, Jakarta - Cegukan seringkali menimbulkan ketidaknyamanan dan sedikit rasa malu jika terjadi di depan banyak orang, tetapi sebenarnya ini adalah hal yang umum dan bisa dialami siapa pun. Namun, tahukah Anda penyebab cegukan dan bagaimana cara mengatasi cegukan saat itu terjadi?
Cegukan merupakan kondisi yang umum terjadi dan dialami setiap individu.
Menurut Dr. Raj Dasgupta, cegukan terjadi ketika otot diafragma, yang memisahkan dada dan perut, tiba-tiba berkontraksi tanpa disadari. "Ketika ini terjadi, udara masuk dan suara 'hik' terjadi karena pita suara menutup," jelasnya.
Advertisement
Dia juga menyatakan bahwa cegukan seringkali dipicu oleh rangsangan kecil seperti makan berlebihan, minum minuman berkarbonasi, menelan udara, atau makan makanan pedas.
Namun, cegukan yang sulit diatasi bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih serius seperti gangguan pencernaan, masalah paru-paru, gangguan sistem saraf pusat, atau bahkan beberapa jenis kanker.
Cegukan dipicu oleh refleks otak yang memengaruhi diafragma, seringkali terkait dengan iritasi pada saraf seperti frenikus, vagus, atau simpatik.
Biasanya, cegukan berlangsung singkat dan bisa sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.
Meskipun kebanyakan cegukan hanya berlangsung beberapa menit, terkadang ada kasus jarang di mana cegukan dapat berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu, seperti yang dijelaskan oleh Dasgupta.
Oleh karena itu, ketahui beberapa cara efektif untuk mengatasi cegukan dengan cepat, seperti melansir dari Best Life, Senin (24/6/2024).
Presiden Brasil Jair Bolsonaro sedang dirawat di rumah sakit setelah 10 hari mengalami cegukan. Ia bahkan dipindahkan dari rumah sakit di Brasilia ke Sao Paulo untuk menjalani operasi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Tahan napas
Jika ingin mengatasi cegukan, metode pertama yang bisa Anda coba adalah menahan napas selama lima hingga 10 detik.
Dr. Dasgupta menyarankan untuk duduk, menarik lutut ke dada, dan sedikit membungkuk ke depan sambil menahan napas. Sebaiknya Anda mempertahankan posisi ini selama 30 detik hingga satu menit, jika mungkin.
Advertisement
2. Hirup dan hembuskan napas ke dalam kantong kertas atau plastik
Menurut ahli dari Harvard Medical School, salah satu cara efektif untuk mengatasi cegukan adalah dengan bernapas ke dalam kantong kertas. Metode ini meningkatkan kadar karbon dioksida yang Anda hirup, yang kemudian mengirimkan sinyal ke otak untuk melanjutkan pernapasan normal guna mendapatkan lebih banyak oksigen.
Penting untuk mempertahankan ritme pernapasan yang lambat dan stabil, menggunakan teknik pernapasan diafragma yang dalam untuk memperluas perut, bukan dada, setiap kali Anda menghirup.
Menurut Tori Hartline, seorang ahli tulang pediatrik dan prenatal yang juga pemilik perusahaan Sunlife Chiropractic, napas dalam yang terkendali dari diafragma dapat membantu meredakan kejang cegukan.
3. Berkumur dengan air dingin
![Sebagai Obat Kumur Untuk Memelihara Kesehatan Mulut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ymqXcWiA5h6Av35B8-_90k3RF9g=/0x0:5760x3246/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3102661/original/095489500_1586931615-woman-drinking-water-1458671__1_.jpg)
Jika cara sebelumnya tidak berhasil, cobalah berkumur dengan air dingin seperti yang disarankan oleh Dasgupta.
Menurutnya, "Kontak singkat dengan air dingin dapat merangsang saraf vagus, yang mengatur fungsi-fungsi seperti pernapasan dan detak jantung. Ini dapat menyebabkan respons relaksasi dan membantu menghentikan cegukan."
Tori Hartline juga menambahkan bahwa memercikkan air dingin ke wajah dapat memiliki efek serupa dalam merangsang saraf vagus.
Advertisement
4. Alihkan perhatian Anda
Menurut Harvard Health Publishing, terkadang menghentikan cegukan bisa melibatkan faktor psikologis. Salah satu cara yang bisa Anda coba adalah mengalihkan perhatian, karena hal ini dapat membantu cegukan mereda lebih cepat.
Anda bisa mencoba membaca, bermeditasi, mendengarkan podcast, atau mencicipi rasa yang kuat seperti menghisap lemon. Hal-hal ini akan membuat otak Anda sibuk dengan aktivitas lain dan membantu mengatasi cegukan.
5. Menstimulasi saraf
Tori menjelaskan bahwa melakukan hal-hal yang merangsang saraf yang memicu cegukan dapat membantu menghentikannya dengan cara melemaskan diafragma.
Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan merangsang kulit di sekitar saraf tulang belakang di dekat leher, misalnya dengan mengetuk atau menggosok bagian belakang leher.
Alternatif lainnya adalah merangsang faring, yaitu bagian belakang tenggorokan, dengan menyodoknya lembut menggunakan kapas panjang.
![Infografis Serangan Jantung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RUdg_zxUfs9EAZz0AQ60LSqMCWw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208192/original/063192900_1667086643-1_Oktober__04.jpg)
Terkini Lainnya
Kenali Penyebab Cegukan, Jenis dan Cara Mengatasinya
1. Tahan napas
2. Hirup dan hembuskan napas ke dalam kantong kertas atau plastik
3. Berkumur dengan air dingin
4. Alihkan perhatian Anda
5. Menstimulasi saraf
Cegukan
Mengatasi Cegukan
Cara mengatasi cegukan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Syuting Film Live-Action Snow White Telah Rampung, Berikut Jadwal Rilis Tayangnya
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia: Matador Ditantang Kuda Hitam
Berita Terkini
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Hasto Pastikan Siap Hadiri Panggilan KPK Terkait Kasus Harun Masiku
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Kalau Ada yang Tidak Bisa Sholat, Siapa yang Salah? Ini Penjelasan Buya Yahya
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
30 Tanda Kiamat yang Disebut Pendiri NU Mbah Hasyim Asy’ari Lengkap Penjelasannya
Geger Temuan Potongan Tubuh Manusia Korban Mutilasi dalam Karung di Garut Selatan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga