, Jakarta - Selain air putih, kopi menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Setidaknya, mereka meminum satu cangkir kopi setiap harinya. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa meminum kopi setiap hari dapat membantu mencegah penyakit kronis, bahkan menurunkan risiko kematian dini.
Namun, para ahli mengatakan bahwa jika Anda minum kopi saat perut kosong, ada beberapa dampak negatif yang ditimbulkan bagi kesehatan lambung Anda.
Baca Juga
Dilansir dari Best Life, Senin (22/1/2023), seorang dokter spesialis penyakit dalam di Columbisa Primary Care, Chantel Strachan, mengatakan bahwa beberapa orang yang secara naluriah meminum kopi di pagi hari mungkin mengalami serangkaian gejala yang tidak menyenangkan.
Advertisement
Beberapa minuman tertentu dapat memicu naiknya asam lambung dan mulas sehingga menyebabkan rasa sakit yang membakar di dada dan perut bagian atas. Bagi banyak orang, kopi memiliki efek seperti ini.
"Kopi berkontribusi terhadap peningkatan produksi asam di lambung dan dapat mengendurkan penghalang yang disebut juga sfingter yang memisahkan lambung dan kerongkongan," jelas Strachan. Hal ini dapat menyebabkan tingkat asam, yang menghasilkan sensasi mulas.
Bahkan bagi sebagian orang, refluks kronis dapat meningkatkan risiko berkembangnya esofagus barrett- suatu kondisi di mana lapisan esofagus menjadi rusak, menebal, dan meradang akibat refluks asam.
Meskipun hal ini jarang terjadi, esofagus barret dapat berkembang menjadi kanker esofagus dalam beberapa kasus. Namun, hal ini belum tentu terbukti berhubungan langsung dari mengonsumsi kopi saat perut kosong, catat dokter tersebut.
"Namun, tidak semua orang yang meminum kopi saat perut kosong akan merasakan dampaknya. Banyak orang menikmati kopi di pagi hari dan tidak menunjukkan gejala. Penggunaan bahan pencampur, seperti krimer atau susu dapat membantu mengurangi potensi peningkatan produksi asam yang terkait dengan kopi," kata Strachan.
Penyakit saluran pencernaan dan peredaran darah adalah salah satu penyakit yang hilang jika sering minum kopi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidak Selalu Buruk, Kopi Juga Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
![Ilustrasi minum kopi di bulan ramadan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Nz5vPnFR8QvMWJarhzzuziTy1fE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3426900/original/061140500_1618238366-caleb-george-AeZncpkqMVU-unsplash.jpg)
Strachan mengatakan bahwa sebelum Anda merubah kebiasaan meminum kopi di pagi hari, perlu diketahui bahwa kopi memiliki banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson, mencegah penyakit Alzheimer, memerangi obesitas, melindungi hati, dan beberapa manfaat kesehatan lainnya.
Daripada menghentikan atau bahkan menguranginya, sarapan sedikit sebelum meminum kopi akan membantu melindungi sistem lambung Anda dari asam lambung. Namun, Strachan mengingatkan pentingnya untuk melihat reaksi tubuh Anda.
"Jika mengonsumsi kopi di pagi hari menimbulkan gejala buruk pada pecernaan Anda,, maka sebaiknya hentikan," sarannya. Namun, jika mengonsumsi secangkir kopi di pagi hari tidak menimbulkan gejala pada pencernaan, tidak mengapa jika Anda ingin mengonsumsinya setiap hari.
Advertisement
5 Hal yang Harus Diketahui Sebelum Meminum Kopi di Pagi Hari
![Ilustrasi pagi hari, minum kopi, inspirasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/euENXDwPFrFQNvr4ioH3pyBKn8s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4631784/original/002788800_1698829164-Ilustrasi_pagi_hari__minum_kopi__inspirasi.jpg)
1. Sarapan
Tubuh setiap orang berbeda, dan banyak orang dapat meminum kopi dengan perut kosong tanpa mengalami konsekuensi apa pun. Namun, beberapa orang lainnya yang minum kopi pertama kali di pagi hari mengalami tingkat keasaman yang lebih tinggi di perut dan kerongkongan, yang dapat menyebabkan refluks.
Oleh karena itu, penting untuk sarapan sebelum minum kopi. Sarapan di pagi memberikan nutrisi dan energi penting, menstabilkan kadar gula darah, mendukung fungsi kognitif, dan membantu menghindari potensi ketidaknyamanan pencernaan yang mungkin dialami beberapa orang saat perut kosong.
2. Minum Air Putih
Ketika sedang menikmati secangkir kopi di pagi hari, seringkali kita tidak menyadari perlunya menjaga hidrasi dengan cara lain. Meskipun konsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya dihitung sebagai bagian dari asupan cairan total Anda, tetapi air putih tetap menjadi metode terbaik untuk menjaga tingkat hidrasi Anda tetap optimal.
Mengonsumsi air putih di pagi hari dapat membantu merehidrasi tubuh Anda, meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, dan mencegah dehidrasi yang disebabkan oleh efek diuretik kopi.
3. Berolahraga
Berolahraga di pagi hari sebelum meminum kafein dapat memberikan keuntungan seperti meningkatkan sirkulasi, meningkatkan tingkat energi, meningkatkan suasana hati, dan berpotensi meningkatkan efek pembakaran lemak dengan memanfaatkan simpanan energi tubuh secara lebih efisien.
Berolahraga di pagi hari juga dapat meningkatkan tingkat energi dan fokus sepanjang hari, sehingga dapat mengganti secangkir kopi dengan aktivitas fisik yang membantu mengurangi asupan kafein Anda.
4. Sikat Gigi
![Jangan Lupa Sikat Gigi Sehabis Sahur, Bantu Atasi Bau Mulut Saat Berpuasa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fFwJUEAgSls6uPW-uPZe_JcYWNA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4368096/original/000976900_1679517410-diana-polekhina-sgzJMbUQbYg-unsplash.jpg)
Terdapat perdebatan mengenai apakah lebih baik menyikat gigi sebelum atau sesudah minum kopi, tetapi banyak ahli yang menyarankan untuk menyikat gigi terlebih dahulu dan menunggu setidaknya 30 menit sebelum menikmati secangkir kopi pertama di pagi hari.
Disarankan untuk menyikat gigi sebelum meminum kopi untuk menghilangkan plak dan bakteri, sehingga mengurangi risiko noda pada gigi.
5. Pertimbangkan Kesehatan dan Kondisi Anda
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu dan rutin mengonsumsi obat di pagi hari, Anda harus berdiskusi dengan dokter apakah obat tersebut dapat dikonsumsi bersamaan dengan kopi atau tidak.
Jika Anda mengidap diabetes atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah, penting untuk memeriksa kadar gula Anda di pagi hari jika Anda mengonsumsi kopi karena kafein dapat berdampak pada kadar gula darah.
![Infografis Hidrasi Sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Mz3JBnoKki1wyEtLbYk0GBz7x6s=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4187794/original/071364400_1665477465-Infografis_Hidrasi_Sehat__1_.jpg)
Terkini Lainnya
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
Dokter Ungkap Minum Kopi Setelah Jam 12 Siang Tak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya
Konsep Ngopi dan Meresapi Nikmat Allah Tanpa Maksiat ala Gus Baha
Tidak Selalu Buruk, Kopi Juga Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
5 Hal yang Harus Diketahui Sebelum Meminum Kopi di Pagi Hari
1. Sarapan
2. Minum Air Putih
3. Berolahraga
4. Sikat Gigi
5. Pertimbangkan Kesehatan dan Kondisi Anda
Asam Lambung
Minum Kopi
kopi
perut kosong
perut
Rekomendasi
Dokter Ungkap Minum Kopi Setelah Jam 12 Siang Tak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya
Konsep Ngopi dan Meresapi Nikmat Allah Tanpa Maksiat ala Gus Baha
Cegah Diabetes hingga Tangkal Radikal Bebas, Ini 7 Cara Minum Kopi yang Benar
Ngopi Bareng di Excelso Makin Nikmat dengan Diskon Tiap Hari dari BRI
Ide Unik Gus Baha tentang Perpaduan Kopi dan Beribadah, Emang Bisa?
Beda Budaya Minum Kopi di Kafe di Jakarta dan di Melbourne Menurut Barista Mikael Jasin
Lansia Tak Disarankan Minum Kopi dan Es Ketika Perut Kosong Saat Perjalanan Haji, Ini Alasannya
Top 3 Islami: Nasib Kapten Sombong yang Tantang Abah Anom Suryalaya, Pekerjaan Paling Berkah di Akhir Zaman
Gus Baha Beberkan Cara Minum Kopi agar Meraih Pahala
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Sri Mulyani Usul Inbreng Aset Negara ke 12 BUMN, Apa Saja?
Ibunda Ayu Ting Ting Tak Follow Lagi Medsos Calon Besannya Setelah Muhammad Fardhana Hapus Foto-Foto Putrinya
7 Penyebab Stroke di Usia Muda, Ada Kaitannya dengan IQ
7 Hacker Cantik yang Bikin Gempar Dunia: Jago Jebol Firewall Negara hingga Mantan Model Playboy
Kaki Prabowo Sukses Dioperasi, Dokter Jenderal Kopassus Spesialis Bedah Ortopedi Jadi Kunci
10 Cara Menyimpan Daging Sapi di Freezer, Bisa Awet berbulan-bulan
Sinopsis Sipder-Man: Far from Home, Ketika Spider-Man Harus Menghadapi Ancaman Baru di Dunia
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
Pengguna BRImo Tembus 34,6 Juta, Transaksinya Rp 2.120 Triliun
Saat AS dan UE Menjegal, Australia Justru Buka Pintu untuk Kendaraan Listrik China
Wuling Air EV Long Range, Kendaraan Ramah Lingkungan untuk Mobilitas Masa Depan
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Senin 1 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Pendapatan Makin Amblas, Rugi Krakatau Steel Bengkak pada Kuartal I 2024