, Jakarta - Setiap bulannya, jika tidak menjalani kehamilan setiap wanita pasti mengalami menstruasi, ya. Akan tetapi, menstruasi bukan hanya tentang mengalami kram, kembung, sembelit, atau nyeri di bagian tubuh tertentu seperti paha, punggung dan kaki.
Bahkan beberapa wanita mungkin akan mengalami pilek dan batuk sebelum atau selama mentruasi. Apakah Anda salah satu yang sering mengalami hal tersebut?
Baca Juga
Seperti melansir dari Health Shots, Rabu (20/3/2024), hal ini bisa jadi karena sistem imunitas tubuh dan siklus menstruasi wanita sebenarnya saling terkait. Walaupun sebenarnya mungkin tidak ada hubungan langsung antara keduanya, tapi terdapat bukti bahwa perubahan hormonal yang terjadi selama menstruasi bisa memengaruhi hal tersebut.
Advertisement
Untuk itu, ketahui mengapa sistem imunitas tubuh bisa melemah selama Anda menstruasi. Hal ini juga sangat penting dalam menjaga kesehatan wanita.
Apa Itu Sistem Imunitas?
Sistem imun atau kekebalan adalah jaringan kompleks sel, jaringan, dan organ yang mempertahankan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Mereka melakukannya dengan mengenali dan menghilangkan patogen berbahaya seperti bakteri, virus, jamur dan parasit.
"Sistem kekebalan bekerja melalui serangkaian langkah terkoordinasi yang melibatkan berbagai sel kekebalan seperti sel T dan sel B. Ketika patogen memasuki tubuh, sistem kekebalan tubuh melihatnya sebagai benda asing dan mengambil tindakan untuk menetralisir dan menghilangkannya," kata dokter kandungan dan ginekolog, Dr. Komal Bhadu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Benarkah Menstruasi Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh?
Menstruasi sendiri tidak melemahkan sistem kekebalan tubuh. Namun perubahan hormonal selama siklus menstruasi dapat memengaruhi fungsi kekebalan tubuh.
Menurut sebuah penelitian tahun 2023 yang diterbitkan di Archives of Gynecology and Obstetrics, hormon seksual, seperti progesteron, berfluktuasi sepanjang siklus menstruasi dan dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Mucosal Immunology pada tahun 2017 menemukan bahwa progesteron dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
Advertisement
Hubungan Antara Menstruasi dan Sistem Imun Tubuh
- "Selama menstruasi, kadar estrogen dan progesteron biasanya rendah. Fase ini dikaitkan dengan penurunan fungsi kekebalan tubuh, yang berpotensi membuat perempuan lebih rentan terhadap infeksi," kata Dr. Bhadu.
- Pada fase folikuler, yang terjadi setelah menstruasi, kadar estrogen mulai meningkat. Estrogen memiliki efek imunostimulator, artinya meningkatkan aspek tertentu dari respons imun. Hal ini dapat memberikan peningkatan sementara pada fungsi kekebalan tubuh.
- Ovulasi yang terjadi sekitar pertengahan siklus, ditandai dengan puncak kadar estrogen. Peningkatan estrogen ini selanjutnya dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga berpotensi memberikan perlindungan tambahan terhadap infeksi.
- "Setelah ovulasi, selama fase luteal, kadar progesteron meningkat sementara kadar estrogen menurun. Progesteron memiliki efek imunosupresif, yang berarti dapat mengurangi respons imun," kata sang ahli. Jadi, fungsi kekebalan tubuh mungkin sedikit tertekan selama fase ini, sehingga berpotensi meningkatkan kerentanan terhadap infeksi.
- Progesteron dikenal bekerja untuk mendorong kehamilan. Sebaliknya, sel kekebalan dimaksudkan untuk melawan semua benda asing yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, sel kekebalan mencoba mencegah kehamilan dengan menyerang sel telur yang telah dibuahi. Namun progesteron menghentikan sel, yang memengaruhi kekebalan tubuh.
Advertisement
Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Menstruasi
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat menstruasi, Anda bisa menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat seperti makan sehat. Dapatkan nutrisi penting dan antioksidan dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran.
Konsumsilah biji-bijian utuh, dan juga protein tanpa lemak untuk diet seimbang. Anda harus secara khusus mengonsumsi makanan tinggi vitamin C, zat besi, dan protein untuk pertumbuhan sel kekebalan tubuh.
Anda juga dapat mengikuti tips gaya hidup dasar berikut:
Advertisement
- Jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih dan jus segar yang sehat.
- Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
- Kelola stres dengan mencoba teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan dalam.
- Prioritaskan kualitas tidur yang baik agar tubuh Anda dapat beristirahat dan memulihkan diri.
- Praktikkan kebersihan yang baik seperti sering mencuci tangan dan menjaga kebersihan menstruasi untuk mengurangi risiko infeksi.
Tips ini dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh saat Anda sedang melemah.
Terkini Lainnya
5 Tips Tasya Kamila Jaga Imunitas Anak di Tengah Cuaca Ekstrem, dari Gizi Makanan Hingga Jam Tidur
10 Makanan Ini Bisa Perkuat Imunitas Tubuh!
Apa Itu Sistem Imunitas?
Benarkah Menstruasi Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh?
Hubungan Antara Menstruasi dan Sistem Imun Tubuh
Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Menstruasi
Sembelit
Pilek
Imunitas
Sistem Imunitas Tubuh
Menstruasi
Kesehatan Wanita
Rekomendasi
10 Makanan Ini Bisa Perkuat Imunitas Tubuh!
Timnas Indonesia U-23
Gelar Nobar Piala Asia U-23 Serentak di 25 Kecamatan, Ipuk Gerakkan Ekonomi UMKM di Banyuwangi
Kesuksesan Timnas Indonesia di Piala Asia U-23 2024 Harus Jadi Pijakan untuk Siapkan Kompetisi Berjenjang
Jokowi: Kalau Feeling Saya, Timnas Masuk Olimpiade Paris 2024
Kalah Lawan Uzbekistan, Jokowi Optimis Timnas U-23 Lolos Olimpiade Paris 2024
Jokowi Beri Semangat ke Timnas U-23: Masih Ada Harapan Juara 3 dan Masuk Olimpiade
Gempa Garut
Kerugian Gempa Garut Magnitudo 6,5 Capai Rp5,8 Miliar
Top 3 Islami: Gempa Garut dan Hadis Lindu sebagai Tanda Kiamat dalam Hadis
Kisah Rasulullah Tenangkan Gunung Uhud yang Bergetar karena Gempa Bumi
Gempa Garut: Sains dan Perspektif Islam, Benarkah Tanda Kiamat Sudah Dekat?
Dampak Gempa Magnitudo 6,2 di Garut: 113 Rumah Rusak dan Enam Korban Luka-Luka
Thomas Cup
Lolos ke 8 Besar, Indonesia Bidik Juara Grup Piala Thomas dan Uber 2024
3 Kolektor Trofi Piala Thomas Terbanyak Sepanjang Sejarah: Indonesia Urutan Berapa?
Hasil Piala Thomas 2024: Fajar/Rian Tersandung, Indonesia Tetap Hajar Thailand
Hasil Piala Thomas 2024: Hanya Kehilangan 1 Gim, Tim Putra Indonesia Sikat Inggris
Jadwal dan Link Siaran Langsung BWF Thomas & Uber Cup 2024 di Vidio
BRI Liga 1
Klasemen Akhir BRI Liga 1 2023/2024: Borneo FC Juara Musim Reguler, Rans Nusantara Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Dihajar Persija, PSIS Gagal Rebut Tiket Championship Series dari Madura United
Klub Milik Raffi Ahmad Rans Nusantara FC Terdegradasi dari BRI Liga 1, Arema FC Selamat
Happy Ending Akhiri Kompetisi Kalahkan Persik, Persebaya Siapkan Kerangka Tim untuk Musim Depan
Timnas Indonesia Tembus Semifinal Piala Asia U-23 2024, PT LIB Susun 3 Opsi Jadwal Championship Series BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Cara Bikin Tahu Isi Renyah dan Keriting Hanya Pakai 1 Tepung
Top 3: Profil Rayn Wijaya yang Lamar Ranty Maria di Disneyland Jepang
Top 3: Profil Jeam Kelly Sroyer, Striker Timnas U-23
Populer
Anjing Hitam Berubah Jadi Putih dalam 2 Tahun Karena Alami Vitiligo
Foto-foto Ummi Pipik Antar Bilal Hingga Bandara Sebelum Berangkat ke Tarim, Bantu Siapkan Barang sampai Setir Mobil Sendiri
4 Tips Mengatasi Kerontokan Rambut dan Membuatnya Tumbuh Lebih Kuat
Profil Sivakorn Pu-udom, Wasit VAR yang Rugikan Timnas Indonesia U-23 di Semifinal Piala Asia U-23 2024
Kakek Paling Keren di China, Produktif sebagai Model dan Aktor pada Usia 88 Tahun
Foto-foto Jirayut Pertama Kali Datang Kondangan di Indonesia, Ramah Salim ke Keluarga Mempelai
Album Baru Taylor Swift Sukses Raih Nomor 1 Di Billboard 200, Terjual 2,6 Juta Kopi
Potret Geng Cendol saat Habiskan Waktu Bersama, Ada Titi Kamal Hingga Nagita Slavina yang Tampil Cantik
Kesal dengan Keputusan Wasit di Semifinal Piala Asia U-23 2024, Warganet Kecam Shen Yinhao
Profil Maarten Paes, Kiper Naturalisasi Baru yang Segera Perkuat Timnas Indonesia
Piala Asia U-23 2024
Jadi Imam Salat Sebelum Bertanding, Rizky Ridho Disebut Pantas Jadi Kapten Timnas Indonesia di Piala Asia U-23
Kesuksesan Timnas Indonesia di Piala Asia U-23 2024 Harus Jadi Pijakan untuk Siapkan Kompetisi Berjenjang
Potret Istri Shin Tae Yong, Cha Young Joo yang Awet Muda dan Suka Tampil Modis
Ibnu Jamil Akui Pemain Timnas Indonesia U-23 Masih Kalah Kualitas saat Lawan Uzbekistan, Tak Gelap Mata Salahkan Wasit Semata
Profil Sivakorn Pu-udom, Wasit VAR yang Rugikan Timnas Indonesia U-23 di Semifinal Piala Asia U-23 2024
Berita Terkini
Ingin Dijauhkan dari Rasa Malas Beribadah? Baca Doa Ini
120 Quotes Bijak Lucu tapi Penuh Makna, Pelajaran Berharga yang Menghibur
Segera Tayang Desember 2024, Disney Rilis Teaser Trailer Film Mufasa: The Lion King
Polisi Tangkap Manajer yang Gelapkan Uang di Restoran Hotman Paris, Ambil Langsung dari Brankas
Jadi Imam Salat Sebelum Bertanding, Rizky Ridho Disebut Pantas Jadi Kapten Timnas Indonesia di Piala Asia U-23
Kisah Pemuda Murid Nabi Ibrahim yang Ditunda Kematiannya, Ternyata Ini Amalannya
Buka Peluang Usung Wali Kota Depok di Pilkada Jabar, Bisa Bersaing dengan Presiden PKS
Acungkan Senpi hingga Tabrak Pemotor, Polisi Tangkap 2 Orang Ugal-ugalan di Kawasan Banceuy Bandung
3 Klub yang Bisa Dituju Thomas Tuchel usai Pisah dari Bayern Munchen: Semuanya di Liga Inggris
Adipati Dolken Tobat Main Gim Setelah Punya Anak, Sadar Bahaya Kecanduan Gawai
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 1 Mei 2024
Antisipasi Terjangkit DBD, Kenali 7 Obat Nyamuk Alami yang Aman Digunakan
Pilkada 2024, Anak Wali Kota Tangsel Daftar Jadi Bakal Calon Wali Kota Tangerang
Saat Malaikat Israfil Telah Meletakkan Sangkakala Kiamat di Mulutnya, Ini Pesan Rasulullah
Dapatkan Link Live Streaming Liga Champions Bayern Munchen Vs Real Madrid, Segera Tayang di Vidio