, Jakarta Merasa lebih marah dan mudah tersinggung dari biasanya? Salahkan kondisi gelombang panas yang sedang berlangsung yang tidak hanya berdampak negatif pada fungsi tubuh Anda tetapi juga ketenangan pikiran Anda.
Berdasarkan penelitian, panas ekstrem dapat berdampak besar pada kesehatan mental Anda, menyebabkan peningkatan agresi, perilaku bunuh diri, kecenderungan depresi, dan penggunaan narkoba. Penelitian telah mengonfirmasi bahwa paparan panas ekstrem dalam jangka waktu tertentu dapat menguras memori, perhatian, dan waktu reaksi.
Baca Juga
Hal ini dapat membuat Anda merasa bingung, tidak efisien, dan tentu saja ketidakstabilan emosi. Salah satu alasan di balik hal ini adalah kesulitan untuk tidur. Orang yang tidak memiliki akses terhadap AC dapat menderita insomnia akibat heatwave, yang sangat memengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka.
Advertisement
“Semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa suhu di luar ruangan dapat memengaruhi kesehatan mental, yang khususnya mengkhawatirkan dalam konteks perubahan iklim,” kata meta-analisis terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Lancet. Analisis tersebut menemukan bahwa suhu di luar ruangan dikaitkan dengan percobaan bunuh diri, kehadiran di rumah sakit atau masuk rumah sakit karena penyakit mental, dan dampak buruk terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan masyarakat.
Sucheta Gore, Psikolog menyarankan orang untuk tetap berada di dalam rumah selama kondisi gelombang panas dan melakukan aktivitas dengan lambat. Melakukan latihan pernapasan dan hidrasi yang cukup juga dapat menjaga suasana hati Anda tetap stabil.
Berikut ini dampak gelombang panas terhadap kesehatan mental seperti dihimpun dari Hindustan Times:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Ini benar-benar bisa membuat darah Anda mendidih
Gore mengatakan panas terik di musim panas dapat membuat seseorang menjadi marah dan mudah tersinggung dan seseorang tidak boleh menganggap remeh kesehatan mentalnya dan mengambil langkah untuk memperbaikinya.
“Ketika merkuri meningkat dan gelombang panas melanda wilayah-wilayah di seluruh dunia, sebuah pertanyaan berkisar pada bagaimana gelombang panas berdampak pada kesehatan fisik dan mental kita. Dari meningkatnya kecemasan hingga meningkatnya depresi, panas terik dapat melampaui dunia fisik dan masuk ke dalam jiwa individu yang sudah bergulat dengan tekanan kehidupan modern. Temperatur yang lebih tinggi dapat menyebabkan orang merasa lebih marah, frustrasi, dan mudah tersinggung,” kata psikolog tersebut.
2. Hal ini mampu mendatangkan malapetaka pada kesejahteraan Anda
Pakar tersebut mengatakan kondisi panas ekstrem harus dipandang seperti bencana alam lainnya yang mempunyai kemampuan menghancurkan kesejahteraan kita.
Advertisement
“Gelombang panas ekstrem adalah salah satu peristiwa cuaca yang paling mengancam. Jutaan orang dan hewan berisiko terkena penyakit terkait panas selama gelombang panas. Karena alasan ini, sama seperti bencana apa pun, risiko tekanan emosional dan masalah kesehatan mental lainnya juga ada. selama gelombang panas ekstrem,” katanya.
Advertisement
3. Menimbulkan pemikiran kabur dan perilaku agresif
Panas dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kemampuan berpikir bahkan bagi orang yang tidak memiliki gangguan kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa area otak yang bertanggung jawab untuk menyusun dan menyelesaikan tugas-tugas kognitif yang kompleks terganggu oleh tekanan panas.
“Ketika orang tidak berpikir jernih karena cuaca panas, kemungkinan besar mereka akan menjadi frustrasi dan hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan perilaku agresif,” kata psikolog tersebut.
4. Meningkatkan kecemasan terhadap lingkungan
Hari-hari yang panas juga dapat meningkatkan kecemasan terhadap lingkungan. Sebuah survei yang dilakukan oleh Forum Ekonomi Dunia menemukan bahwa 60% generasi muda sangat khawatir terhadap perubahan iklim.
Advertisement
5. Gelombang panas dapat menyebabkan kesulitan tidur
Masih banyak yang harus kita pahami tentang interaksi dan umpan balik yang kompleks antara perubahan iklim dan kesehatan mental. Gelombang panas saja dapat mengganggu tidur, pembelajaran, kinerja tes kognitif, dan kinerja sekolah menengah.
