, Malang Buah nangka adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini dikenal dengan rasa manis dan teksturnya yang lezat. Buah nangka sering digunakan dalam berbagai hidangan dan makanan penutup. Selain rasanya yang enak, buah nangka juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, mungkin timbul pertanyaan apakah aman mengonsumsi buah nangka? Penting untuk diketahui bahwa buah ini mengandung sekitar 95 kalori per 100 gram. Jumlah kalori ini bisa menjadi pilihan bagi mereka yang menjalani diet sehat, asalkan dikonsumsi dalam porsi yang tepat.
Baca Juga
Buah nangka kaya akan karbohidrat, terutama fruktosa, yang merupakan gula alami. Karbohidrat ini adalah sumber energi utama dalam buah-buahan. Jadi, apakah penderita kolesterol boleh mengonsumsi buah nangka? Berikut penjelasannya, dilansir dari Fimela.com pada Selasa (18/06/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Buah Nangka Memiliki Kandungan Antioksidan
![buah nangka](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/hjuHv40VlC1Os5nS7DYMdhNkrV8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3062011/original/019504000_1582783243-shutterstock_1107576572.jpg)
Buah nangka mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan serta senyawa fitokimia. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh, terutama dinding arteri, dari kerusakan oksidatif.
Advertisement
Buah Nangka Memiliki Kandungan Serat
![Ilustrasi buah nangka](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XoImakLNIKF9ULjIi6Mruk1NnDM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4498907/original/049961000_1689082040-jackfruit.jpg)
Buah nangka baik untuk kesehatan kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat ini membantu menurunkan kolesterol LDL dengan mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum diserap ke dalam aliran darah.
Buah Nangka Sebagai Pelengkap Pola Makan
![Buah-Buahan Seperti Durian, Lengkeng, dan Nangka](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LdVX0gfDg0Tcpn8bzjtLMXBIiWY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1381137/original/050004200_1477045389-nangka.jpg)
Selain kandungan spesifiknya, penting juga bagaimana buah nangka dimasukkan dalam pola makan keseluruhan. Sebagai bagian dari diet seimbang yang mencakup sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat, nangka dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.
Advertisement
Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Buah Nangka?
Mengkonsumsi nangka dapat menyebabkan efek samping bagi orang dengan masalah ginjal, seperti penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal akut.
Apa Dampak Jika Mengkonsumsi Nangka Terlalu Banyak?
Jika nangka dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, hal itu dapat menyebabkan peningkatan signifikan pada kadar gula darah. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi nangka tidak melebihi 2–3 porsi per hari.
Advertisement
Apakah Buah Nangka Itu Sehat?
Kandungan vitamin C dalam buah nangka berfungsi sebagai antibakteri, memperkuat sistem imun tubuh, dan meningkatkan kinerjanya. Dengan kekebalan tubuh yang terjaga baik, tubuh akan lebih sehat dan terlindung dari penyakit serta infeksi berbahaya.
Apakah Penderita Kolesterol Boleh Mengkonsumsi Buah Nangka?
Kandungan serat yang tinggi dan rendahnya lemak jenuh dalam buah nangka bekerja secara sinergis, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menjaga keseimbangan lemak tubuh.https://www.fimela.com/health/read/5422757/apakah-buah-nangka-baik-untuk-kolesterol-cek-penjelasannya?page=2
Advertisement
Penyakit Apa yang Dapat Disebabkan Karena Konsumsi Nangka Berlebihan?
Tingginya kandungan potasium pada buah nangka bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal akut. Diet yang kaya kalium dapat menyebabkan hiperkalemia pada mereka. Penumpukan kalium dalam darah dikenal sebagai hiperkalemia.
Terkini Lainnya
Tanda-tanda Penuaan di Wajah yang Bisa Dikenali, Bisa Dicegah Sejak Dini
Tak Hanya Dilihat Warnanya, Begini Trik Pilih Nanas yang Manis dan Matang Sempurna
10 Skincare Korea Terbaik untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Bikin Awet Cantik
Buah Nangka Memiliki Kandungan Antioksidan
Buah Nangka Memiliki Kandungan Serat
Buah Nangka Sebagai Pelengkap Pola Makan
Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Buah Nangka?
Apa Dampak Jika Mengkonsumsi Nangka Terlalu Banyak?
Apakah Buah Nangka Itu Sehat?
Apakah Penderita Kolesterol Boleh Mengkonsumsi Buah Nangka?
Penyakit Apa yang Dapat Disebabkan Karena Konsumsi Nangka Berlebihan?
