, Jakarta - Minum air putih memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kita semua mungkin sadar bahwa minum cukup air setiap hari penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dalam jangka panjang.
Namun, banyak dari kita sering gagal mencapai tujuan untuk minum delapan gelas sehari yang sering disarankan oleh para ahli.
Baca Juga
Minum air putih memiliki banyak manfaat, di antaranya membantu menjaga keseimbangan cairan, membantu menjaga fungsi yang optimal dari berbagai organ dalam tubuh, termasuk jantung, ginjal, hati, dan sistem pencernaan.
Advertisement
Minum air putih juga membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, yang berdampak positif pada kinerja fisik dan mental. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik akan berdampak baik pada energi dan stamina yang meningkat, kulit lebih sehat, dan fungsi kognitif optimal.
Minum lebih banyak air setiap harinya sangat disarankan karena memiliki banyak manfaat. Nyatanya, dengan meningkatkan jumlah air yang Anda minum setiap harinya merupakan solusi mudah untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan tubuh yang menyebalkan yang dihadapi dari waktu ke waktu.
Oleh karena itu, ketahui beberapa masalah kesehatan tubuh yang dapat Anda atasi dengan hanya minum lebih banyak air setiap harinya, seperti dilansir dari Bestlife, Rabu (7/6/2023).
1. Bau Mulut
Sudahkah Anda mencoba lebih sering menyikat gigi, berkumur dengan obat kumur, atau makan permen karet dan mengonsumsi permen mint sebagai cara untuk mengobati bau mulut Anda, namun semuanya sia-sia?
Jika demikian, ada solusi lain yang harus Anda coba yaitu minum lebih banyak air. Hal ini dapat membantu mulut mempertahankan kelembapan yang cukup untuk menghilangkan zat penyebab bau, menurut James Walker, MD, seorang dokter klinis dan penasihat medis.
"Asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan mulut kering, mengurangi produksi air liur. Air liur membantu membersihkan bakteri dan partikel makanan di mulut, jadi kekurangannya dapat menyebabkan bau mulut," kata Walker.
Sebanyak 60 hingga 70 % tubuh manusia mengandung air. Air berperan untuk menjaga fungsi tubuh. Hal ini karena setiap hari kita mengeluarkan air melalui keringat, urin, dan aktivitas kita. Oleh karena itu penting untuk menjaga agar asupan air dalam tu...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Gas Berlebih
![Adanya Gas Berlebih dalam Perut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/lY1Xf2QDyOTYh0Ko4BlBdLL8Jh8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3573764/original/023585800_1631779213-pexels-photo-3807733__1_.jpeg)
Gas berlebih menjadi salah satu masalah kesehatan yang menjengkelkan sekaligus memalukan. Namun, hal ini dapat diatasi dengan minum lebih banyak air.
Dengan menambahkan jumlah konsumsi air harian Anda, hal ini dapat membantu menghentikan masalah ini sejak awal, kata Ahmed ElBarkouki , pemimpin dalam tindakan pencegahan kesehatan dan CEO Echelon Health.
"Hidrasi dan cairan dapat membantu Anda mengurangi risiko sembelit, yang dapat meningkatkan gas dan kembung," jelas ElBarkouki.
Dengan minum empat hingga enam cangkir sehari atau lebih dapat membantu Anda tetap teratur, karena membantu melunakkan feses Anda yang pada gilirannya membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Advertisement
3. Bau Badan
![Seputar Bakteri Penyebab Bau Badan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/D9NDAg-wvpk_8wYHSDfiFx1EVZA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3896866/original/010476500_1641515647-young-brunette-girl-closing-covering-nose-bad-smell_176420-9901.jpg)
Bau badan biasanya disebabkan oleh kombinasi keringat dan bakteri yang ada di kulit. Faktor-faktor seperti makanan yang dikonsumsi, tingkat kebersihan pribadi, dan kondisi kesehatan juga dapat memengaruhi bau badan seseorang.
"Hal ini dapat diatasi dengan minum lebih banyak air setiap harinya," ucap Nancy Mitchell, RN, seorang perawat dan penulis kontribusi di Assisted Living.
Seperti yang dijelaskan Mitchell, kelenjar keringat Anda melepaskan komponen yang disebut urea, dan bakteri yang hidup di kulit Anda mengubah urea ini menjadi amonia yang dapat mengeluarkan bau yang agak menyengat.