Gejala tekanan emosional selama gelombang panas meliputi:
- Perasaan cemas atau terisolasi yang meningkat dan berkepanjangan.
- Kesulitan berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas-tugas penting di rumah, sekolah, dan tempat kerja.
- Perubahan suasana hati yang nyata; sifat lekas marah.Kesulitan Tidur
- Penyalahgunaan zat termasuk alkohol, tembakau, dan obat resep.
Terkini Lainnya
Suhu Udara Meningkat, BRIN Sebut Bakal Pengaruhi Produktivitas Tanaman Pangan
Heatwave Melanda Negara Asia, WHO: Bencana Alam Paling Berbahaya tapi Jarang Digubris
Mengenal Apa Itu Heatwave, Melanda Beberapa Negara Asia
1. Ini benar-benar bisa membuat darah Anda mendidih
2. Hal ini mampu mendatangkan malapetaka pada kesejahteraan Anda
3. Menimbulkan pemikiran kabur dan perilaku agresif
4. Meningkatkan kecemasan terhadap lingkungan
5. Gelombang panas dapat menyebabkan kesulitan tidur
kesehatan mental
heatwave
heatwave adalah
Gelombang panas
Suhu panas
cuaca panas
Panas Ekstrem
Rekomendasi
Heatwave Melanda Negara Asia, WHO: Bencana Alam Paling Berbahaya tapi Jarang Digubris
Mengenal Apa Itu Heatwave, Melanda Beberapa Negara Asia
Apa Itu Heatwave? Hati-Hati Dampak Negatifnya bagi Kesehatan
Uber Cup
Indonesia Masuk Final, Simak Daftar Pemenang Thomas Cup dan Uber Cup Sejak 1948 hingga 2022
Link Streaming dan Jadwal Pertandingan Semifinal Uber Cup 2024
Link Live Streaming Piala Uber 2024 Indonesia vs Korea Selatan, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Link Live Streaming Piala Uber 2024 Indonesia vs Thailand, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Tantang Thailand, Tim Putri Indonesia Siap Perbaiki Rapor di Piala Uber 2024
Jadwal Tanding dan Link Nonton Thomas Cup dan Uber Cup 2024
Piala Asia U-23 2024
Top 3 Berita Bola: Bidik Tiket Terakhir ke Paris, Ini Jadwal Guinea vs Timnas Indonesia di Play-off Olimpiade 2024
Kalahkan Uzbekistan, Jepang Juara Piala Asia U-23 2024
Hasil Final Piala Asia U-23 2024: Drama Var dan Penalti di Injury Time, Jepang Bungkam Uzbekistan
Ekspresi Nathan Tjoe-A-On Saat Bahas Makanan Indonesia Favoritnya Dipuji Bikin Hati Meleleh
Puji Timnas Indonesia U-23, Erick Thohir: Garuda Muda Masih Punya Peluang Tampil di Olimpiade Paris 2024
Kesamaan Indonesia dan Guinea, Debut Penuh Ambisi Berebut Tiket Olimpiade Paris
Timnas Indonesia U-23
Usai Kalah dari Irak di Piala Asia U-23, Menpora Janjikan Hal Ini Jika Timnas Indonesia Lolos Olimpiade 2024
Top 3 Berita Bola: Bidik Tiket Terakhir ke Paris, Ini Jadwal Guinea vs Timnas Indonesia di Play-off Olimpiade 2024
Infografis Timnas Indonesia U-23 Berburu Tiket Terakhir Olimpiade Paris 2024, Harapan, dan Head to Head Lawan Guinea
Simak, Kumpulan Hoaks Seputar Timnas Indonesia U-23 di Piala Asia 2024
Jokowi Optimistis Timnas Indonesia Menang Lawan Guinea dan Lolos Olimpiade Paris 2024
HEADLINE: Timnas Indonesia U-23 Berburu Tiket Terakhir Olimpiade Paris 2024, Mampu Atasi Guinea?