news update
content
Buah Nangka
Buah Nangka untuk Penderita Kolesterol
Rekomendasi
Tak Hanya Dilihat Warnanya, Begini Trik Pilih Nanas yang Manis dan Matang Sempurna
10 Skincare Korea Terbaik untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Bikin Awet Cantik
Detail Makeup Beby Tsabina Jelang Pernikahan, Mulai Dari Siraman Hingga Akad Dengan Tradisi Aceh
Hanya Butuh 5 Menit, Begini Trik Cepat dan Efektif Cairkan Daging Agar Tetap Higienis
10 Produk Body Lotion Korea Terbaik 2024, Bisa Disesuaikan dengan Kondisi Kulit
Potret Persahabatan Song Hye Kyo dan Suzy Saat Hangout Bareng, Visual 2 Bidadari Korea yang Memesona
10 Rekomendasi Hotel Terbaik di Bali dengan Private Pool, Liburan di 2024 Jadi Lebih Nyaman
Trik Kupas Bawang Merah Agar Bikin Pedas Mata, Hanya Perlu 1 Alat
Trik Rebus Daun Singkong Agar Tetap Hijau dan Tidak Mengeras, Hanya Butuh 2 Bahan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Bungkam Perlawanan Panama, Uruguay ke Puncak Geser Amerika Serikat
Hasil Copa America 2024: Amerika Serikat Tekuk Bolivia
Hasil Copa America 2024: Tekuk Bolivia, Amerika Serikat Raih Poin Penuh di Laga Perdana
Bungkam Jamaika, Meksiko Raih Kemenangan Perdana di Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Gol Jamaika Dianulir, Meksiko Petik Kemenangan Perdana di Grup B
Timnas Indonesia U-16
2 Kekurangan Ini Jadi Fokus Timnas U-16 Indonesia Hadapi Filipina
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Mencari Tabungan Gol
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 2024 Timnas Indonesia vs Singapura: Garuda Nusantara Terkam Singa Muda
Hasil Piala AFF U-16 2024 Timnas Indonesia vs Singapura: Garuda Nusantara Unggul 1-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Timnas Indonesia vs Singapura, Sebentar Lagi Tanding
Judi Online
Kronologi Penangkapan Dua Selebgram Lampung yang Promosikan Judi Online
Menkominfo Budi Arie Perintahkan Operator Putus Akses Judi Online dari Kamboja dan Filipina
Judi Online Disebut Ancaman Serius Bagi Masa Depan Anak, Orang Tua Wajib Waspada
Haji 2024
Masya Allah! Inilah Keuntungan Haji Mabrur Selain Balasan Surga
Buntut 530 Jemaah Haji Mesir Meninggal, Riyadh Cabut Izin 16 Perusahaan Agen Perjalanan
Top 3 Islami: Momen Mamah Dedeh 'Ngegas' Semprot Jemaah yang Sebut Diri dengan Gelar Haji, Doa Sedekah Subuh
Orang Baru Pulang Haji Maqbul dan Suci Seperti Bayi, Doa Apa yang Sebaiknya Diminta?
Ratusan Jemaah Haji Kloter Pertama Kota Tangerang Tiba di Asrama Haji Cipondoh
Pansus Haji Disebut Politis, Timwas: Tak Ada Niat Jatuhkan Siapa pun
TOPIK POPULER
Live Streaming
Live Streaming Healthy Monday
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Top 3: Pepe Jadi Pemain Tertua di Piala Eropa, Pecahkan Rekor Cristiano Ronaldo
Populer
Potret Persahabatan Song Hye Kyo dan Suzy Saat Hangout Bareng, Visual 2 Bidadari Korea yang Memesona
7 Rekomendasi Drakor Bertema Zombie Terbaik, Siap-Siap Uji Adrenalin
D.O. EXO Bikin Lee Young Ji Salting Saat Bawakan Lagu “Small Girl” di Konser BLOOM Taipei
Hanya Butuh 5 Menit, Begini Trik Cepat dan Efektif Cairkan Daging Agar Tetap Higienis
Bukan Pakai Asam Jawa, Begini Trik Bikin Buntil Daun Pepaya Agar Tidak Pahit
Dijamin Enak, Ini Cara Bikin Takoyaki ala Rumahan yang Padat Berisi
8 Desain Taman di Atap Rumah yang Bisa Bikin Rumah Tambah Asri
8 PTN yang Masih Buka Jalur Mandiri Menggunakan Nilai UTBK SNBT 2024, Calon Mahasiswa Baru Wajib Tahu
Brand Mewah Ini Hadir dengan Konsep Belanja Unik dan Autentik
20 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan
Euro 2024
Meski Hanya Butuh Imbang, Italia Tetap Incar Kemenangan
Prediksi Euro 2024 Albania vs Spanyol: Tim Matador Minim Kepentingan
Kroasia Berambisi Lolos ke 16 Besar Euro 2024
Kylian Mbappe Belum Bisa Dipastikan Bakal Kembali Tampil di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Kroasia vs Italia: Sama-Sama Butuh Angka
Top 3 Berita Bola: 4 Tim Pastikan Lolos 16 Besar Euro 2024, Simak Jadwal Lengkap, Hasil dan Klasemen Grup
Berita Terkini
Tim Utusan Prabowo Kerja 2 Bulan Bahas APBN Perdana
7 Potret Desta dan Natasha Rizky Gelar Syukuran Khitanan Anak, Tampil Kompak
Jokowi Bongkar Alasan Taylor Swift Ogah Konser di Indonesia, Sepele Ternyata
Kontestan Tertua, Wanita 71 Tahun Ikuti Ajang Kecantikan Amerika Serikat
Temuan Jasad Remaja Laki-laki di Bawah Jembatan Kuranji Kota Padang, 30 Personel Sabhara Polda Sumbar Diperiksa
Polisi Buru Panitia Konser Musik di Tangerang yang Berujung Pembakaran Panggung
Kesal Lapak Dibongkar Paksa, Pedagang di Puncak Bakar Ban hingga Buang Sampah ke Jalan
Anggaran Makan Siang Gratis Rp 71 Triliun Tak Bebani APBN, Tim Prabowo-Gibran Beri Bukti
Masya Allah! Inilah Keuntungan Haji Mabrur Selain Balasan Surga
Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan yang Masih Aktif, Bisa Lewat HP
Curhat Aaliyah Massaid ke Almarhum Adjie Massaid Usai Dilamar: Aku Harap Papa Tersenyum di Sana...
Belanja Keperluan Back to School, Siapin dari Sekarang Biar Tambah Semangat
Lepas Saham Suryacipta Swadaya, SSIA Terima Dana Segar Rp 2,8 Triliun
Pusat Data Nasional Diserang Ransomware, Peretas Minta Tebusan Rp 131 Miliar