, Jakarta Kesehatan mata anak perlu dijaga sejak dini agar terhindar dari masalah penglihatan. Menurut dokter spesialis mata Maria Magdalena Purba, orangtua perlu mengetahui cara menjaga kesehatan mata anak di masa pertumbuhannya.
Hal-hal sederhana yang dilakukan sejak awal dapat membantu anak memiliki mata yang sehat dan bebas gangguan.
“Menanamkan kebiasaan sehat sejak usia muda dapat membantu memastikan anak Anda menerapkan kebiasaan ini hingga dewasa,” kata Maria dalam keterangan pers KMN EyeCare, dikutip Jumat (5/1/2024).
Advertisement
Tujuh cara tersebut yakni:
Biasakan Makan Sehat Sejak Kecil
Orangtua dapat mulai membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. “Mulailah pada anak Anda sejak kecil dengan asupan makanan sehat dan bergizi seimbang, dorong mereka untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi seiring bertambahnya usia. We are what we eat,” jelas Maria.
Sejak kecil, anak dapat dibiasakan untuk makan sayuran, buah segar, biji-bijian dan susu. Pilih daging tanpa lemak, unggas, dan ikan. Serta kacang-kacangan dan telur.
Orangtua dapat mencoba cara menjaga kesehatan mata anak dengan mengisi lemari es dan dapur dengan pilihan makanan sehat.
Hindari Cedera Mata dengan Pakai Pelindung
Setelah konsumsi hariannya seimbang, maka hal selanjutnya yang dapat dilakukan adalah menghindari cedera. Cedera mata pada anak dapat terjadi dari banyak hal, misalnya disebabkan cedera dari benda asing, paparan bahan kimia, trauma karena benda tajam ataupun trauma tumpul.
Menyimpan mainan di tempat yang aman untuk anak dapat menghindari cedera mata. Pilih kacamata yang sesuai untuk olahraga seperti berenang, bersepeda, dan kacamata hitam jika bepergian ke tempat yang terik.
“Selalu kenakan pula kacamata pelindung pada anak Anda saat berada di sekitar bahan kimia, atau saat melakukan eksperimen sains.”
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jaga Asupan Air Setiap Hari
Cara merawat kesehatan mata anak selanjutnya adalah dengan menjaga asupan air setiap harinya.
Bayi membutuhkan 0,7 hingga 0,8 liter cairan per hari dari air susu ibu (ASI). Sementara anak-anak membutuhkan antara empat cangkir (untuk usia 1 tahun) dan 6 hingga 8 cangkir per hari (untuk remaja).
Air mineral adalah pilihan cairan yang terbaik. Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah penglihatan, seperti mata kering dan gatal.
“Ajari anak Anda untuk memulai hari dengan segelas air dan selalu bawa botol air isi ulang saat Anda bepergian.”
Main di Area Terbuka
Selain memerlukan air, tubuh anak juga butuh sinar matahari serta udara segar untuk tumbuh sehat dan kuat.
Area di luar ruangan sangat cocok untuk mendorong kebiasaan hidup sehat dan menjaga kesehatan mata. Penelitian membuktikan bahwa kebiasaan anak-anak yang lama menatap layar karena sering bermain gawai telah berkontribusi menyebabkan terjadinya miopia.
Selain itu, pastikan area bermain anak aman dan tetap awasi aktivitasnya dari risiko bermain di area yang berbahaya.
Advertisement
Stimulasi Penglihatan Anak
Setelah memastikan area bermain anak aman, langkah selanjutnya orangtua dapat membantu menstimulasi perkembangan penglihatan anak.
Ini dapat dilakukan dengan menyediakan mainan dan aktivitas yang merangsang secara visual. Misalnya menyusun balok mainan berwarna cerah saat balita. Dan aktivitas apapun yang mendorong koordinasi tangan serta mata saat anak dalam masa pertumbuhan.
“Saat ini tersedia banyak aplikasi pendidikan untuk anak-anak, ingatlah untuk menetapkan batas waktu menatap layar dan istirahatkan mata secara berkala. Aturan 20-20-20 sangat bagus diterapkan bagi anak-anak. Setiap menatap layar 20 menit, maka mata wajib beristirahat selama 20 detik sambil melihat jauh dengan jarak 20 feets (sekitar 6 meter).”
Pilih Mainan yang Aman
Inovasi bentuk mainan anak-anak terus berkembang saat ini. Berbagai variasi bentuk mainan hadir untuk anak-anak.
Namun, orangtua tetap perlu mengawasi anak saat bermain. Bahkan permainan yang tampaknya tidak berbahaya, seperti permainan papan misalnya, kesalahan sekecil apapun atau gerakan tangan orang lain yang tidak sengaja dapat mengenai dan mencederai mata.
Maka dari itu, dapat dipilih mainan yang aman, yakni bertekstur lunak dan permukaan tumpul. Ketimbang memilih mainan yang keras dan tajam.
Rutin Periksa Kesehatan Mata Anak
Cara menjaga kesehatan mata anak selanjutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin.
Sangat penting untuk membawa anak tes mata secara teratur. Begitu banyak anak yang tidak terdiagnosis masalah mata karena mereka tidak mengeluh atau kelainannya tidak terlihat oleh orangtua.
Anak-anak sangat mudah beradaptasi dan akan bertahan dengan penglihatan yang buruk, karena mereka tidak menyadarinya. Melakukan pemeriksaan mata setiap tahun akan mendorong kesehatan mata dan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mata secara dini.
Pilih dokter spesialis mata anak terbaik untuk memastikan kesehatan mata anak terjaga. Pasalnya, Maria menyampaikan bahwa ketujuh tips di atas tidak ditujukan untuk mengganti sepenuhnya konsultasi dengan dokter yang terpercaya.
“Anda dapat memperoleh informasi lebih lanjut dengan langsung berkonsultasi dengan dokter,” pungkasnya.
Terkini Lainnya
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menyebabkan Gangguan Penglihatan
Biasakan Makan Sehat Sejak Kecil
Hindari Cedera Mata dengan Pakai Pelindung
Jaga Asupan Air Setiap Hari
Main di Area Terbuka
Stimulasi Penglihatan Anak
Pilih Mainan yang Aman
Rutin Periksa Kesehatan Mata Anak
masalah penglihatan
kesehatan mata anak
Kesehatan Mata
kacamata pelindung
Mata
Mata anak
Hari Lahir Pancasila
Top 3 News: PSI Tegaskan Putusan MA Tak Ada Kaitannya dengan Kaesang Pangarep
MA Buka Suara Soal Putusan Kilat Perkara Batas Usia Calon Kepala Daerah
5 Pernyataan Megawati Sampaikan Amanat Upacara Peringatan Hari Lahir Pancasila di Ende NTT
Bamsoet Ingatkan Pesan Bung Karno di Hari Lahir Pancasila 1 Juni, Miliki Nilai Universal
VIDEO: Live Report: Peringatan Hari Lahir Pancasila, Upacara Bendera di Ende Dihadiri Megawati
Jokowi Peringati Hari Lahir Pancasila di Blok Rokan: Kita Ambil Kembali Aset Strategis Bangsa
BRI Liga 1
VIDEO: Persib Juara BRI Liga 1, Ribuan Bobotoh Tumpah Ruah di Jalan Protokol
Persib Bandung Juara, Pelaksanaan BRI Liga 1 2023/2024 Panen Pujian
Jadwal dan Hasil Championship Series BRI Liga 1 2023/2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
David da Silva Gagal Kawinkan Gelar, Bojan Holdak Pelatih Terbaik BRI Liga 1 2023/2024