BRI Liga 1
Klasemen Akhir BRI Liga 1 2023/2024: Borneo FC Juara Musim Reguler, Rans Nusantara Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Dihajar Persija, PSIS Gagal Rebut Tiket Championship Series dari Madura United
Klub Milik Raffi Ahmad Rans Nusantara FC Terdegradasi dari BRI Liga 1, Arema FC Selamat
Happy Ending Akhiri Kompetisi Kalahkan Persik, Persebaya Siapkan Kerangka Tim untuk Musim Depan
Timnas Indonesia Tembus Semifinal Piala Asia U-23 2024, PT LIB Susun 3 Opsi Jadwal Championship Series BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Respons Warganet Sivakorn Pu-udom Jadi Wasit Laga Indonesia vs Irak Piala Asia U-23
Top 3: Kabar Terbaru Irfan Bachdim, Pemain Naturalisasi yang Jadi Bintang Timnas Indonesia
Top 3: Profil Sivakorn Pu-udom Wasit VAR di Laga Timnas Indonesia U-23 vs Uzbekistan
Populer
Ilmuwan Ciptakan Sistem AI untuk Memprediksi Kematian dengan Tingkat Akurasi yang Menakjubkan
10 Rekomendasi Film Terbaik Original Netflix, Bakal Membuatmu Terpikat
Cara Simpan Daun Salam Agar Tetap Hijau dan Harum, Tahan Hingga 2 Minggu Tanpa Dijemur
5 Mitos Seputar Anti-Aging yang Tak Perlu Dipercaya Lagi, Apa Saja?
Buah Satu Ini Efektif untuk Mengatasi Keriput Pada Wajah dan Masalah Kulit Kendur
4 Zodiak Paling Overthinking Saat Punya Gebetan, Kamu Salah Satunya?
Profi dan Fakta Menarik Restianade yang Naik Daun Bawakan Lagu ‘Kalah’, Belajar Nanyi Sejak Usia 4 Tahun
6 Tanda Kamu Tak Boleh Menyerah dalam Hubungan, Yuk Terus Berjuang
4 Cara Mengatasi Wajah Tidak Simetris Tanpa Operasi, Mudah Dilakukan di Rumah
Tidak Perlu Direbus, Ini Cara Goreng Bihun Agar Kenyal dan TIdak Mudah Putus
Thomas Cup
Indonesia Masuk Final, Simak Daftar Pemenang Thomas Cup dan Uber Cup Sejak 1948 hingga 2022
Indonesia Lolos ke Final Thomas Cup 2024, Warganet: Alhamdulillah, Terima Kasih
Link Live Streaming Piala Thomas 2024 Indonesia vs Chinese Taipei, Tayang di Vidio
Sikat Korea Selatan, Ini Lawan Tim Putra Indonesia di Semifinal Piala Thomas 2024
Link Live Streaming Piala Thomas 2024 Indonesia vs Korea Selatan, Segera Tanding di Vidio
Tim Putra Indonesia Waspada Korea Selatan di 8 Besar Piala Thomas 2024
Berita Terkini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Lolos ke Final Four?
Jadwal dan Hasil Piala Thomas dan Uber 2024, Sabtu 4 Mei: Siapa Lolos ke Final?
Cuaca Hari Ini Minggu 5 Mei 2024: Hujan Diprediksi Guyur Sebagian Wilayah Jabodetabek pada Siang Hari
Keluarga Sebut Terduga Pelaku Penganiayaan Mahasiswa STIP hingga Tewas Lebih Dari 1 Orang
Indonesia Masuk Final, Simak Daftar Pemenang Thomas Cup dan Uber Cup Sejak 1948 hingga 2022
Top 3 Islami: Kisah Karomah Mbah Hasyim Asy'ari Gendong Nabi Khidir, Amalan agar Bisa Menjawab Pertanyaan Malaikat Munkar Nakir
Berhenti Jualan di Indonesia, Ini 4 Bengkel Peugeot yang Masih Layani Konsumen
Telkom Indonesia Beri Bocoran Cara Dongkrak Harga Saham
Harga Bitcoin Beranjak Pulih Usai The Fed Tahan Suku Bunga
Produksi Tangkapan Ikan Nelayan Banyuwangi Naik Dua Kali Lipat
3 Resep Serba Semangka yang Segar, Hilangkan Haus Saat Cuaca Panas
Jadwal dan Hasil Piala Thomas dan Uber 2024, Minggu 5 Mei: Indonesia atau China yang Jadi Juara?
Saatnya Pelaku Wisata Garut Gunakan Asuransi Wisata bagi Pengunjung
Segudang Manfaat Membaca Nyaring Bagi Anak, Tambah Kosa Kata hingga Rangsang Imajinasi
7 Potret Han Hyo Joo Bertemu Kembali dengan Anak Laki-Lakinya di Drakor Dong Yi yang Kini Beranjak Dewasa