lebih memiliki cita rasa seru di mulut.
4. Buah-buahan Kering Tanpa Gula Tambahan
Buah-buahan kering seperti aprikot, kismis, atau cranberry bisa menjadi alternatif camilan manis yang sehat. Pastikan untuk memilih varian yang tidak mengandung gula tambahan.
Meskipun buah kering lebih tinggi kalori dibandingkan buah segar, mereka tetap menjadi sumber serat dan nutrisi yang baik jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5. Keju Rendah Lemak
Keju rendah lemak seperti mozzarella atau cottage cheese bisa menjadi pilihan camilan yang mengenyangkan dan kaya protein. Keju ini juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Anda bisa menikmatinya bersama dengan beberapa potong buah atau sayuran untuk menambah rasa dan nutrisi.
6. Smoothie Hijau
Smoothie hijau yang terbuat dari bayam, kale, atau sayuran hijau lainnya, dicampur dengan buah-buahan seperti pisang atau apel, serta sedikit yogurt rendah lemak atau susu almond, bisa menjadi camilan malam yang menyegarkan dan penuh nutrisi. Smoothie ini rendah kalori namun kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Advertisement
7. Telur Rebus
Telur rebus adalah camilan yang sederhana namun sangat bergizi. Telur mengandung protein tinggi dan lemak sehat yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
Anda bisa menambahkan sedikit garam dan lada hitam untuk rasa, atau menikmatinya dengan sayuran segar.
8. Cokelat Hitam
Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% adalah pilihan yang baik. Dark chocolate mengandung antioksidan dan lebih rendah gula dibandingkan cokelat susu. Konsumsi dalam jumlah kecil dapat memuaskan keinginan ngemil tanpa menambah banyak kalori.
Jadi, menjaga berat badan tidak berarti Anda harus mengorbankan kenikmatan ngemil di malam hari. Dengan memilih camilan yang tepat, Anda bisa menikmati makanan lezat yang juga sehat dan rendah kalori.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
3 Resep Bakwan Jagung yang Simpel, Bumbu Manado sampai Padang
Sulit Lepas dari Jerat Gorengan dan Keripik, Kenapa Sih? Ahli Gizi Ungkap 5 Penyebabnya
Cara Sederhana Goreng Peyek yang Tipis dan Renyah, Tanpa Pakai Cetakan Khusus
5. Keju Rendah Lemak
7. Telur Rebus
8. Cokelat Hitam
Camilan
camilan enak
Kurus
Berat Badan
health
Rekomendasi
Sulit Lepas dari Jerat Gorengan dan Keripik, Kenapa Sih? Ahli Gizi Ungkap 5 Penyebabnya
Cara Sederhana Goreng Peyek yang Tipis dan Renyah, Tanpa Pakai Cetakan Khusus
5 Alasan Apel Cocok Jadi Camilan Andalan, Buah Rendah Kalori yang Bikin Kenyang
8 Resep Pudot, Sensasi Unik Puding Sedot yang Menggoyang Lidah
3 Resep Olahan Keju Mozarella Stick, Camilan yang Simpel dan Bisa Bikin Ketagihan
Gara-Gara Turbulensi, Korean Air Hapus Mi Instan dari Daftar Camilan Gratis Penumpang Kelas Ekonomi
Bawang Goreng Bang Zali, Pilihan Rasanya Bikin Ketagihan
3 Resep Camilan Manis dan Gurih Olahan Oatmeal yang Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan
Review Menu Baru Cupbop, Camilan Kentang khas Korea dari Rasa Gurih sampai Pedas Nampol
Revisi UU Pilkada
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Viral Aksi Bagi-Bagi Nasi Padang dan Obat Gratis untuk Demonstran Penolak Revisi UU Pilkada
Rupiah Perkasa Imbas Demo Revisi UU Pilkada? Ini Penjelasan BI
Di Kaltim Aksi Demo Digelar di Sejumlah Kantor DPRD
Aaliyah Massaid Ikut Dukung Peringatan Darurat, Unggah Soal PHK sampai UU Kekerasan Seksual di Instagram
Bahlil Lahadalia
Adies Kadir: Munas Golkar Tak Melanggar AD/ART Partai
Andhika Hazrumy Ungkap Nasib Airin Rachmi Diany dalam Pilgub Banten 2024
Top 3: Menteri Bahlil Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Profil Sari Yuliati, Orang yang Ditunjuk Bahlil Lahadalia Jadi Bendahara Umum Partai Golkar
Baru Menjabat, Bahlil Langsung Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Monkeypox
Waspada Wabah Mpox, Bandara Changi Singapura Berlakukan Cek Suhu dan Visual Pelancong
Thailand Laporkan Kasus Mpox Clade 1b, Lebih Mematikan dari Strain Lain
Kasus Pertama Mpox Clade 1b Asia Terdeteksi di Thailand, Pasien Punya Riwayat Perjalanan dari Afrika
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
Wabah Mpox Bikin Sejumlah Negara Rilis Peringatan Perjalanan, Bagaimana dengan Indonesia?