Hajar Madura United Kandang dan Tandang, Persib Bandung Juara BRI Liga 1 2023/2024
Dapatkan Link Live Streaming Final Championship Series BRI Liga 1 Madura United vs Persib Bandung, Segera Tayang di Vidio
Vina Cirebon
Pengacara Bakal Ajukan Penangguhan Penahanan Pegi Setiawan, Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon
Pengacara Yakin Pegi Setiawan Tak Terlibat Pembunuhan Vina Cirebon, Klaim Punya Bukti Kuat
Praktisi Hukum Deolipa Yumara Minta Polisi Bebaskan Pegi Setiawan, Begini Alasannya
Polisi Gelar Prarekonstruksi Pembunuhan Vina, Kuasa Hukum Pegi Setiawan Kecewa Tidak Diberitahu
Jadi Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon, Pegi Setiawan Bakal Ajukan Praperadilan
Kasus Vina Cirebon Dibuka Lagi, Hotman Paris Cium Indikasi Hanya untuk Menyenangkan Publik
Haji 2024
33 Jemaah Haji Indonesia Meninggal di Tanah Suci, Ini Daftarnya
Seluruh Jemaah Haji Gelombang Pertama Sudah di Makkah, Kecuali yang Sakit
Evaluasi Penerbangan Haji 2024: Garuda Terlambat 42 Kali, Saudia Airlines 6 Kali
4 Amalan Penting yang Dianjurkan Sebelum Berangkat Haji
Menu Makanan untuk Jemaah Haji Lansia Disiapkan Khusus, Tekstur Lebih Lembut dan Tidak Pedas
Pernah Punya 2 Pintu, Ini Sejarah Pintu Ka'bah
TOPIK POPULER
Live Streaming
Live Streaming Ariston Family Talk: Comfort Home Happy Family
Liga Champions
Hadiah Real Madrid Juara Liga Champions 2024, Angkanya Bikin Ngiler
2 Rekor Dahsyat Dibuat Real Madrid Usai Juara Liga Champions 2023/2024
Real Madrid Juara Liga Champions, Vinicius Pecahkan Rekor Lionel Messi
Real Madrid Juara Liga Champions 2023/2024, Diwarnai Blunder Pemain Keturunan Indonesia
Saksikan Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid, Segera Dimulai
Mengenang 6 Final Liga Champions Terbaik Sepanjang Masa, Laga Penuh Drama dan Momen Tidak Terlupakan
Berita Terkini
Bertemu Jokowi, Norwegia Apresiasi Kontribusi RI Soal Aksi Iklim dan Upaya Deforestasi
Bikin Miris, Siswi SD Labrak Guru yang Ngechat Bareng Guru Idolanya karena Cemburu
Dorong Konten Positif dan Inspiratif di Media Sosial, LG Luncurkan Kampanye Global 'Optimism Your Feed'
7 Potret Ultah ke-12 Mikhayla Anak Nia Ramadhani, Rayakan di Rumah Bareng Keluarga
33 Jemaah Haji Indonesia Meninggal di Tanah Suci, Ini Daftarnya
Menhan AS Lloyd Austin Ungkap Kekhawatiran Aktivitas Militer China di Selat Taiwan
RUU Polri Turut Campur Awasi PPNS hingga Penyidik KPK, YLBHI: Kepolisian Jadi Super Body
BNPT Minta Masyarakat Tak Mudah Terpengaruh Informasi Hoaks di Media Sosial
48 Penerbangan Haji Telat, Kemenhub Gelar Evaluasi
Korban Guru Ngaji Cabul di Lampung Trauma Berat, Orang Tua Korban Desak Pelaku Dihukum Berat
Manchester United Dapatkan Bek Kanan Baru dari Australia
Yuni Shara Tandai 36 Tahun Bermusik dengan Nyanyikan Lagu Baru Ciptaan Badai eks Kerispatih
7 Potret Pemain Film Laura Anna, Ada Amanda Rawles Hingga Kevin Ardilova
Hasil Timnas Indonesia vs Tanzania: Skuad Garuda Banyak Peluang, Laga Masih 0-0 di Babak Pertama
Koalisi Masyarakat Sipil Desak DPR Hentikan Pembahasan Revisi UU Polri