"Minum air yang cukup membantu mengencerkan keringat Anda, jadi ada konsentrasi urea yang lebih rendah. Pada akhirnya, ini mengurangi jumlah urea yang tersedia untuk dipecah oleh bakteri yang pada gilirannya, meningkatkan bau badan Anda," jelas Mitchell.
4. Infeksi Saluran Kemih
![Infeksi Saluran Kemih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/spLIR5vSjUdxUAF6JrZJIyj5Vyo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3933076/original/078328700_1644812406-pexels-polina-zimmerman-3958561.jpg)
Jika Anda mencium bau busuk saat buang air kecil, Anda mungkin mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Meskipun infeksi saluran kemih dapat disebabkan oleh berbagai faktor, namun asupan air yang tidak mencukupi dapat meningkatkan risiko Anda terkena masalah kebersihan ini.
"Minum air dalam jumlah yang cukup membantu mengencerkan urine, membuang bakteri, dan mendorong buang air kecil secara teratur, mengurangi risiko ISK," ucap Walker.
5. Kulit Kering
Untuk menjaga kesehatan kulit, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi juga dapat berdampak negatif pada kulit Anda seperti kulit yang kering cenderung terasa kasar, terlihat pecah-pecah, dan teriritasi, menurut Linden Leadbetter, MD, seorang dokter umum dan kepala Tokenomics di JennyCo.
"Ketika Anda tetap terhidrasi, itu berarti Anda memberi tubuh Anda jumlah air yang tepat yang dibutuhkannya. Ini membantu kulit Anda tetap lembap, yang artinya tidak akan terlalu kering atau terkelupas. Kulit kering bisa membuat kulit Anda tidak nyaman dan membuat kulit Anda terlihat kusam," kata Leadbetter.
![INFOGRAFIS JOURNAL_ Beberapa Gejala Permasalahan Kesehatan Mental pada Anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/heisP2AmSDRF26E-zd06t28k_Vk=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208524/original/082992800_1667124589-221030_JOURNAL_Beberapa_Gejala_Permasalahan_Kesehatan_Mental_pada_Anak_S.jpg)
Terkini Lainnya
1 Jemaah Haji Kloter Batam Alami Penurunan Kesadaran, Dokter Anjurkan Jangan Takut Minum
Dokter Sarankan Perbanyak Minum Air dan Makan Buah Saat Cuaca Panas
1. Bau Mulut
2. Gas Berlebih
3. Bau Badan
4. Infeksi Saluran Kemih
5. Kulit Kering
minum air
Air Putih
minum lebih banyak air
Terhidrasi
Masalah Kesehatan
Air
Rekomendasi
Dokter Sarankan Perbanyak Minum Air dan Makan Buah Saat Cuaca Panas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
Tentang Visa Italia dan Tempat Mengurusnya di Jakarta
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Ronaldo Nyaris Malu Karena Buntu, Portugal Tekuk Slovenia 3-0 Lewat Adu Penalti
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Berita Terkini
Hasil Euro 2024: Ronaldo Nyaris Malu Karena Buntu, Portugal Tekuk Slovenia 3-0 Lewat Adu Penalti
Nasihat Adem Penuh Makna Syaikh Abdul Qadir al-Jilani, Manusia Butuh Orang Lain
ASN yang Sudah Berkeluarga Akan Dapat 1 Unit Hunian di IKN
Intip, Daftar 6 Hewan yang Terlahir Buta
Kiat Beby Tsabina Dapat Jodoh Sesuai Kriteria yang Diharapkan, Berdoa Sedetail Mungkin
Mobil Tabrak Pejalan Kaki di Korea Selatan, 9 Orang Tewas dan 4 Terluka
Benarkah Menikah di Bulan Muharram atau Suro Akan Timbulkan Malapetaka Rumah Tangga? Ini Penjelasannya
3 WNA Asal Nigeria Ditangkap Pihak Imigrasi di Kawasan PIK 2, Ini Alasannya
Sarwendah Taruh Tas Hermes di Lantai Saat Wawancara di Acara Kaesang Pangarep, Harganya Bikin Elus Dada
5 Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024: Bukan Lagi Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo
Apa Itu Ketindihan? Berikut Penjelasannya dari Sisi Medis dan Cara Mengatasinya
6 Objek Unik di Luar Angkasa yang Masih Jadi Misteri
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 2 Juli 2024
Kejagung Sita Aset Emas Batangan 7,7 kg di Kasus Korupsi Impor Emas
Kenali Sifat Kepribadian Mencerminkan Caramu Menghadapi Masalah