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs Persis Solo: Ryo Matsumura Hantui Mantan, Macan Kemayoran ke Puncak Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Madura United vs Persita Tangerang: Menang 1-0, Pendekar Cisadane Jaga Momentum Positif
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Sabtu 24 Agustus: Madura United vs Persita Tangerang
Hasil BRI Liga 1 Persebaya Surabaya vs Barito Putera: Lawan 10 Orang, Gol Telat Mohammed Rashid Pastikan Kemenangan Bajul Ijo
Hasil BRI Liga 1 PSIS Semarang vs PSBS Biak: Paulo Gali Freitas Bawa Laskar Mahesa Jenar Rebut 3 Poin
TOPIK POPULER
Populer
Proses Investigasi Meninggalnya Mahasiswi PPDS Undip, Dekan FK: Kami Terbuka dan Tidak akan Menutupi
RSUD Margono Purwokerto Punya Alat Radioterapi Baru, Urai Antrean Pasien Kanker
Shanju Melahirkan Anak Laki-Laki, Jonathan Christie Resmi Jadi Ayah
Ciri-Ciri Anak Korban Perundungan, Salah Satunya Sering Mengeluh Sakit agar Tak Sekolah
Dampak Ngeri Bila Anak Kerap Lihat Orangtua Lakukan KDRT
Mengapa Muncul Mimpi Aneh saat Demam? Mari Mengenal Fever Dream
Cara Memilih Serum yang Tepat untuk Cerahkan dan Cegah Penuaan Dini Sesuai Jenis Kulit
8 Gaya Hidup Sehat yang Bisa Bikin Umur Tambah Panjang 24 Tahun
Berani Melaporkan Kekerasan, Bikin Korban KDRT Lain Terinspirasi Lakukan Hal Serupa
4 Cara Menghadapi Polusi Udara yang Ancam Kesehatan Manusia
RUU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Polemik RUU Pilkada, Anies Puji PDIP Konsisten Kawal Konstitusi
Perubahan UU Untuk Kepentingan Pribadi, Masalah Dasar Indonesia
Koleksi Barang Mewah Jelita Jeje, Istri Pejabat Bela Erina Gudono tapi Diduga Terima Gratifikasi
Potret Adik Erina Gudono Shania Bergaya dengan Kebaya dan Tas Rp22 Juta di HUT ke-79 RI
Berita Terkini
Prabowo: Jangan Ngintel-Intelin Saya, Enggak Enak Itu
Cerita Dosen UGM Gabung Jadi Anggota Organisasi Forensik Satwa Liar Internasional
Rahasia Makanan Sederhana Jadi Mewah, Kata Gus Baha
Cak Imin Sudah Titipkan Dua Agenda Besar PKB ke Prabowo, Apa Saja?
Partai Golkar Klaim KIM Plus Solid di Pilkada 2024
Mengapa Orang Bau Ketek Tidak Sadar Dirinya Bau?
Terkecoh Peta Digital, Geng Motor di Sukabumi Malah Rusak Rumah Ketua RW
Kisah Karomah Ajaib Gus Miek Hidupkan Mobil yang Kehabisan Bensin dengan Air Sungai
Cerita Cak Imin Tanya Sang Ibu Sebelum Terima Mandat Jadi Ketua Umum PKB 2024-2029
Rahmat Mirzani Djausal Terima Rekomendasi Nasdem untuk Maju Pilgub Lampung
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 24 Agustus 2024
Ajak Elite Bersatu, Prabowo: Semua Pemimpin Pasti Punya Kesalahan, Mau Buka-bukaan?
Mereka yang Memikul Cerita Genosida dari Rakhine
Saat ASBWI Cari Bibit Atlet Sepak Bola Wanita di Cirebon
Desainer Obin Komara Ungkap Karakter Unik Pria Saat Memakai Kain